Система минус 60. Революция

Ну вот, мой поезд, идущий медленно и останавливающийся почти на каждой станции, доехал до –30 кг! Если бы мне сказали 1,5 года назад, что я смогу похудеть на столько, – посмеялась бы над абсурдностью предположения: тогда в отчаянии безуспешно пыталась сбросить пару кг. И мечтала весить хотя бы 100. Сейчас главная проблема: как научиться правильно отбиваться от высказываний, типа: «Уже хватит!», «Смотри не заиграйся!..» и проч. Так что вагончик мой неспешно движется дальше, еду с комфортом, рассматриваю проплывающие виды и не устаю благодарить К. Мириманову за славную систему и вас, дорогие форумчанки, за поддержку!!!

P.S. На днях, возможно, насмелюсь вставить в профиль фото «до» и «в процессе»!

Сегодня 5 месяцев и 4 дня с начала моей новой, системной жизни. И новый личный рекорд: минус 20 кг!!!!!!!! Вторую десятку я скинула за 2 месяца и 18 дней (первую за 2 месяца и 16 дней). Дошла почти до экватора, но, конечно, скидывать еще очень много, но самое главное, что я сделала, – это перестроила свой образ жизни и отношение к еде в целом.

Как ни банально это звучит, но сейчас я стала есть, чтобы жить, а раньше жила, чтобы есть, даже не есть, а обжираться… бррр… страшно вспомнить, как в 2 часа ночи я с легкостью могла слопать приличную тарелочку с жирным пловом и запить это бокалом чая с тортом…

Сейчас же я с равнодушием хожу в продуктовые гипермаркеты, когда раньше скупала все вкусное на своем пути и огромными тележками, довольная и счастливая, везла все это к кассе.

Сейчас же я больше люблю ходить не по продуктам, а по одежде, т. к. на мой 48-й р-р могу многое себе подобрать и позволить совершенно в любом магазине. Раньше же на 56-й р-р только специализированные отделы «для пышных дам» ждали меня)))

Наконец-то этим летом я открыла для себя купальный сезон, до этого в течение 2 лет для меня это было строгое табу.

Теперь уже окружающие точно стали замечать изменения в моей внешности (как ни странно, но когда я сбросила первую десятку, этого не наблюдалось), а я же летаю, как лань, чувствую себя так легко, как будто я не 20 кг сбросила, а все 50)))

Конечно, так быстро дойти до экватора мне помогли и прогулки с Лесли. За 2 месяца я протопала 175 миль (280 км), теперь я чувствую каждую мышцу своего тела, тонус и энергия со мной каждый день)))

Спасибо Кате, спасибо спасительной системе и, конечно, форуму, где можно найти ответ на любой интересующий тебя вопрос!!!

А я продолжаю… Знаю, конечно, что и дальше вес так быстро снижаться не будет, но я иду к намеченной цели и верю, что еще 2 раза в этой темке я должна отписаться!!!

Доброе утро, стройнеющие!

Сегодня – год, как я на системе. Ушло 34 кг.

В начале пути мне казалось, что даже 24 за год – было бы очень замечательно, но непросто было это представить реально.

И вот – все получилось!

Низкий поклон Катерине.

Всем удачи и успешной борьбы с лишним весом.

