Тайский бокс в свое удовольствие

Защита

В момент нанесения соперником удара коленом (рис. 159, а) произведите «скручивание» в противоположную сторону (рис. 159, 6) и бросьте соперника на пол.

При проведении соперником удара коленом (рис. 160) блокируйте его голенью (левой или правой), согнутой в колене.

При атаке соперника коленом прижмитесь к нему и наложите на его бедра голень, согнутую до горизонтального положения (рис. 161).

Вхождение в захват

Борьба в захвате не может начаться сама по себе. Ей, разумеется, должно предшествовать вхождение в захват. Отрабатывать этот элемент боя следует отдельно, приучая себя улавливать момент, когда вступление в клинч становится оптимальным.

Предлагаем примерные упражнения для изучения вхождения в захват с использованием больших лап.

1. Нанеся прямой удар правой рукой в голову, не возвращая ее назад, осуществите правильный захват и нанесите прямой удар правым коленом по корпусу (рис. 162,а, б).

2. Выставьте скрещенные руки вперед (рис. 163, а), сделайте подшаг правой ногой и нанесите круговой удар левым коленом в область печени (рис. 163, б). Затем осуществите правильный захват и нанесите прямой удар правым коленом в солнечное сплетение (рис. 163, в).

Правила безопасности

Ведение борьбы в захвате весьма травмоопасно, поэтому особое внимание следует уделять взаимной страховке партнеров от получения повреждений.

Предлагаем основные правила для проведения учебных боев с применением борьбы в захвате.

1. Удерживать партнера от падения на пол при проведении «скручиваний».

2. Обязательно научиться падать, используя стандартную борцовскую технику.

3. Проводить борьбу в захвате с использованием гимнастических матов при отсутствии в зале татами или борцовских ковров.

4. Ограничивать силу ударов.

Часть 5 Боевые комбинации

Изучение боевых комбинаций — сочетаний нескольких действий, выполняемых как единое движение, имеет особое значение и в плане становления бойца, и в плане обучения технологии достижения победы в схватках с соперником.

Согласно изученной теории боя, квинтэссенция которой сводится к нанесению «неотбиваемого удара», именно комбинации являются главным средством для нанесения такого удара.

Действительно, под «ударом» мы понимаем не одиночное действие по атаке на соперника, а именно связку ударов, их комбинацию, в результате выполнения которой противник хотя бы на миг превращался в подобие безответного мешка, по которому и наносился один из ударов, входивших в комбинацию, становившийся при этом «неотбиваемым». Так что любую комбинацию следует рассматривать, в первую очередь, как средство подготовки к нанесению сокрушительного удара, отбить который соперник будет не в состоянии. При этом не столь важно, какой именно удар в комбинации (первый, второй, третий и т. д.) неминуемо достигнет цели.

Изучая какую-либо комбинацию, ее не следует рассматривать как набор одиночных ударов, идущих друг за другом без промежутков. Необходимо тщательно исследовать и осознавать, в какие ситуации попадет соперник при проведении вами того или иного удара из конкретной комбинации.

Необходимо осмысливать, при каких действиях соперника тот или иной удар из комбинации станет неотбиваемым. Поэтому, отрабатывая комбинацию, обязательно пытайтесь воспринимать ее глазами соперника, против которого вы будете эту комбинацию проводить. Ищите возможные изъяны в его положении во время отражения комбинации, тогда один из ваших ударов станет действительно неотбиваемым.

На следующем этапе освоения комбинационной техники вы должны довести выполнение комбинаций как единого удара, когда все удары, составляющие комбинацию, производятся не в виде последовательности одиночных действий, а как единое целое.

Часто говорят «комбинация пошла», имея в виду, что удары, следующие один за другим, неразрывно связаны, вытекают один из другого, идут, в некотором смысле, помимо воли бойца, автоматически.

Особое значение для отработки этого автоматизма, неразрывности выполнения комбинации играют упражнения «на базу». Именно многократное, непрестанное повторение одних и тех же комбинаций позволяет завести их на уровень подсознания, уровень рефлекторного выполнения.

Заметим, что мешок как средство отработки «базы» подходит не для всех комбинаций. Иногда нанесение последующих ударов предполагает изменение положения соперника (например, отход) после первого удара. Мешок в силу известной инертности не дает такого простора. Поэтому работу с мешком следует сочетать с упражнениями на лапах, когда держащий их партнер будет совершать необходимые для комбинации маневры.

Изучение комбинаций имеет и чисто педагогический аспект. Часто приходится наблюдать, как во время боя с тенью многие бойцы предпочитают выполнять менее утомительные и более «легкие» серии ударов руками, избегая энергоемких ударов ногами, коленями, локтями.

Однако в тайском боксе оружием является все тело, а не одни только кулаки! Поэтому с первых же дней изучения комбинационной техники следует не просто вводить комбинации в бой с тенью или учебный бой, но и «навязывать» себе исполнение ударов всеми возможными частями тела. Причем стремиться надо к такому соотношению, когда выполнение «некомфортных» ударов — ногами, коленями, локтями — составляло бы не менее половины всех выполненных ударов.

Руками работать нас научила сама жизнь, они — основа действий человека в повседневности. Научитесь теперь владеть и другими частями тела, превратив их в оружие. При этом становление бойца должно сопровождаться умением применять все ударные поверхности независимо, как самостоятельное оружие, равноценное любому другому. Только «независимая» целостная работа всех частей тела в бою, только применение всех доступных возможностей, дарованных природой, способно превратить вас в настоящее оружие. И рецепт обучения этому (по крайней мере, на начальном этапе) прост — заставляйте себя как можно чаще чередовать все виды ударов, наносимые всеми ударными частями — руками, ногами, коленями, локтями.

Глава 1. Рука — рука

Изучение двойных ударов руками, которым посвящена настоящая глава, таит в себе ряд «опасностей».

Часто приходится наблюдать, как боец, комфортно пристроившись у мешка, «сидя» на передней ноге, наносит по мешку, едва ли не вплотную к нему (рис. 164), один удар за другим. Сколько ошибок можно усмотреть в выполнении этого простого, на первый взгляд, упражнения.

Во-первых, каждая атака должна обязательно заканчиваться максимально быстрым возвращением в «правильную» стойку, сводя к минимуму «загружение» передней ноги, по которой легко может быть нанесен удар голенью. Отрабатывая серии ударов руками, следует помнить, что вы занимаетесь не просто боксом, а боксом тайским. Поэтому основным положением вашего тела должно быть такое, при котором вес тела концентрируется на задней, а не передней, как в обычном боксе, ноге. Обязанностью тренера и партнера является хорошенько ударить такого бойца по бедру, если он, забывшись, «засиделся» на передней ноге. Разумеется, о таком ударе должна быть предварительная договоренность.

Во-вторых, надо стремиться к нанесению ударов с предельно дальнего расстояния. Излишнее приближение к сопернику чревато получением ударов и локтями, и коленями, а мешок, по которому вы будете бить в упор, ответить не может. Надо стремиться делать хорошо — плохо и так получится. Поэтому проведение каждой комбинации должно сопровождаться, помимо возвращения в «правильную» стойку, еще и отходом на соответствующую дистанцию.

В-третьих, даже получив от тренера задание отрабатывать удары одними руками, не следует полностью «отключаться» от ног. Выполнение серий ударов руками должно сопровождаться хотя бы «пританцовыванием» передней ноги — имитацией постановки ею защитных блоков.