Сверхвозможности бойца
Шрифт:
– «две змеи»;
– «три круга»;
– «игра листьев»;
– «дракон в облаках»
– «сложный путь» и мн. др.
Названия данных комплексов чрезвычайно точно отражают смысл, который в них содержится. На тренировках по рукопашному бою ШАР мы нередко предлагаем опоздавшим ученикам задачу: «Определите, что именно делают сейчас занимающиеся?!» Мы рекомендуем вам во время самостоятельных тренировок также решать подобные задачи (или тесты). Например, если один из вас выполняет какую-либо гимнастику или любое другое упражнение ШАР, то другой пусть попробует понять, что именно делает его напарник. Вы убедитесь, насколько это будет увлекательным и практически значимым занятием. Благодаря подобным тренировкам вы сможете научиться видеть то , что кажется скрытым от
Своим ученикам мы также предлагаем самостоятельно определять, что может означать предлагаемая им та или иная новая (!) техника (или упражнение), поэтому прежде чем вы прочитаете описание какого-либо нашего упражнения, попробуйте по его названию догадаться, как оно выполняется. В качестве «экзаменационных» вопросов используйте тезисы из шапок к главам наших книг. Такая работа поможет вам лучше освоить наши учебные материалы.
Не забывайте, чтоГлавным «экзаменатором» для вас является жизнь!!!
Ваша жизнь является самым беспристрастным и объективным «экзаменатором». Ведь можно долго изучать искусство рукопашного боя, но в реальной ситуации не суметь защитить себя или своих близких. Можно изучать методики оздоровления, но не суметь использовать их тогда, когда это потребуется на самом деле. Поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом! Стремитесь к Вершинам мастерства и постоянно углубляйте свои познания в сфере, которую мы называем Искусством Жизни . Напомним, что Искусство Жизни – это умение быть АДЕКВАТНЫМ, и мы не случайно своей Школе дали название «Школа адекватного реагирования»!
Комплекс «две змеи» выполняется двумя руками, совершающими « змеевидные » движения одновременно! Поначалу это могут быть движения, направленные в одну сторону и с одинаковой скоростью (синхронные движения), но затем вы обнаружите, что движения рук могут быть «независимы» друг от друга. Вы испытаете удивительные чувства, связанные с измененными состояниями сознания. Постарайтесь насладиться новыми для себя ощущениями! В дальнейшем вы научитесь использовать подобные формы движений, как для оздоровительных, так и для боевых целей.
Следующий комплекс, с которым мы предлагаем вам поработать, называется «три круга». Речь идет о выполнении движений одновременно тремя частями тела (например, двумя руками и головой; ногой, рукой и головой; тазобедренным суставом и руками и т. д.). Будет замечательно, если вы сможете делать три круговых движения одновременно и произвольно менять их по скорости, траектории и направлению!
Интересной формой наработки сверхкоординации является комплекс, который мы называем «дракон в облаках». Суть упражнения состоит в том, чтобы одновременно выполнять следующие техники ШАР: « дракон играет хвостом » и « облачные » движения . Со стороны исполнитель будет напоминать «дракона, летящего в облаках». Это координационное упражнение не потребует от вас много времени и места, в чем легко убедиться на практике. Помимо боевого применения вы тотчас почувствуете и мощный лечебный эффект. Целебное воздействие при этом оказывается не только на мышцы, суставы и связки вашего тела, но и на внутренние органы (включая железы внутренней секреции, головной и спинной мозг и т. д.).
Вам будет интересно узнать, как данный комплекс осваивали наши ученики, имеющие различный уровень подготовки. Один долгое время занимался кикбоксингом, поэтому ногами владел в совершенстве, а другой не имел такого опыта, но тренировался только по нашим методикам. Результаты, которые они продемонстрировали, оказались весьма показательными: «кикбоксер» с большим трудом смог наносить столь привычные для себя удары ногами (теряя при этом равновесие и прерываясь во время выполнения движений!), тогда как второй наш ученик не владел ударами ног в такой степени, но прекрасно справился с поставленной задачей.
