Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы
Шрифт:
Страшно выходить на работу
Уважаемый доктор, я сейчас домохозяйка. Раньше работала, и не было от работы никакого удовольствия, всегда женщины в коллективе «доставали» и трепали нервы. Не люблю, когда указывают: сделай то, принеси это. Мне 32 года, высшее престижное образование. Мне кажется, что, если пойду работать, эта нервотрепка снова начнется. Из-за этого боюсь искать и выходить на работу. Что делать и что изменить?
Оля, Красноярск
Оля, если вы действительно хотите выйти на работу, то придется прежде поработать над собой. И тут, мне кажется, надо обратить внимание на два важных момента.
Первое. Человек часто совершает бессознательную психологическую ошибку, когда переносит негативный опыт своего прошлого на будущее. У вас были трудности на прошлой работе, и вы считаете «закономерным», что они появятся в будущем, на новой работе.
Второе. В психотерапии есть такое понятие – «требования». Мы склонны ожидать от других людей, чтобы они соответствовали нашим вкусам, представлениям о жизни и так далее. Но это невозможно. Другие люди – они другие. И если вы хотите найти с ними общий язык, не нужно ждать, что они изменятся в угоду вашему желанию. Этого не произойдет, а вы будете раздражаться. А раздражение – это лучший способ нажить себе врагов. Поэтому имеет смысл принять других людей такими, какие они есть, а после этого решить – с кем, как и в какого рода отношениях вы будете состоять. В конечном счете работа – это только работа, и нужно так к ней относиться. Без драматизма.
Работайте над собой и начинайте работать! Удачи вам!
Муж потерял работу
Недавно мой муж лишился работы. Он очень переживает, но не показывает виду, говорит, что у него все хорошо. Вечерами начал попивать. Чувствую, на душе у него кошки скребут. Как мне ему помочь?
Полина, Уфа
Дорогая Полина, как вы понимаете, лучшим лекарством для вашего мужа сейчас была бы работа. Именно эта задача стоит на первом месте, а не вопросы психотерапии. Однако одну рекомендацию я бы мог вам дать. Сомневаюсь, что увольнение с конкретного места работы – это явление фатального свойства. Но, возможно, в данный момент нет работы, которая бы полностью соответствовала той, которую потерял ваш муж, и поэтому ему трудно сориентироваться. Идти на «ступень ниже» он не хочет, «выше» – не берут, вот и возникает напряжение. При этом любая новая работа – это всегда тяжело, иногда даже неприятно, ведь нужно адаптироваться на новом месте, входить в курс дела, осваивать какие-то новые навыки. В общем, это стресс. В результате получается такая ситуация: с одной стороны, идти на работу не очень хочется, а с другой – есть предлог для того, чтобы не пойти, – «нет работы». Опасно, если человек оказывается в такой психологической ловушке. Может быть, об этом и имеет смысл поговорить с мужем? В конце концов, ему сейчас важно просто вернуться в жизнь, найти для себя дело, а не залеживаться на диване. Ну а должность и «положение на предприятии» сейчас не имеют принципиального значения – если у человека есть опыт и способности, то на новой работе он быстро поднимется вверх по карьерной лестнице. А если лежать на диване, да еще с пивом, то понятно, что прогресса ждать не приходится – с каждым днем будет только хуже. Посоветуйте мужу прочесть мою книгу «27 верных способов получить то, что хочется» – я думаю, она ему будет полезна.
Я стала начальницей…
Недавно я получила повышение, стала начальником отдела. Но коллеги никак не могут осознать это, скептически относятся к моим требованиям и замечаниям. А начальники других отделов все еще воспринимают как рядового сотрудника. Как мне правильно «поставить людей на место» и завоевать авторитет?
Жанна, Тюмень
Прежде всего откажитесь от желания «поставить людей на место». Понимаю, что вам не терпится это сделать, ведь вы и сами хотите убедиться в том, что вы теперь начальница. Но рассудите здраво: вы уже начальница, рано или поздно с этим всем придется смириться, а сейчас идти на конфронтацию – глупо, так вы свой авторитет только потеряете. Докажите своим подчиненным, что вы дельный и толковый начальник, который умеет оценивать людей по заслугам и знает, как держать ситуацию под контролем. После того как ваши подчиненные в этом убедятся, а ваш коллектив продемонстрирует первые результаты, появится и уважение руководства. Это большая тема, о которой я подробно рассказываю в книге «Деньги большого города с доктором Курпатовым».
Потерялась в жизни
Мне 23 года, и у меня возникла большая проблема с жизненной ориентацией. Я закончила журфак, с 14 лет занималась журналистикой, последние два года очень серьезно, в массовом федеральном издании и в некоторых интернет-проектах. Но сейчас я не работаю. И дело в том, что я больше не хочу заниматься журналистикой. Стоит мне подумать о том, что надо что-то написать, так мне чуть ли не физически становится плохо. Боюсь даже предполагать, с чем это связано. Я абсолютно потерялась в жизни. Сижу дома, на шее у родителей (что крайне неприятно), и буквально разрываюсь от мыслей и интересов. Стоит ли мне перебороть себя и заняться делом, к которому я «готовилась», либо стоит действительно изменить жизнь и попробовать свои силы в чем-то еще?
