СТРЕСС – враг или друг

* Необходимо переключиться на сознание пчелы – восхвалять положительные качества тех, кто находится выше вас.

* Теперь, поскольку они существуют вокруг вас, вы можете учиться у них. Если же таких людей нет, то вы не можете учиться у них, не можете улучшать себя на их примере.

* Допустим, есть сто человек, и вы входите в их число. Тогда если 99 человек из ста превосходят вас, то это - лучшая ситуация, потому что вы можете учиться у всех остальных.

* Итак, если вы по-настоящему думаете об улучшении себя, то вам не нужно испытывать зависти, а учиться тому хорошему, что есть в других людях.

* Таким образом, каждый становится вашим помощником. И тогда любая встреча для вас будет большим удовольствием.

* Ваше сознание может приводить к изменению взаимоотношений.

* Изменив свое сознание, вы сможете всех сделать вашими друзьями, помощниками, учителями.

Экстренная помощь

* Иногда помогает просто полежать в приятной воде.

* Наесться освящённой пищи. Несмотря на вышесказанное, иногда лучше объесться, чем попасть под влияние необдуманных решений.

* Прийти в храм и постоять перед алтарём – забытый, но очень действенный метод очищения и успокоения сознания.

* Лечь поспать – грубо, примитивно, но часто срабатывает в опасных ситуациях.

Лекарства

Стресском, Yogni, Герифорте, Ментат, Махараснади кватха чурна, Брахми расайана. Прашам, Ашвагандха расаяна, Брахми бати, Сарасвата ришта, Смритисагар раса, Шанкхапушпи, Йашада бхашма, Абхрака бхашма

Специи

Имбирь – повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях, устраняет спазмы в кишечнике.

Семена горчицы черной - Она хорошо успокаивает нервную систему при стрессах, снимает мигрени.

Асафетида – назначается страдающим истерическими припадками, проявлениями страха, головной или нервной болью. Вдыхание запаха смолы асафетиды предотвращает приступы истерии. Для детей с небольшими нарушениями психики асафетида является природным лекарством. При истерике успокаивающее действие окажет клизма, приготовленная из щепотки асафетиды на пол стакана воды.

Кардамон – благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга.

Мускатный орех – неплохое средство от бессонницы. Вечером выпейте стакан теплого молока с ? чайной ложки мускатного ореха. Порошок мускатного ореха в смеси с мёдом дают в небольших количествах детям, которые плачут по ночам без видимой причины.

Фенхель – семена фенхеля действуют успокаивающе на центральную нервную систему, устраняют нервозность и страх. Рекомендуется пить фенхеллевый чай или жевать семена.

Шафран – успешно применяется при истерике, депрессии, невралгических болях и незаменим при болезнях сердца.

Психотерапия – наиболее сложный и дорогой способ борьбы со стрессом.

* Психотерапия уже превратилась в бизнес и приносит миллиарды доходов в год. Но несмотря на все полезные советы и рекомендации, психотерапевтические консультации дороги и нередко приводят к психической зависимости.

* Менее сложный и дорогостоящий, но не менее эффективный способ – участие в группах психотерапевтической взаимопомощи. (Особенно полезно страдающим алкоголем и т.п.)

* В тоже время руководители таких групп часто стремятся к власти и контролю в группе, поэтому необходимо быть очень осторожным, присоединяясь к такой группе.

Корпоративный подход

Западный мир наконец-то пришел к выводу, что выгоднее вкладывать средства в антистрессовые программы:

* Поощрение тех, кто занимается физкультурой в обеденный перерыв;

* Строительство спортивных залов;

* Открытие кабинетов релаксации;

* Оплачивают научные исследования по снижению уровня стресса и разрабатывают практические рекомендации;

* Создают такие условия, чтобы подчинённые не стремились бы брать работу на дом;

* Разрабатывают методы получения удовольствия от работы.

Рекомендуемая и используемая литература:

Джон Фэйворс “Лидер новой эпохи”. Матхура Мандал даса “Аюрведические лекарственные средства и масла”. Падманабха дас “Стресс”. Константин Хасин и Александр Мидлер “Пряности. Лечебные и кулинарные свойства”.