Свобода от страха. Признай и победи!

Философ древности, Сенека, говорил: «Отдели смятение от его причины, смотри на само дело – и ты убедишься, что в любом из них нет ничего страшного, кроме самого страха».

8) Вам нужно развивать в себе способности к аналитическому мышлению. Если вы будете анализировать любую кризисную ситуацию, разбивая ее до мельчайших деталей, вы научитесь не бояться и не поддаваться панике, а хранить здравость своих мыслей, аналитически обрабатывая негативную информацию и использовать свой разум для поиска ответов и выхода из создавшейся ситуации, а не для мыслей паники и страха.

«Всякий раз, когда мы боимся, это происходит потому, что мы не знаем достаточно. Если бы мы понимали достаточно, мы бы никогда не боялись».

Эрл Найтингейл

9) Слово Божье – самое эффективное противоядие в нашей повседневной жизни против страха. Бог создал естественные способы лечения, а также духовные рецепты, способные вам помочь победить депрессию и страх. Чаще молитесь и цитируйте отрывки из Священного Писания в своих молитвах. Вы также можете приобрести диск с музыкой для релаксации.

Глава третья Страх неудачи

Только одно делает исполнение мечты невозможным – это страх неудачи.

Паоло Коэльо

В предыдущей главе мы рассмотрели, как победить страх. В этой главе мы рассмотрим, что такое страх неудачи.

Страх неудачи является одним из главных страхов, препятствующих нашей успешной самореализации.

Этот страх связан с опасением претерпеть неудачу на каком-либо поприще, будь то карьера, бизнес, учеба или личная жизнь. Как писал американский психотерапевт Девид Бернс, «мысль о том, что приложение усилий не приведет ни к какому результату, довлеет над личностью, заставляя отказаться даже от попыток».

Страх неудачи, изученный в исследованиях, возглавляемых известным психологом, профессором Гарвардского университета Давидом Маккелландом, выражается в нерешительности, неадекватной постановке цели и стремлении быть не хуже других.

Люди с выраженным страхом неудачи работают хорошо и слаженно, если задания требуют простых навыков. Однако при более сложных заданиях, имеющих проблемный характер, качество работы у этих лиц неуклонно снижается, в то время как у лиц, мотивированных на успех, оно возрастает. Страх неудачи выражается в негативной постановке цели, нерешительности и боязни последствий неудачи.

Люди, имеющие развитый мотив достижения успехов, демонстрируют большую реалистичность в выборе профессии, в то время как выборы людей с развитым страхом неудач часто бывают неадекватны. При этом люди с комплексом страха неудачи не стремятся получить или игнорируют информацию, способствующую реалистичному выбору профессии и касающуюся возможностей развития необходимых профессиональных навыков. Люди с комплексом страха неудачи оценивают свои способности менее адекватно, чем те, у кого развит мотив достижения успехов.

Страх неудачи мы познаем в детстве, когда родители ругают нас и говорят: отойди, не делай этого, у тебя все равно ничего не выйдет, не получится, лучше не начинай, ты не справишься.

Резкая форма критики, наказание, отказ в любви, раздражение родителей пугают нас, и мы перестаем пытаться, предпринимать что-то новое, чувствуем себя ничего не значащими, нам отказывают в любви и принятии.

Затем мы принимаем на веру то, что мы не способны начать что-то новое, делать что-то самостоятельно, перестаем стремиться, действовать, мечтать.

С самого детства наши мечты и надежды страдают от ударов, наносимых критикой и смехом других людей. Возможно, что нашим родителям не хотелось, чтобы мы лелеяли высокие мечты и затем разочаровывались, поэтому они быстро указывали нам на причины, по которым мы не сможем добиться своих целей.

Наши недруги и друзья смеялись и потешались над нами, когда мы представляли себя кем-то или делали что-то, что превосходило их представления о самих себе. Их влияние может оставить отпечаток на нашем отношении к себе, постановке целей в течение многих лет.

Мы начинаем верить в то, что слабы, незначительны и не способны совершить в жизни что-либо значительное.

Страх неудачи является главным препятствием на пути к нашей самореализации и достижению поставленных нами целей.

Мы боимся делать новые попытки, боимся всего нового, боимся проблем, трудностей, которые встают на нашем пути. В нашем разуме есть неверные установки, мы сами себе доказываем и объясняем, почему мы не в состоянии добиться успеха, начать новый бизнес, перейти на новую, более престижную работу, мы не привыкли рисковать, и живем жизнью среднестатистического человека.

Страх неудачи самое большое препятствие на пути к успеху в жизни взрослого человека.

Исследователи считают, что поведение, направленное на достижение успехов, формируется в детстве, между 3 и 13 годами. Развитию мотива достижения у ребенка способствуют демократичные отношения в семье, воспитание, основанное на любви к ребенку, уважение его самостоятельности.

Слишком раннее, то есть, опережающее развитие воспитание самостоятельности, приводит к учащению неудач, ответственность за которые ребенок возлагает на стабильный личностный фактор – недостаток способностей. Большое значение имеет подкрепляющее поведение со стороны матери и его влияние на ребенка. Для младших детей преобладание положительных или отрицательных влияний имеет большее значение, чем для старших.

Главная причина боязни неудачи в том, что люди не понимают роли неудачи в достижении успеха. Правило таково: невозможно добиться успеха, не потерпев ни одного поражения. Неудача является предпосылкой успеха. Очень часто в человеческой жизни величайший успех оказывается и величайшим поражением. Успех – это игра в большие числа. Существует прямая взаимосвязь между числом предпринимаемых вами попыток и вероятностью успешного результата.

Фокус в том, что вас удерживает не неудача, а страх потерпеть неудачу, само ожидание неудачи.

Именно ваша излишняя осторожность мешает вам быстро реагировать и достигать успеха, быть проворным.

Как проявляется страх неудачи

В разуме человека есть образ мыслей неуверенности, которые делают его меньше, ограничивают, не дают жить на высоте своих способностей, не дают раскрыть свой потенциал, заставляют жить без страсти, делают жизнь повседневной, серой.

Главная причина давящего чувства страха неудачи – низкая самооценка, мы оцениваем себя гораздо ниже, чем в действительности являемся. Эта сильная форма неуверенности в себе создает внутри образ мыслей, которые ограничивают нас, чтобы остановить наши попытки продвинуться вперед, улучшить свою жизнь, достигать новых целей.