Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты
Шрифт:
Глава 3. Ваше эмпатическое тело: вы рождены для общения
В глубине души многие чувствуют себя отрезанными от мира и одинокими. Мы заключены в панцирь кожи, отгорожены переживаниями и укутаны в собственную неповторимость.
4
Перевод И. Тхоржевского.
Нейроны и электромагнитный спектр обеспечивают нас способностью и средством воспринимать множество окружающих миров, видимых и невидимых. Мы «закодированы» на эмпатию и предназначены для обмена информацией нефизическими средствами. Каждый из нас лишь пузырек в чаше сверкающего жидкого света, самостоятельный и все же отражающий все остальные грани вселенной.
В зависимости от того, какой именно из эмпатических талантов у вас развит сильнее всего, эти специальные нейроны и электромагнитные волны настроят вас на разные точки совпадения, определив тем самым ваш эмпатический тип. Вы «подсоединены» к телесным или эмоциональным проявлениям? К психическим или природным энергиям? Вы более склонны к духовному типу осознанности или к шаманскому, с его многогранностью точек совпадения и отсчета? (О характеристиках всех этих эмпатических типов вы узнаете в главе 4.)
А в этой главе мы с вами отправимся в невероятное, волнующее путешествие по стране мудрости вашего тела, чтобы вы лучше поняли собственные эмпатические способности и принцип их действия. Ведь чем лучше мы понимаем то, что происходит внутри нас, тем лучше и точнее откликаемся и усваиваем то, что происходит вне нас.
Вы получили бесплатный билет в Италию. Садитесь в самолет и замечаете, что он не похож на знакомое воздушное судно. Он предназначен для путешествий во времени.
Вас пригласили понаблюдать за экспериментом, который приведет к лучшему пониманию эмпатии и общения.
Здесь ученые наблюдают за поведением макак. Они уже выяснили, что, когда обезьянка выполняет определенное действие руками, нейроны в двигательной коре ее головного мозга показывают необычайную активность. Например, обезьяна тянется к арахису, и вы можете наблюдать весь фейерверк, возникающий в результате в ее мозгу. Клетки по периметру мозга вспыхнули пламенем и даже стали издавать «бипы».
Сегодня очень важный день эксперимента. Один из ученых проголодался и сам забирает арахис. Обезьяна наблюдает за тем, как ученый тянется к ореху, и нейроны в ее мозге вспыхивают так, словно это она, а не ученый, добралась до арахиса. Мозг обезьяны не в состоянии различить то действие, за которым она наблюдает, и то, которое совершает сама [1].
Возвращаясь домой, вы размышляете о последствиях этого открытия. Если наблюдение за действием равнозначно его выполнению, человек может научиться делать что-то, просто наблюдая. Вы можете смотреть соревнования по гольфу и улучшать свой свинг [5] или наблюдать за любящей парой и учиться быть более заботливым. Что еще важнее, вы можете чутко понимать, что происходит внутри других людей или сфер вне вас. Ведь их опыт и вправду становится вашим.
5
Свинг – удар в гольфе. Игрок замахивается клюшкой, ведет ее вниз, ударяет по мячу и слегка фиксирует клюшку.
Эксперимент, о котором вы сейчас прочли, действительно проводился в 1992 году, и наблюдения ученых составили основу современного научного понимания эмпатии. Поскольку обезьяны проявили способность к эмпатии, то мы назвали особые нервные клетки, отвечающие за эмпатию, зеркальными нейронами, чтобы обозначить именно те нейроны, которые позволяют нам «зеркалить» чужие поступки. Эти зеркальные нейроны не только помогают нам учиться и развиваться, но и отражают ощущения и чувства.
Наши зеркальные нейроны можно назвать нейронами эмпатии, и они участвуют в сложном и красивом
процессе, благодаря которому мы можем жить как эмпатические существа (каковыми и являемся). Работу именно этих клеток мы должны постичь, чтобы понять физическую основу наших духовных эмпатических способностей.Благодаря этим зеркальным нейронам мы способны продублировать (отразить) эмоциональное состояние или ощущения чужого тела и ума. То, что происходит с кем-то другим, передается нам, как если бы мы переживали то же самое. Ученые, исследуя это явление, получили потрясающие результаты.
