Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты

Один из выводов этой статьи заключается в том, что человеческое тело похоже на сложнотканый гобелен, где основным мотивом служат и эмпатия, и одно из ее потенциальных последствий, альтруизм – делать добро ради самого добра. Альтруизм и сострадание – «родственники», что ведет к социальному порядку, построенному на любви, и добрым взаимоотношениям. В каком-то смысле альтруизм – это сострадание в действии. Однако чтобы эмпатия развилась до своей вершины – альтруизма, – необходимо согласованное действие всех трех биологических систем (нервных клеток, участков мозга и эндокринных желез).

Но особенно впечатляет открытие, что не все компоненты эмпатии «гнездятся» в мозгу. Да, зеркальные нейроны и связанные с эмоциями участки мозга располагаются в голове, но вот гормоны и нейропептиды путешествуют по всему телу, переносимые током крови и прочими телесными жидкостями. На сегодняшний день наука выявила более девяноста нейропептидов, которые не только контролируют наше кровяное давление и иммунную систему, но еще и регулируют наше настроение [6]. А есть и другие пептиды или белковые цепочки, образующие гормоны, которые непосредственно отвечают за любовь и сближающее общение.

Для возникновения подобного общения и проявления сострадания или альтруизма необходимы три наиважнейших гормона: окситоцин, допамин и серотонин. Количество окситоцина, который часто называют «гормоном любви», в организме увеличивается, когда мы с кем-либо сотрудничаем. Этот гормон вырабатывается в головном мозге и высвобождается гипофизом, но наука обнаружила окситоциновые рецепторы [7] и в сердце. Будучи пептидом, состоящим из девяти аминокислот, окситоцин укрепляет социальное поведение, объединяя членов группы. Он усиливает нашу способность относиться к другому с заботой и участием и стимулирует стремление помогать.

Одно из исследований показало, что введение окситоцина побуждало людей делать больше денежных пожертвований! [8] Другое выявило, что окситоцин может быть эффективен при лечении многих симптомов аутизма, например проблем с речью и повторяющегося поведения. При этом он улучшает эмоциональную связь [9]. В этом же ряду находятся и серотонин с допамином, два других важных гормона общения, которые способствуют контактному поведению и социальному взаимодействию [10].

И особенно впечатляющим нужно признать тот факт, что наше тело «хитро ориентировано» на эмпатию. Еще один важный вывод, который можно извлечь из работы «Награда за альтруизм», заключается в том, что эмпатия во всех ее проявлениях весьма полезна для нас. Как показали несколько исследований, эмпатическое поведение – проявление альтруизма и сострадания – реально уменьшает стресс.

Похоже, когда мы, сострадая, распознаем стресс у другого человека и стремимся его облегчить, уровень наших собственных гормонов стресса снижается. Наша иммунная система укрепляется, и мы реже и не так долго болеем вирусными заболеваниями, у нас улучшается сердечный ритм, снижаются артериальное давление и уровень холестерина и появляются другие важные показатели хорошего здоровья. Эффективная эмпатия – позитивные поступки, основанные на наших эмпатических ощущениях – оказывает только положительное воздействие на уровень стресса, иммунитет и продолжительность жизни.

Эмпатический опыт 2

Что вы ощущали в теле?

Поскольку мы все рождены для проявления эмпатии, то и наше тело предназначено для того, чтобы испытывать эмпатические ощущения. Возможно, вам доводилось чувствовать чужие эмоции, потребности или ощущения – в животе, а может, в носу, пальцах ног или сердце. Задумайтесь хоть ненадолго, когда вы в последний раз ощущали, что происходит с кем-то (или чем-то). В какой части тела вы чувствовали эту эмпатическую информацию? Были ли это тепло, прохлада, тяжесть, легкость или просто какая-то чужеродность? Почему вы заметили это? Говорит ли этот опыт вам что-нибудь о вас самом?

Общественный договор: почему мы предназначены именно «для этого»

Хотя очевидно, что мы рождены для эмпатии и даже для высших проявлений любви, включая сострадание, все равно возникает вопрос, почему.

Почему мы рождены для того, что можно назвать «интерактивной любовью»?

Большинство ученых-социологов считают, что именно эмпатия обеспечивает выживание как отдельной личности, так и всего племени. Это резонно, если рассмотреть причины, по которым взрослые запрограммированы на эмпатию. Благодаря эмпатии мы заботимся о своих детях, помогаем своим близким и спасаем тех, кто в этом нуждается. Но недавние исследования показывают, что на помощь родственникам мы запрограммированы с самого рождения. Ведь уже младенцы демонстрируют альтруистическое поведение по отношению к членам семьи, стремясь утешить и помочь. Правильно: когда мама или папа расстроены, младенец тянется к ним – и ручками, и всем тельцем.

На первый взгляд этот эмпатический жест вполне логичен. Самые основные и близкие родственники – это родители. Возможно, мы закодированы на заботу о них, чтобы они позаботились о нас в ответ. Но даже маленькие дети способны проявлять эмпатию и альтруизм по отношению к тем, кто не входит в число родных. Опыт показывает, что дети в возрасте от года до двух будут делиться своими любимыми игрушками или другими предметами как со знакомыми, так и с незнакомыми людьми, а дети постарше – от шести до десяти лет – предпочитают коллективные игры состязательным [11].

Мы закодированы на эмпатию лишь потому, что за дружелюбие нас вознаграждают? Нет, мы созданы для доброты не просто потому, что, сопереживая другим, хотим выжить или что-то получить взамен. Одно исследование показывает, что полуторагодовалые дети более склонны быть альтруистичными, когда не получают материальной награды за доброту [12].

И научные, и неофициальные данные свидетельствуют о том, что в человеческом духе заложено импульсивное желание быть добрым ради самой доброты. Наша подключенность к эмпатии вторична по отношению к этому притягательному внутреннему свойству.

Однако существует масса причин, по которым эмпатия в человеке могла и не развиться или ослабеть (подробнее о нарушениях эмпатии см. в Приложении 2). Впрочем, на данном этапе для нас важна потрясающая новость: некоей врожденной первородной программой, начинающейся с эмпатии, мы закодированы на добро.

Однако наше тело является лишь одним из механизмов эмпатического обмена. Помимо физического, существует и другое «тело». Оно называется энергетическим (эфирным) и имеет свою тонкую энергетическую анатомию. Чтобы понять пути передачи информации от одного человека к другому, нужен небольшой урок по энергетике.

Электрическое и магнитное тела: как мы преобразуем энергию

При здоровом взаимодействии наших неврологических, мозговых и эндокринных функций в процессе эмпатии возникают не только биохимические серии: «бипы» зеркальных нейронов, звездные вспышки участков мозга и гормональные всплески. Этот процесс опирается также на тонкую энергетическую анатомию нашего тела, на комплекс структур, основанных на тонких энергиях, которые соединяют дух с физическим телом.

Наши энергетические структуры, а именно поля, чакры и меридианы, способны превращать физическую или сенсорную энергию в духовную, или тонкую, называемую также психической. Действуют эти структуры и в обратном направлении, преобразуя психическую энергию в физическую.