Собрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

Однажды ночью Джейсон просто лежал, сражаясь с собственными мыслями за неимением более интересных занятий. Вдруг он услышал чей-то голос. Кто-то зашел к нему в палату, полагая, что он уже спит, и принялся рассуждать о тяжести пребывания в госпитале. Голос долго и уныло зудел о том, как ужасно, должно быть, себя чувствуют все эти раненые, сломленные солдаты от мыслей о том, что они уже никогда не будут прежними. И Джейсон осознал, что речь шла о нем.

Когда враг побеждает

Если у кого и был весомый повод сдуться и смириться с перспективой не очень хорошей дальнейшей жизни, этим человеком был бы Джейсон Редман. Но, как увидите, он выбрал иной, куда более осознанный путь.

Множество замечательных людей проживают свои жизни, так и не познав величие. Все дело в том, что они живут как карта ляжет, а не как они сами скажут. Они позволяют страхам, переживаниям и ранам из прошлого обуздать себя вместо того, чтобы постигать безграничность и изобилие своего разума. Разумеется, это не значит, что им не приходится сталкиваться с трудностями. Конечно же, это не так. Трудности приходят к каждому из нас в разных ипостасях. Но не стоит убегать от них, ведь всегда есть опция принять вызов и посмотреть страхам в глаза – и при этом наслаждаться процессом!

У людей, вечно живущих во тьме страхов и неопределенностей, нет того, что я называю Особой Миссией – внутреннего предназначения, которое придает их жизням большую ценность. Из-за этого они не знают ни свободы внутри, ни покоя на своем пути. Сами того не подозревая, они позволяют страху рулить своей жизнью и формировать за них способность видеть перспективы. В конечном итоге они живут с чувством, будто застряли или их загнали в угол, что, в свою очередь, приводит к чувству потерянности, горечи и злости на себя и окружающих.

Внутренняя неопределенность приводит к тревоге непостижимых масштабов. Такие люди могут испытывать физические симптомы или даже панические атаки, ведь тело соответствующе реагирует на испытываемые ими эмоции. И в наше время тревога проявляется все больше и больше. 40 миллионов взрослых в США страдают тревожным расстройством. Согласно данным, предоставленным Кливлендской клиникой, около 30 миллионов американцев в год испытывают различные симптомы панических атак. И чаще всего с наибольшими проблемами сталкиваются именно те, кто, по мнению многих, находится в расцвете своей жизни. Согласно данным Национального института психического здоровья, более чем 31 % взрослого населения испытывают симптомы тревожного расстройства. За ними следуют люди в возрасте от 18 до 44 лет, составляющие около 22 % населения, и наконец, люди в возрасте от 45 до 59 лет составляют чуть больше 20 %. Иначе говоря, никто не застрахован.

Такой рост тревоги может быть вызван рядом причин, но в конечном итоге все можно списать на растущее чувство неопределенности. И, как сказала доктор Венди Судзуки на моем подкасте, неопределенность – корень наших тревог.

Вы когда-нибудь чувствовали неудовлетворенность жизнью? Допустим, своим карьерным или бизнес-опытом? Отношениями, семьей, друзьями? Или, может быть, больше всего вы не удовлетворены самим собой?

Общее чувство пресности в жизни может перестать быть исключением из правил и превратиться непосредственно в правило. Возможно, именно поэтому мы пронаблюдали значительный спад уровня счастья у взрослого населения США. По данным общего социологического опроса за 40 лет (1973–2016) можно наблюдать тенденцию повышения ответов от людей, что они менее счастливы. Особенно в последние 20 лет.

Некоторые люди пытаются кратковременно облегчить стресс с помощью защитных механизмов по типу заедания, ведя при этом малоподвижный образ жизни. Может быть, именно поэтому один из трех взрослых людей имеет лишний вес, двое из пяти страдают ожирением, а примерно один человек из одиннадцати имеет крайнюю степень ожирения, согласно данным Национального института здравоохранения. К сожалению, подобные способы побороть стресс – не более чем наплевательское отношение к себе – они только ухудшают положение, никак не решая проблему. Мы, в свою очередь, собрались здесь для того, чтобы добраться до сути и найти здоровые решения для вашего роста, процветания и величия.