Другой важнейшей системой координационных упражнений, широко используемых
в ШАР, являются техники «игры листьев». Как вы уже догадались, речь идет о работе с пальцами рук и ног. Простейшие упражнения этого комплекса выполняются следующим образом. Выпрямите пальцы и попробуйте сейчас раздвигать в стороны указательный палец и мизинец, оставляя при этом сомкнутыми вместе средний и безымянный пальцы. Если у вас сначала не будет получаться это, помогайте себе второй рукой. После чего раздвигайте соединенные попарно другие пальцы (указательный со средним и безымянный с мизинцем).Когда у вас будет получаться и это, чередуйте «соединение-разъединение» пальцев на одной руке. То же самое выполняйте и второй рукой, а затем – одновременно двумя руками. Если вы без труда справитесь с этой задачей, то попробуйте чередовать «соединение-разъединение» пальцев одновременно на двух руках, но – в «противофазе», т. е. когда на одной руке сомкнуты, например, средний и безымянный пальцы, а отогнуты в стороны указательный палец и мизинец, то на другой – попарно соединены указательный палец со средним и мизинец с безымянным. Даже непродолжительная тренировка указанным образом прекрасно развивает сверхкоординацию ! Кроме того, « игра листьев » позволяет быстро активизировать деятельность коры головного мозга и оказывает чрезвычайно благотворное воздействие на здоровье, о чем мы еще подробно расскажем, когда будем знакомить вас с Тайнами жестовых форм.
Вспоминается эпизод, когда с этим упражнением знакомился человек, имеющий достаточно высокий (по нынешним меркам) уровень мастерства в искусстве рукопашного боя. Казалось бы, уж для него-то не должно составить особого труда, чтобы выполнить « игру листьев ». Ведь даже маленькие дети сравнительно легко могут справиться с этими тестами, и делают они это с величайшим удовольствием! Тем не менее мы обнаружили, что он с большим трудом пытался «справиться» со своими пальцами, которые абсолютно не «слушались» его. Таким образом, это несложное упражнение является одновременно тестом, с помощью которого можно осознать многое, и речь идет о внешней видимости достигнутого уровня мастерства. Нечто подобное мы наблюдали и во время демонстрации учениками одной из восточных Школ так называемых « облачных движений ». Наши новые ученики, имевшие многолетний опыт занятий в восточных Школах, казалось бы, безукоризненно демонстрировали «облачные движения», но почему-то не смогли выполнить простейшие координационные упражнения (например, технику «волшебных кругов»!).
Все это однозначно свидетельствует о «слепом» копировании техник древнейшей Традиции , которая на Востоке оказалась практически утраченной. Ученики восточных Школ зачастую способны лишь безукоризненно повторять чужие (!) движения, выучивая их на протяжении многих лет, но в действительности они так и не приобретают навыки, которые необходимы в реальной жизни! В этом состоит еще один из Мифов , с которыми до сих пор не могут расстаться фанаты восточных Школ и Учений .
Рассмотрим еще один вариант « игры листьев », который мы называем «бегущие листья». Техника выполнения « бегущих листьев » достаточно проста, но чрезвычайно эффективна. Соедините попарно указательные пальцы одной руки с большими пальцами другой. Теперь попробуйте разъединять любую пару, и, делая вращение кистями рук вполоборота , снова соединяйте пальцы между собой так, чтобы каждая пара пальцев оказывалась на месте другой пары. Например, если вы разъединили пальцы, которые находились сверху, то при повороте эти пальцы окажутся снизу и – наоборот. Таким образом, ваши пальцы будут совершать как бы « бегущие движения » вокруг некоего « центра » между вашими ладонями. Далее пробуйте попарно соединять с большими пальцами уже другие пальцы, причем в произвольном порядке, и постепенно увеличивайте скорость кистевых движений. Прислушивайтесь к тому, что происходит. Вы откроете для себя поистине необыкновенные вещи, ведь данное упражнение прекрасно развивает координацию и практически мгновенно активизирует энергетику организма, оказывая благотворное воздействие на здоровье.