Избыточный вес был проблемой у меня всю жизнь. Конечно, я бывала разной: и худой, и толстой, и ооочень толстой. Самый счастливый период в жизни был, когда я весила 69 кило (при росте 179 это хорошо). Но потом были роды, много стрессов, невозможность кормить ребенка грудью и заедание всех печалей и неудач. И итог: я подвалила к отметке 90. Все было ровно так, как писала Катя. Когда я вставала на весы, я не отождествляла цифры с собой. Каждый раз думала, что это какая-то ошибка. Размеры одежды становились все больше. И в какой-то момент стало страшно. Я теряла себя, жалела себя, злилась на мужа… Озарение пришло за пару часов. Я так сильно в тот день была зла на мужа (читай, на себя), что оставила ему ребенка и ушла. Отключила все телефоны и гуляла по магазинам. Смотрела на красивые вещи и понимала, что я, простите, в полной попе. И вобщем-то не в муже дело, не он меня туда загнал. Я сама. И самой же мне и вылезать придется. Это было начало. Начало длинного пути к похудению. Нет, я не «села» на диету в тот же день. Перед тем, как я познакомилась с диетой, прошло еще долгих 5 месяцев. За это время я привела себя в порядок, сделала стрижку, научилась пользоваться косметикой (теперь у меня ее больше, чем у многих гламурных фифочек), получила водительские права. И вот в какой-то момент поняла, что готова. Готова попрощаться с весом. Вообще-то я человек горячий, и терпелка у меня слабенькая, я люблю все и сразу. Но в этот раз разум мой был холоден, у меня в голове стоял четкий план, как мне поступать. Толчком в тот момент послужило то, что одна моя знакомая, родившая на пару месяцев раньше меня и так же, как и я, расплывшаяся через год после родов, выложила фотки себя в прекрасном стройном виде. Долго я решалась спросить, и когда наконец решилась, она рассказала мне про систему «Минус 60». Сразу же я дала себе слово, что мне не нужен мгновенный результат. Я сформулировала задачу примерно так: через два года я должна достигнуть хоть сколько-нибудь приличных результатов (вообще-то в идеале с 89 я хотела похудеть до 68, то есть 21 кг, но чтобы не быть разочарованной, я была бы рада и 10 потерянным). Задача поставлена, я приобрела две книги – одну по системе, одну с рецептами и, зная свои слабые стороны, решила, что буду переходить на диету очень медленно, даже если мне понадобится 2 месяца для этого. На удивление, мне понадобилось пара дней (да-да! всего 2–3 дня). Единственное, что я не смогла отказать себе в сладком чае после 6, только сменила 3 ложки сахара с горкой на две без горки и никак не могла заставить себя делать зарядку (этот вопрос я решила отложить на тот момент, когда «созрею»). Так и повелось. Я обжиралась по утрам, ела в обед и ужин, следуя схеме, и часов в 9 вечера потягивала сладкий чаек. Я рассказывала всем и вся, что сижу на диете. Конечно же, всех интересовало, что же это за диета, но услышав про систему, люди обычно хмыкали и скорее всего про себя думали «ну-ну, конечно же». Вставала на весы, и первый месяц результата не было. Чтобы себя не расстраивать, через неделю мучений я решила – вставать на весы строго один раз в неделю. Каждый раз я напоминала себе: «У тебя два года, два года впереди, не торопись». И вот цифры поползли вниз. Чуть-чуть. Килограм-два в неделю. Но они ползли! К концу лета (начала я в самом конце мая) я уже покупала не 52-й размер, а 48-й. Подружка, сидящая в тот момент на диете «кефир и курица» (один день только кефир, один только курица вареная, не соленая, сила воли у нее железная, она питалась так месяцами! Потом срывалась и через некоторое время возвращалась), смеялась надо мной, когда я на обед поглощала куриные шашлычки с салатиком из огурцов. В итоге к ноябрю месяцу, то есть за полгода, я потеряла 18 килограммов. 18 килограммов! А я-то думала, что я за два года 10 потеряю. Кстати, в сентябре (я тогда застряла на цифре 76) я присоединила к диете Бодифлекс вместо гимнастики, и стрелки весов снова пошли вниз. В ноябре я весила уже 71.

После этого прошло уже полгода. Эти полгода я уже не соблюдала систему так строго, сначала мы съездили в отпуск на море, там было много вкусной еды, и стало сложнее себе отказывать, потом был тяжелый месяц, когда я только ночевала дома (здравствуй, фастфуд), потом много поездок, которые тоже расслабляли. Однако я старалась придерживаться основных принципов. Старалась не есть вечером, после 7–8, не кусочничать, а есть 3 раза полноценно. Самое вредное лопать по утрам. Стоит отметить, что за эти полгода я не поправилась. Я и сейчас вешу 71 кг. Правда, желаемых 68 я не достигла. Но об этом ниже.

Итак, итоги первой попытки. Все удалось очень легко. И все это было очень сложно.