Некоторые люди не очень разумно распоряжаются своими финансами в надежде на то, что они магическим образом обретут удовлетворение, быстро потратив много денег или приобретя «ту самую» вещь. Тем временем удовлетворение все никак не приходит, и они пробуют еще раз. И еще раз. И еще. Такая модель поведения особенно разрушительна для тех, кто и так живет от зарплаты до зарплаты. Человек закапывает себя в долговую яму, усложняя себе жизнь и преумножая без того высокий стресс.

Мы видим эту тенденцию в повышении уровня задолженности. К примеру, в 2021 году усредненный семейный доход составлял $79 900 по данным Департамента жилищного строительства и городского развития США. Почти что на $35 000 больше, чем в 2000 году. Однако среднестатистическая семья в США сейчас имеет среднюю задолженность в $145 000 – за 20 лет уровень задолженности взлетел более чем на $94 000! Я не говорю, что брать в кредит плохо и точка, но подобная дополнительная долговая ноша отнюдь не способствует снятию стресса. Она не несет в себе никаких положительных качеств, а только ухудшает ситуацию.

Некоторые люди начинают бурную деятельность в надежде обрести душевную легкость и ясность ума. Они думают – эх, вот бы делать еще больше, тогда я бы точно был ценным и полезным. Но что-то не клеится. Времени катастрофически не хватает на то, что нужно сделать сейчас, не говоря уж о том, чтобы делать больше. Часики тикают, и к ним неизбежно приходит смятение. Снова знакомая тяжесть в груди, снова монстр наваливается всем весом так, что становится трудно думать, дышать.

Такие люди всегда вымотаны, выжаты как лимон. У них нет сил. Они всегда наверстывают упущенное. Надо бы отдохнуть. Надо бы выспаться. Надо бы поправить взаимоотношения. Надо бы собой заняться. Надо бы соответствовать ожиданиям друзей, семьи, коллег, общества. Надо бы, но все никак. Они погрязли в обязанностях. Затем организм начинает давать отпор. Головная боль, мигрень, ком в горле. Тахикардия, проблемы с ЖКТ, больная спина. И дальше по списку. Тело бьет тревогу: что-то явно не так.

И чем стремительнее их жизнь идет под откос, тем сильнее чувство изолированности и одиночества. Никто не понимает, что я чувствую на самом деле. И поговорить об этом не с кем, у всех все хорошо, кроме меня. Если это на самом деле так, то вот вам и готовая почва для последующего чувства обиды. Ну почему именно я? Почему именно у меня все так плохо в эмоциональном, духовном, финансовом плане? Почему у меня все плохо в отношениях? Почему у меня вообще везде все так плохо? И почему мне все и вся стремятся нагадить? Более чем 20 % американцев испытывали психические расстройства еще до пандемии. Совпадение ли это? Я так не думаю.

Можно я буду с вами предельно откровенен? Только что я описал все эти неприятные ощущения и тревогу в третьем лице – они чувствуют, они испытывают, они боятся. Но поверьте, когда-то я прочувствовал почти все вышеописанное на своей собственной шкуре. И вы, может быть, тоже. Я уже поведал вам некоторые свои трудности, и еще много что расскажу на последующих страницах. А теперь я попрошу вас перечитать описания выше и заменить они на вы. Вы чувствуете. Вы испытываете. Вы боитесь. Если вы прям всерьез настроились достичь величия, заменяйте на я. Я чувствую, что измотан. Я ощущаю смятение. Я боюсь не делать достаточно. Я боюсь, что меня самого недостаточно. И Я чувствую боль от последствий каждый день.