Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

Но что, если в данный момент вы не испытываете радости? Что, если вы смотрите в глубь себя и вам кажется, что ее не существует? Поверьте, она там есть. Даже если прямо сейчас вам кажется, что радость, живущая в вас, ничтожно мала, будьте настойчивы в ее поиске. Из этого крохотного семени мы собираемся вырастить величественный, возвышающийся и наполненный силами дуб.

Некоторым эта идея может показаться странной. Да, неизвестность нередко вызывает в нас чувство страха – даже если в этой неизвестности скрыта сама радость! Будьте открытыми для постижения тайн. Не пугайтесь спонтанности того, что с вами может произойти. Здесь обитает творчество, и само по себе творчество наполняет нас радостными чувствами. Когда мы творим, мы познаем радость.

И знаете что? Эта личностная, эмоциональная, духовная и физическая практика, к которой вы только что официально приступили, преисполнена творчеством. Вы будете постоянно созидать что-то новое, замедляясь, погружаясь в глубь себя и восстанавливая связь с той частью себя, где обитает истинная радость.

Что ж, давайте приступим к практике!

Часть вторая: ритуалы

Внутри каждого человека скрыта глубинная красота. Современная культура одержима внешним совершенством. Красота стала стандартизированной, она превратилась в еще один товар для продажи. В своем истинном смысле красота является озарением вашей души.

ДЖОН О’ДОНОХЬЮ, «АНАМ КАРА»

Разбейте свой день на ритуалы

Ритуалы, представленные в данной главе, представляют собой инструменты для реализации философии медленной красоты на практике – по сути, они трансформируют философию в нечто материальное, что помогает нам преодолеть препятствия, то и дело встречающиеся на нашем пути. Благодаря этим ритуалам вы сможете начать чувствовать себя лучше и с большей любовью и заботой относиться к своему телу, а также ощутить свободу контроля над собственной жизнью. В этой главе я поделюсь с вами некоторыми из моих самых любимых ритуалов, которые вы можете использовать на ежедневной и регулярной основе или прибегать к ним в зависимости от времени года. Вы можете начать с малого, если вам так будет удобнее (возможно, выбрать один из ритуалов и сделать его своей отправной точкой для дальнейшего движения вперед). Прелесть каждого ритуала заключается в том, что он позволяет закладывать устойчивую основу для ухода за собой. Из своего опыта могу сказать, что как только такая основа появится в вашей жизни, вам будет намного проще и интереснее расширять свой набор практик. Эти ритуалы не только зажгут огонек внутри вас, они подарят вам немного времени для самой себя, позволив окунуться глубже и отыскать то, что вам действительно необходимо. Некоторые из этих ритуалов стоит совершать в полном уединении, другие – вполне можно разделить с близким вам человеком или группой друзей.

Единственная проблема заключается в том, что занятия данными практиками неизбежно поднимут на поверхность некоторые аспекты жизни, вызывающие у вас дискомфорт. Непроработанные темы – возможно, старая психологическая травма или не самые радужные аспекты вашего воспитания и взросления – могут снова вернуться к вам. Пожалуй, это самая сложная часть, и в то же время это путь к освобождению от тех частичек вашего внутреннего мира, которые больше вам не нужны. Плохие воспоминания, неудобные позы, в которые вы загоняете свое тело, – все эти вещи, вызывающие боль, могут быть изменены в лучшую сторону при помощи данных ритуалов. Этот раздел покажет вам, как осознанно замедлить бег своей жизни, раскрыть глубинные аспекты вашей красоты, которые вы так тщательно скрывали от самих себя и от окружающих. Ритуалы также помогут вам вырваться из прежних моделей бытия. Когда мы начинаем осмысленно уделять время подобным практикам, они помогают нам избавиться от старых нездоровых привычек и образа мышления.

Конец ознакомительного фрагмента.