Почему легко? Я не знала, что у меня получится такой эффект. Мне было просто отказывать себе в еде после 6 вечера, я говорила себе, что съем это завтра, и все получалось. Цифры падали так весомо, что иногда просто не верилось. Когда я достигла цифры 71, я даже какое-то время не совсем осознавала, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО справилась. 71 это был мой вес, в котором я когда-то жила довольно долго и была вполне довольна собой, поэтому для меня это была важная веха.

Почему это было сложно? Я люблю лопать. Я просто фанатично обожаю жрать. За все полгода я ни разу не почувствовала, что мое желание лопать, лопать и лопать куда-то улетучилось. Нет. Мне все удавалось только за счет силы выдержки. За счет строгого самоконтроля. Каждый вечер я боролась с искушением. Каждый вечер мне хотелось чего-нибудь съесть. Каждый вечер я говорила себе, что съем это завтра, и с усилием уходила из кухни. Я так и не смогла привыкнуть. И до сих пор я соблюдаю основные принципы лишь по одной причине – страх. Страх снова разжиреть. Каждый день я встаю на весы и боюсь увидеть страшную цифру. Вот так вот это непросто. Видимо, побороть свою прожорливую сущность мне не удастся, придется держать ее под контролем каждую минуту.

Последние месяцы прожорливая сущность начинает все больше высовывать нос и давить на меня. Поэтому я приняла решение добить-таки эти 3 килограмма и еще убрать дополнительно 4. То есть у меня новая задача. Дай Бог мне сил)))

Екатерина, здравствуйте. Меня зовут Хотеева Екатерина, мне 27 лет, я в 2006 г. родила сына и поправилась до 115 кг, а была 65, через 3 года после того, как развелась, начала следить за собой и придерживаться ваших рекомендаций по питанию, начала шейпингом еще заниматься. За 1 год у меня ушло 40 кг, а за последующие 20, теперь придерживаюсь всего этого, и все отлично. Даже хочу еще немного сбросить.

Добрый день, дорогие форумчане. Отмечаюсь здесь первый раз, хотя на данный момент меня покинули уже 16 кг из 20 запланированных. История и типичная и нет. Я всегда была обычным ребенком, и в период полового созревания (в 13 лет) у меня произошел гормональный сбой, и за 2 месяца я поправилась на 10 кг. Это примерные ощущения, т. к. я в то время не измерялась и не взвешивалась, ибо данный факт меня не трогал. Но со временем я стала понимать, что отличаюсь от своих сверстниц не только размером груди, но и размером попы. Если первый факт меня радовал, то второй огорчал. Комплексы нарастали. Могу сказать честно, что я всегда боролась с лишним весом и в 15 лет (влюбившись 1-й раз) за 2 недели сбросила 8 кг (и мой вес в тот «счастливый момент» обозначился на цифре 62 кг). Примерно через года 2 я опять доросла до 70 кг. Вообще, эта цифра 70 при росте 162 см имела постоянство. Максимальный вес, до которого я доходила, был 77 кг. Минимальный 62. Я никогда не видела своих стройных ног, и даже не имела представления, как они выглядят в стройном виде. Был период 2 года назад, когда я решила поменять все, поскольку борьба с комплексами уже поднадоела, а принимать себя в весе 70 кг я не хотела. Я стала усиленно заниматься спортом (каждый день по 1 часу в спортзале, 6 дней в неделю), и диетолог составил мне меню, что я должна есть. Не перестаю удивляться, оглядываясь на это меню, как я не погибла. Ела я крайне мало. А когда пожаловалась диетологу, что его рекомендации не ведут к шикарным результатам, он мне урезал рацион до такой степени, что в меню остались лишь куриное филе, трава разная и овощи. Мой любимый сыр, видите ли, для меня вреден! О сладком я вообще молчу. Конечно, я не смогла бы так питаться длительное время. 4 месяца я продержалась и за это время сбросила лишь 5 кг!!! Хотя на данной системе – 10 кг у меня было уже через 2,5 месяца, при том что гимнастикой я занималась той, которая мне доставляет удовольствие, а не той, где сходят 7 потов, не говоря уж о любимых продуктах! Девочки, как стройнеющий человек со стажем, ответственно заявляю, что я счастлива! За неполных 5 месяцев я попрощалась с 16 кг. Самое главное, что это легко и приятно – заботиться о себе и видеть, как тебе благодарен твой организм за эту любовь. А я в свою очередь благодарна Кате за великолепную систему питания, которая помогла уже не одной тысяче женщин.