Анастасия, Ростов-на-Дону
Разумеется, Анастасия, я не могу сказать, чем вам заниматься – журналистикой или чем-то другим. Подобные вопросы не входят в сферу компетенции психотерапевта – он не принимает решения за человека, он помогает ему разобраться в ситуации. В вашем письме меня смущает фраза – «физически становится плохо». Думаю, что это образное выражение, но оно свидетельствует о том, что у вас есть опыт каких-то неприятных переживаний, связанных с прежней работой.
Возможно, вы не отдаете себе в этом отчета, но были ситуации, когда вы пережили что-то очень неприятное в связи с вашей деятельностью журналиста. По правилам, это «неприятное» надо было осмыслить, пережить, извлечь определенные выводы и двигаться дальше. Но вы просто спрятали это переживание внутрь себя, и оно теперь, образно выражаясь, «физически» вас сдерживает, сопротивляется вашим попыткам вернуться к практике журналистской работы.
Трудно представить себе, что человек, который так хотел быть журналистом, вдруг передумал. Скорее всего, на это есть подсознательная причина. Поэтому, прежде чем вы решите вопрос со своей профориентацией окончательно, я думаю, имеет смысл понять, на чем же вы так обожглись, где, в какой момент возникло это чувство разочарования в профессии.
Отыскав в своем прошлом эти ситуации, попробуйте подумать о них позитивно или, по крайней мере, нейтрально. Поймите, что этот или эти моменты вашей работы – не наказание, не несчастье, а очень важный жизненный опыт, который способен сделать вас сильнее, увеличить ваш профессионализм, дать вам новые творческие силы. Я желаю вам удачи!
Жизнь проходит мимо
Здравствуйте! Мне 25 лет. Меня вот уже лет семь преследует странное чувство, будто я не живу, а только наблюдаю за жизнью со стороны, как будто жизнь проходит мимо, а я с этим ничего не могу сделать. Причем когда я начинаю спрашивать себя, чего же я хочу от жизни, то ответа не нахожу. По натуре я очень пассивна (в быту и «по жизни»), а в последнее время вообще ничего делать не хочется. Хочется забиться в угол и чтобы никто не трогал. Заканчиваю университет, нужно искать работу, а я боюсь, мне кажется, что я ничего не умею (хотя у меня почти «красный» диплом). Да и общение с людьми для меня – огромное напряжение и стресс, я их боюсь и не доверяю им. Подруга в похожей ситуации нашла простой выход – родила ребенка и теперь, так сказать, «законно» сидит дома. Меня такая ситуация не устраивает. Во-первых, потому, что не могу смириться с тем, что не способна больше ни на что, кроме как стать домохозяйкой. Во-вторых, воспитание ребенка – очень большая ответственность, к которой я не готова, да и чему может научить мать, которая и со своей-то жизнью не может разобраться? По-моему, я просто избегаю любой ответственности, так как боюсь, что не справлюсь. Иногда мне кажется, что я сама еще ребенок, хотя по паспорту это далеко не так. Мой молодой человек (мы вместе 4 года) говорит, что не понимает, как я так могу жить: без цели в жизни, без интересов. А я вот так и живу, как растение. И сама себе противна.
Простите, пожалуйста, за сумбурное и несвязное письмо. Наверное, мои проблемы выдуманные, но я от них страдаю. Буду очень признательна, если вы мне ответите, может, хоть что-то в голове прояснится, а то я совсем запуталась.
Оксана, Чехов
Дорогая Оксана, я далек от мысли, что ваши проблемы «надуманные», как вы говорите. Это не так. Более того, мне бы хотелось, чтобы вы относились к ним как к серьезным и насущным задачам. Поскольку от того, насколько хорошо вы осознаете сейчас собственную ответственность перед самой собой за свою будущую жизнь, без преувеличения зависит все ваше будущее. Если поддадитесь паническим настроениям, то наделаете глупостей или не сделаете ничего вовсе. И я даже не знаю, что хуже.
Прежде всего я хочу, чтобы вы поняли: ваша ситуация не уникальна. Может быть, вы ощущаете ее чуть острее, нежели ваши сверстники, но проблема – общая. Вы воспитывались в обществе, когда прежние его ценности и приоритеты были отвергнуты, а новые так и не были сформированы. Впрочем, они и сейчас не определены. Вот почему вам кажется, что вы потерялись, не «сбились с пути», а именно – потерялись. Когда цель неизвестна, то с самого начала кажется, что ты потерялся.
Как только, Оксана, вы осознаете неуникальность своей проблемы, вы поймете, что, видимо, как-то люди с ней справляются. Вам станет легче, и вы сможете с необходимой долей любопытства взглянуть на окружающих. Кто-то действительно не выдержал и сошел с дистанции – алкоголь, наркотики, «разгульный образ жизни» и никаких перспектив. Кто-то занял выжидательную позицию – «я тут пока побуду, а потом что-нибудь само собой образуется». Вариант, но, конечно, инфантильный. А кто-то – и здесь внимание! – начал действовать и уже добивается результатов. Пусть не каких-то там выдающихся, но человек уже стоит на собственных ногах и уверенно идет в будущее. Приглядитесь к ним…