Например, они следили за тем, что происходило, когда один человек наблюдал за тем, как другой махал рукой, сначала мягко и ласково, а затем все резче и агрессивнее. Махи шли совершенно в другую от наблюдателя сторону, однако в ходе многочисленных повторений и движений уже обеими руками в мозге людей, просто наблюдавших за этим, отмечался такой же уровень испуга, как если бы они сами были объектом этой «агрессии» [2].
Этот прием иногда называют параллельной схемой, подразумевая, что наши реакции протекают параллельно переживаниям, действиям или чувствам другого человека. Клетки, создающие эту схему, действуют как своего рода Wi-Fi, нейронная сеть, контролирующая то, что происходит в других. Благодаря этой сети зеркальных нейронов мы можем бессознательно и мгновенно оценивать чужие чувства, движения и даже намерения.
Эксперт по эмоциональному интеллекту (эмоциональной отзывчивости) Дэниел Гоулман сравнивает эту схему с чем-то вроде коллективного мозга. Удачный термин для системы, которая позволяет нам ощущать то, что происходит в других [3]. Схема эта – автоматическая. Она всегда пребывает в состоянии «включено», хоть исследования и показывают, что она активнее всего, когда мы внимательно следим за чьей-то деятельностью, а не просто пассивно наблюдаем. Это означает, что максимальную эмпатию мы проявляем, когда стараемся ее проявлять [4]. Важное дополнение: мы можем стимулировать эмпатию в себе. Поэтому, если по какой-то причине наши эмпатические способности подавлены или ослаблены, мы можем сделать осознанный выбор: развивать и культивировать в себе эмпатию, пока не вызреем в эмпатические существа, способные служить себе и другим с любовью и состраданием.
В стремлении лучше понять роль энергетического (эфирного) тела в эмпатическом переживании очень полезным может быть знакомство с действием биохимии. Наши зеркальные нейроны – не единственный биологический фактор, задействованный в эмпатии. На нее работают и участки нашего мозга, и некоторые эндокринные железы. Становится все более очевидным, что существуют особые состояния мозга: при одних эмпатия усилена, а при других, наоборот, ослаблена. Исследования Висконсинского университета, например, показывают, что медитация сострадания усиливает эмпатию.
Ученые из Висконсина объединили учеников, практикующих медитацию давно, и новичков и подвергли всех их воздействию звуков, которые стимулировали эмоции – как положительные, так и отрицательные. Обнаружилось, что эти звуки заставляют зрачки расширяться и активируют лимбические отделы мозга, связанные со стремлением драться, удрать или замереть. Другие части мозга, связанные с реакциями на выживание, тоже отреагировали. Те, кто давно практикует медитацию, охотнее новичков откликнулись на негативную эмоциональную стимуляцию, к тому же стремились оказать и положительное влияние. И все это – реакция лишь на звук!
В целом, исследователи пришли к выводу, что эмпатия очень прочно связана с нашими эмоциональными и стрессовыми («дерись или удирай») реакциями и, похоже, является врожденной. Хотя медитация оказалась способна усилить эмпатические реакции человека, все испытуемые смогли отреагировать на эмоциональные триггеры просто потому, что наш мозг изначально для этого предназначен.
Другие исследования показывают, что наши зеркальные нейроны, мозг и эндокринная система действуют заодно, чтобы создать телесную матрицу, которая стимулирует эмпатию и сострадание. Иными словами, в силу того, что эндокринные железы распределены по всему телу, все наше тело и является инструментом эмпатии. В научной статье, озаглавленной «Награда за альтруизм» (Rewarding Altruism), Мариана Лозада, Паола Д’Адамо и Мигель Анхель Фуэнтес изучают результаты исследований по нескольким дисциплинам, поддерживающим эту идею [5].