Привет, девочки!

Как я и обещала – пришла отметиться тут уже второй раз. Первый раз отмечалась 2,5 месяца назад за первые –10 кг. На сегодняшний момент у меня уже –20,7 кг за 6,5 месяцев системы.

Я очень рада, что познакомилась с системой – она изменила мою жизнь в лучшую сторону… Раньше я только мечтать могла, чтобы на меня мужчины смотрели как на женщину – всегда ко мне было отношение как просто к другу… а сейчас мне все знакомые мужчины говорят, что я очень изменилась и похорошела, а те, с кем я знакомлюсь, – говорят, что отлично выгляжу…

Спасибо еще раз Кате за систему и вам, девочки – основатели, модераторы этого форума, за то, что тут не только можно получить нужную информацию, но и найти поддержку от таких же худеющих, как и я, да и просто можно хорошо провести время, общаясь на форуме».

«Всем еще раз огромное спасибо. Хоть до конца линеечки и осталось 2,7 кг, но я планирую поменять ее на 50 кг и прийти сюда еще раз и отметиться уже об –30 кг… Так что ждите – и я обязательно тут еще появлюсь.

Здравствуйте, девочки. Меня зовут Ксения, мне 22 года. Расскажу вам свою историю, думаю, она будет кому-то полезна.

Надо сказать, что с детства я была довольно увесистым ребенком с полным отсутствием выработанного пищевого поведения. Меня любили и баловали по мере возможности и считали красивой девочкой – что и довело меня до упитанного состояния.

О своем весе я думала всегда, но редко что-то предпринимала: отказ от продуктов совсем или даже в определенное время вгонял меня в уныние. Потом я заразилась танцевальной эпидемией и незаметно для себя очень постройнела. Два фактора повлияли на это, я поставила себе галочку: много движения и отсутствие времени на еду. Как только танцы закончились, я опять начала набирать в весе, который добрался до отметки 68 кг при росте 169 см. Мне было тяжело, некомфортно, я себе не нравилась.

Через пару лет я, скооперировавшись с подругой по несчастью, отправилась в тренажерный зал, где нам встретился достаточно амбициозный тренер. Тут мне «на руку» сыграли собственные черты характера: убежденность в своей правоте и фанатичность в выполняемом деле. Тренировки 3 раза в неделю: около часа кардио и часа два на тренажерах. Через пару месяцев диеты в моем рационе остались только вареная куриная грудка, брокколи, спаржа, белок от вареного яйца и клизмы (простите, девочки, за такую откровенность, но мы тут все свои). Сейчас я пытаюсь вспомнить, ела ли я что-то еще, и не могу, видимо, нет. Через полгода я весила 50 кг, а силы заниматься у меня были только благодаря «Бронхолитину» – препарату для лечения бронхита, который придавал сил моему телу. Спала в те времена по 4 часа в сутки и радовалась тому, что у меня есть больше времени на учебу. В общем, когда я сейчас пишу это, у меня всплывают образы всяких наркоманов и анорексичек, но сами понимаете, люди не сопоставляют себя с негативными примерами. Моя подруга сдала первой – слегла с болезнью желудка. За неделю до моего срыва тренер сказал мне, что я могу начинать кушать творог раз в неделю и яблоки (мне нельзя было ни их, ни даже помидоров!), чтобы выходить из диеты. Я тогда заплакала непроизвольно.

Потом я поехала в Китай от института на три дня, начала там есть, а потом просто выключилась и больше не вернулась в зал.

За полгода я добрала все, что потеряла, и еще 7 кг: в итоге мой вес составил 75 кг. В таком безобразном виде я поехала на встречу с родственниками после многолетнего перерыва. Они были в шоке, что в свои 21 я похожа на дородную женщину. Но после моей диеты я думала, что еще не скоро смогу взять себя в руки.

