Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы
Шрифт:
Мы продолжаем каждый день помнить о семи заповедях, но при этом каждый день недели практикуем один принцип, уделяя ему особое внимание. Вот как я предлагаю распределить их на неделе:
ПОНЕДЕЛЬНИК – ПЛАНИРОВАНИЕ
Неделя только начинается, поэтому мы уделим время для того, чтобы ее спланировать.
ВТОРНИК – ИСТОЧНИК СИЛ
Этот день мы посвятим собственному отдыху и восстановлению.
СРЕДА – СОПОДЧИНЕНИЕ
Мы запланируем выходные и приручим «ежиков», которые
ЧЕТВЕРГ – ПРИОРИТЕТЫ
Мы проверим, все ли главное на этой неделе успели сделать, – и устроим вечер с мужем (ведь муж – один из наших главных приоритетов!).
ПЯТНИЦА – ПОМОЩЬ
Мы согласуем план действий на выходные с помощниками. И составим список просьб о помощи для мужа и детей.
СУББОТА – БЛИЗОСТЬ
Мы устроим «День семьи» (или хотя бы вечер). И пусть это будет особенным временем, которое мы наконец-то проведем все вместе!
ВОСКРЕСЕНЬЕ – НАЧИНАЙ С СЕБЯ!
Этот день посвятим «перезагрузке себя» – своей духовной жизни и личностному росту.
Привязка принципов системы к дням недели может быть и другой. Вы можете без проблем передвинуть темы дней так, как будет удобно именно вам в ваших обстоятельствах. Я просто покажу вам модель, которая хорошо работает для меня лично. Используйте ее или меняйте под себя, главное – действуйте.
АНЕКДОТ:
Хочешь жить в согласии – соглашайся!
Итак, вот задания на грядущую неделю. Спланируйте неделю, опираясь на план моих заданий для вас. Это поможет вам еще раз попрактиковать наши 7 заповедей – и сделать их частью вашей жизни.
Понедельник – планирование
1. Перечитайте 4-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой в этот раз.
2. Выполните задание ниже.
«Если хочешь иметь досуг, не теряй времени даром».
Неделя только начинается, поэтому сегодня я предлагаю спланировать грядущие дела. Для этого предлагаю использовать вот этот лист планирования (см. стр. 125):
Первым делом запишите в квадратах дней недели темы дней так, как предлагаю я, или распределив их по-своему.
Затем запишите самые главные дела грядущего периода в столбике «Фокус недели». Это необходимо для того, чтобы вы не потеряли эти дела среди остальных рутинных дел, которых у мам всегда много. Это «большие камни» (по Стивену Кови), которые нужно «заложить» в расписание первыми, чтоб гарантированно выделить для них время.
Если вы уже знаете о каких-то событиях недели, которые привязаны ко времени (встреча, занятие), – впишите их в соответствующий день.
«Дайте каждому дню шанс стать лучшим днем вашей жизни».
Так как по нашему плану вторник будет посвящен заботе о себе, прямо сейчас подумайте о том, что хотите сделать ДЛЯ СЕБЯ завтра. Посмотрите на листы с идеями наполнения ваших источников сил (которые
мы с вами заполняли на прошлой неделе), выберите что-то одно – и впишите это дело в квадрат вторника, привязав его к конкретному времени. Кстати, подумайте: может быть, вам нужны помощники, чтобы успеть уделить время себе? Если да – постарайтесь их найти!Вторник – забота о себе
1. Перечитайте 1-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.
2. Выполните задание ниже.
Этот день мы посвятим собственному отдыху и восстановлению. Я верю, что вы уже поняли, насколько важно наполнять свой источник сил, – и уже начали делать это: хоть по чуть-чуть – но ежедневно. А сегодня я предлагаю вам сделать для себя что-то «экстра»!
К примеру:
• Сделайте зарядку с утра или подарите себе 15-минутную пробежку.
• Ложитесь спать днем с детьми, если вы этого обычно не делаете.
• Попросите мужа посмотреть за детьми вечером в течение 30–40 минут, а сами примите горячую ванну или займитесь чем-то наедине с собой.
И последнее. В квадрате понедельника напишите время, когда вам нужно лечь спать сегодня вечером (чтобы выспаться).
Среда – соподчинение
1. Перечитайте 5-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.
2. Выполните задание ниже.
Чтобы легче было переплетать дела с уходом за ребенком – приручите ваших «ежиков»! (Ежики – это наши ежедневные дела.)
АНЕКДОТ:
Вам скучно?
Вам нечего делать?
Родите ребенка!
И все изменится!
Для записи этих ежедневных дел я отвела в бланке планирования недели отдельную графу. Туда вам нужно записать все повторяющиеся дела, которые вы НЕ МОЖЕТЕ НЕ СДЕЛАТЬ. У каждой мамы есть ряд регулярных дел, от которых зависит успех всего дня:
• нам нужно приготовить еду;
• убрать;
• постирать;
• выйти на прогулку и за покупками.
Такие дела и есть ваши «ежики»!
Для того чтобы ничего из них не забыть, нужно научиться выполнять их на автомате. Тогда сможете без проблем отвлекаться от них, к примеру, на детей – и снова возвращаться к «ежикам» (без потери качества). Итак, для того чтобы приручить ваших ежиков – запишите их в отдельную графу на нашем бланке и сверяйтесь с этим списком каждый день недели.
«Выбирать время – значит экономить его».
Также сегодня давайте подумаем о том, как вы и ваша семья хотите провести выходные. Составьте список своих идей, а затем спросите, чего хотят муж и дети. По результатам «исследования» запланируйте что-то конкретное для грядущих выходных.
И последнее. Запланируйте на завтра особенный вечер с мужем! Опираясь на его язык любви, придумайте, как сделать мужу приятное – и что вам для этого понадобится.