SPA, баня, бассейн
Шрифт:
Ароматный вишневый веник избавит от бронхита и даже от бронхиальной астмы.
Как заготавливать веники
Березовые веники нужно заготавливать в течение 40 дней после Троицы (обычно это июнь-июль), тогда лист еще свежий, но уже хорошо закреплен на ветке, то есть не будет отваливаться. Очень важен процесс сушки веника. Нельзя ни в коем случае сушить веники на солнце — веник пересыхает и лист начинает отваливаться. Веник не нужно вязать плотно, иначе он может при сушке заплесневеть. Оптимальный вариант: венику нужно дать полностью высохнуть в проветриваемом помещении, защищенном от прямых лучей солнца.
Можжевеловые веники не подлежат долгому хранению, поэтому их не принято заготавливать впрок.
Как правильно распаривать веники
Для того чтобы веник при парении доставил удовольствие, нужно уметь его правильно распарить.
Если вы хотите быстро попариться, то нужно положить веник в теплую воду, затем поливать его, держа веник над камнями. Он быстро и хорошо «разомлеет», но им нельзя будет долго париться — он быстро поломается или лист сразу превратится в «мочалку».
Если вы собрались париться в своей бане, то лучше начать готовить веник часа за три до парения. Сначала веник нужно положить в воду комнатной температуры, для того чтобы он дольше прослужил вам, а затем — в горячую воду.
Если вы моетесь в общественной бане: 30 минут веник замачивается в горячей воде, затем вы можете им париться.
Как правильно париться веником
В парилку рекомендуется брать ведро с теплой водой. И вот почему. Когда вы паритесь, вы взмахиваете веником, он начинает высыхать, а, следовательно, лист начинает отваливаться, поэтому через некоторое время вы обнаруживаете, что паритесь голыми прутьями и горячим сухим воздухом. Кроме того, при парении жир и другие выделения тела скапливаются на венике. Их нужно смыть и продолжать париться чистым веником.
Несколько приемов пользования веником:
опахивание;
поглаживание;
постегивание;
похлестывание;
компресс;
растяжка;
растирание.
Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.
Опахивание: слегка взмахивая веником, не прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
Поглаживание: неторопливо проведите веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела.
Потряхивание: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веник прижимайте на 2–3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам или коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужайте, погружая в воду.
Постегивание: поглаживание тела чередуйте с легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежите на животе, затем — на спине, а потом снова на животе.
Компресс: веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2–3 удара по телу; снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды — делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
Растирание: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания.
Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. Вставать после этой процедуры надо плавно и осторожно — может начаться головокружение.
Растяжка: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.
Современные «штучки» и «штуковины»
SPA
SPA. С недавнего времени эта аббревиатура вошла в наш лексикон и стала одним из «модных словечек».
Эта аббревиатура дала название целому оздоровительному направлению. Давайте разберемся, что же оно обозначает.Версий происхождения слова SPA существует множество:
лингвистическая — аббревиатура латинского выражения «sanitas per aqua», что дословно означает «здоровье через воду»;
историческая — будто бы однажды император Нерон, большой ценитель красивых видов, залюбовавшись великолепием римских фонтанов, воскликнул: «Sanitas pеr aqua», что можно вольно перевести и как «вода — источник здоровья»;
географическая — Спа — крошечный бельгийский городок, приютившийся в предгорьях живописных Арденн в окрестностях Льежа. Еще в Средние века местечко прославилось своими целебными водами. Кто завладеет Спа, тот одержит победу, считали генералы враждовавших тогда Франции и Бельгии. Всего несколько часов, проведенных в минеральных источниках, давали изможденным солдатам силы вновь встать в строй и сражаться до следующего погружения в чудодейственные ванны. Горячие струи массировали утомленные тела, врачевали раны, смывали усталость. Со временем местечко Спа превратилось в гостеприимный курорт, а его название стало нарицательным для обозначения оздоровительных центров;
русская — в 1717 году бельгийскую здравницу посетил Петр I. Русский царь принимал ванны, пил целебную минеральную воду, любовался чудесными видами, много гулял, был очарован здешними местами, благодарил за оказанный прием и советовал открыть лечебницу. Бельгийцы советом воспользовались, а курорт в память о Петре I назвали Спа — от наиболее часто произносимого Петром русского слова «спасибо».
Философия SPA. Так или иначе, но на сегодняшний день SPA-центры — это лечебно-оздоровительные комплексы, помогающие обрести форму, избавиться от стресса, лишних килограммов, чувства усталости. SPA — это прекрасная возможность «подзарядить батарейки» организма и приступить к работе после полноценного отдыха.
В современной трактовке медицинских центров и курортов под SPA понимаются комплексы, в которых практикуются разнообразные водные процедуры в сочетании с использованием специального бальнеотерапевтического оборудования. Общая концепция SPA предполагает проведение комплексной терапии, направленной на релаксацию и улучшение общего самочувствия. Система SPA органически сочетает элементы оздоровительной практики и эстетической косметологии. Система основана на целебных свойствах водных процедур, таких как расслабляющая и стимулирующая гидротерапия, гидромассаж, специальные ванны, ароматический пар и талассотерапия, основанная на использовании средств из морских водорослей, минералов и морской воды, бальнеотерапия (лечение грязями и минеральными водами). К «сухим» процедурам относятся разные виды и способы массажа, в том числе: расслабляющий, классический, вакуумный, полярный (на основе аюрведы), лимфодренаж; а также солярий, микротоковая терапия и другие новейшие разработки и технологии в области индустрии здоровья и красоты. Смысл всего комплекса процедур в SPA-салоне не ограничен рамками только телесного блаженства и оздоровления. В его основе — проверенные временем философские концепции гармонии человека с природой. Направление SPA — это помощь, которая так необходима нам, чтобы сполна почувствовать вкус жизни во всех ее удивительных мелочах и подробностях. Это мировосприятие, в основе которого лежит широкое понятие красоты — как внешней, так и внутренней. Ощущение мира с самим собой, достижение полного душевного равновесия.