По приезде я поняла, что надо что-то менять, еще полгода я не решалась на это.

Но потом наступил прекрасный день. Знаете, правду говорят, что, когда решаешь похудеть, это происходит не завтра, не с понедельника, а просто ты встаешь однажды и да-да-да.

О системе – 60 мне рассказывала моя подруга пару лет назад, но я тогда была твердо уверена, что мой путь к стройной фигуре может быть протоптан только через спортзал и истязательство подобием пищи.

Говоря о том времени, что я живу по этой системе, я хочу сказать, что я ни разу не срывалась, не чувствовала себя голодной, не плакала, не хотела съесть слона или изюбра, не прятала под подушку конфеты и вообще, все было хорошо. Первые пару месяцев я перетерпела урчание в животе после 6, нормально восприняла съедание шоколадки за утро и вполне нормально ужилась с вечерними салатами.

С февраля по июнь месяц я потеряла 16 кг. Именно потеряла, потому что они ушли как-то незаметно. Да и не рассчитывала я на скорые результаты, с учетом того, что я ем шоколад, пироги, пиццы, выпечку по утрам, каши, мясо, сыры днем и салаты, криспы и индейку с кефиром и фруктами по вечерам, да еще и не нагружаю себя физически, как советуют в книге. Поэтому я не пугала себя весами, а взвешивалась три раза. Первый раз весы показали 67 после 75. И я уже была рада. Еще через пару месяцев я увидела отметку 60, ну а сегодня – 59.

Вот и прошел год на системе. Результат –42 кг. Система творит чудеса. Огромное спасибо Кате Миримановой и этому форуму за поддержку. Мне до цели ещ предстоит сбросить 20 кг, но уже есть уверенность, что получится. Прошедший год спортом почти не занималась, только старалась больше ходить. Срывов не было, были нарушения, но после любого нарушения на следующий день питание по системе. Это уже образ жизни! Девочки, все у нас получится. Желаю всем успехов и достижения поставленных целей!

Всем доброго времени суток! Хочется и мне отметиться в этой темке, так как имею огромный опыт по борьбе с лишними кило. Все пришло, наверно, из детства: плотные обеды про запас, переезды, замкнутость, стрессы из-за развода родителей, комплексы и все тому прочее. Закончила школу уже девочка в весе, не прям чтобы кругляш, но выглядела старше своих ровесников, чему была, мягко сказано, не рада. Поступила в колледж, продолжала поправляться. Бывало, придешь с учебы голодная как слон, объешься и завалишься спать)) от чего я все больше росла вширь! Заканчивала я учебу уже довольно взрослой дамой, судя по весу, постоянно сидела на диетах, морила себя голодом, похудела, сильно, потом набрала в 2 раза больше! И вот уже к 20 годам я весила 96 кг!!! Я была в шоке, когда надела свадебное платье и увидела в зеркале взрослую тетеньку. Мне хотелось плакать, мне стыдно было, что на меня смотрели. Хотя никогда не слушаем своих родителей, а ведь мама говорила – не ешь так много, ну куда ты ешь на ночь. Я срывалась на нее, кричала, ругалась, я была просто зла на себя, от того что превратилась в баржу)) и вот с этого момента началась борьба за стройность, желудок бушевал, хотел все больше и больше, да и муж все время отговаривал от моих заморочек, якобы он и такую меня любит, но я-то знаю, стройность мне больше к лицу… Ладно, в общем не об этом, от мужа я, к счастью, ушла и начала жить с чистого листа, без объедаловок, ночных пожиралок и всего прочего, встретила мужчину, влюбилась и начала таять) питалась по системе – 60, чему очень рада, за 1,5 года я похудела на 32 килограмма! Это был долгий и упорный труд, но он оправдал мои мечты. Я занималась фитнесом, правда недолго, я лентяйка)) и вот я опять здесь, я немного набрала, распустилась, сейчас мой вес составляет 66 кг. Поправилась на 3 кг, теперь иду вместе с вами к новой мечте, к новой вершине совершенства! Желаю всем удачи в ваших начинаниях, в борьбе, все будет!!!

Вес тела – это сила, с которой нас прижимает к земле. Закон всемирного тяготения неумолим, как сама природа, он не щадит никого. Чем больше мы весим, тем больше сил нам необходимо, чтобы оторвать свое тело от земли и носить его по жизни. Чем больше мы весим, тем меньше у нас остается сил вырваться из этого замкнутого круга: дать своему сердцу возможность снизить давление и не работать на пределе, разгрузить свои суставы, больше не задыхаться во сне и не засыпать на работе, наконец, ощутить простые радости активного человеческого бытия».

К «Минус 60» я пришла, когда у меня уже не оставалось никакой надежды вырваться. Мне 37 лет, и, казалось, я перепробовала все. Диеты: ананасовые, кремлевские, яичные, шоколадные; иглоукалывания, изнурительные тренировки… А потом его величество СЛУЧАЙ: передача, Катя, ее фотографии «ДО» и она сама «СЕЙЧАС».

В тот вечер я нашла форум, долго и с недоверием рассматривала фотографии «до» и «после» и в результате поужинала «по системе». С того дня прошло чуть больше 7 месяцев. Минус 35 кг!!! УРА!!! У нас все получится!!!

Три месяца –20 (с копейками) килограммов Жизнь меняется, на меня есть вещи в любом магазине! Я счастлива, что могу. Девушки, женщины – мы все можем, нужно просто задаться целью! Можно много говорить о том, что «хорошего человека…», «есть люди больше меня и нечего, живут» – неправда! Никто не будет разглядывать и понимать твой внутренний мир, оценивают всегда, как говорится, «по одежке». Я до сих пор теряюсь пока, когда на меня обращают внимание, все кажется, что а вдруг второй подбородок увидят или складки где-то на боках. Ко мне перестали обращаться «женщина», мне нравится забирать волосы в хвост, мне нравятся обтягивающие вещи, а недавно при покупке юбки мне сделали скидку, потому что я сказала, что сбросила двадцать кг за три месяца, блин, как же это приятно! Система работает! Единственное – ну никак я не могу подружиться со спортом, занимаюсь, конечно, 20 минут в день, и то как из-под палки)))

Простите, что так сумбурно, впереди еще 15–20 кг – но сейчас я уверена, что осилю. Желаю всем веры в себя, потому что, как мы будем выглядеть, зависит только от нас!

Катенька, сказать, что я тебе благодарна, – не сказать ничего… но я уверена, что ты понимаешь, какую эйфорию чувствует похудевший человек…

Мне 30 лет. Год и два месяца назад я узнала о системе «Минус 60». Мой вес был 103,5 кг, а объемы груди 113 см, талии 106 см, бедер 119 см. На сегодня мой вес 67 кг, грудь 91, талия 74, бедра 97. Я сбросила 36,5 кг. На данный момент удерживаю вес, цель достигнута. СПАСИБО ВСЕМ!

Я узнала о Катиной системе чисто случайно, перебирала в Интернете диеты, искала ту, которая бы мне подошла. А именно, чтобы не слишком ограничивать себя в еде. И «набрела» на систему «Минус 60». Прочитала книгу за два дня и решила попробовать. Если честно, не очень верила, что можно так похудеть, думала, очередной рекламный ход. Скажу сразу, что до системы ни на одной диете «не сидела», т. к. не могла заставить себя, не нравилась подборка продуктов и физические нагрузки. Потом я нашла Катин форум, который читала каждый день, но не регистрировалась. Думала, если похудею хоть на 10 кг, обязательно зарегистрируюсь и напишу о своих успехах. Повторюсь, не очень верила, что это возможно!!! И о чудо, я наконец-то влезла в свои любимые брюки!!! Я очень счастлива!!! Я сменила гардероб, купила себе новое платье. Я нравлюсь себе, мне приятно смотреть на себя в зеркало. Приятно слышать от окружающих: «Как ты похудела, молодец!» Приятно, что муж меня называет не пышечкой, а моя худоба! Стало легче дышать!!! Теперь я решила не останавливаться на достигнутом. Я хочу похудеть до 60 кг (такая я была до замужества). А там и до 58 кг недалеко (столько я весила до рождения первого ребенка). Спасибо большое!