Тайский бокс в свое удовольствие

Вся техника выполнения одиночного удара ногой должна быть сохранена в полном объеме!

Поэтому на первых порах следует ограничивать скорость исполнения комбинации, положив главным критерием качества ее исполнения именно правильность техники. И лишь после обретения уверенности в соблюдении техники можно начать постепенно увеличивать скорость.

6. Комбинация «прямой левый — круговой правый» — аналог комбинации «раз-два» в технике ударов руками.

«Раз-два» — именно в этом ритме, на одном дыхании должна выполняться эта связка.

В реальном поединке, если рука «пошла», первой должна быть мысль о возможности нанесения удара ногой. Только так можно выработать умение независимо и целостно пользоваться всеми частями тела в бою.

7. Не разучивайте новых комбинаций до тех пор, пока эта не станет «рефлекторной»: когда после удара левой рукой, правая нога «сама» встанет на изготовку для удара.

Все остальные комбинации будут потом освоены гораздо быстрее, если уделить этой связке хотя бы полтора-два месяца.

8. В учебном бою применение комбинации «левый прямой — правый круговой» должно стать «стержнем» ведения боя. Именно вокруг этой комбинации, которую следует стремиться проводить как можно чаще, будут «располагаться» и остальные удары (к вопросу о роли этой комбинации на начальном этапе подготовки тай-боксера мы еще вернемся в главе «Формула тайского бокса»).

9. Не стоит гнаться за максимальным разнообразием связок и комбинаций. На освоение каждой из них требуются сотни повторений, если, конечно, иметь в виду полноценное, а не поверхностное овладение ими.

Приведем примеры комбинаций «рука — нога», которые встречаются наиболее часто.

Правый прямой — левый круговой

После нанесения прямого удара правым кулаком и небольшого подшага правой ногой наносится круговой удар левой голенью в голову или корпус (рис. 182, а, б).

При отработке на лапах (исходное положение см. на рис. 183, а) партнер после удара рукой разворачивается вправо, вставая вдоль линии атаки, и ставит лапы для удара ногой (рис. 183, б).

Рука — удар по бедру голенью

Другим вариантом комбинаций «прямой удар рукой — нога» является нанесение ударов ногой по бедрам верхней частью голени с предельно близкой дистанции (рис. 184, а, б). При этом, естественно, таз может «вкладываться» в меньшей степени, по сравнению с «полноценным» дальним ударом голенью. Также меньшие требования предъявляются и к развороту тела во время удара.

Положение лап при отработке этих двух комбинаций указано на рисунке 185, а, б.

Левый прямой — левое колено

Положение лап для отработки этой комбинации указано на рисунке 186, а, б.

Правый прямой — правый круговой

ПРАВЫЙ ПРЯМОЙ — ЛЕВОЕ КОЛЕНО

ПРАВЫЙ ПРЯМОЙ — ПРАВОЕ КОЛЕНО

Глава 3. Другие комбинации

Нога — рука

1. Левый круговой голенью — правый прямой кулаком (рис. 190, а, б).

Положение лап (рис. 191, а, б).

Положение лап (рис. 193, а, б).

2. Правый круговой голенью — левый прямой кулаком(рис. 192, а, б)

В этой комбинации после нанесения первого удара боец оказывается в правосторонней стойке, что усложняет нанесение второго удара. Отработка этой комбинации позволяет овладеть начальными навыками ведения боя из непривычной позиции.

3. Левый прямой стопой — правый прямой кулаком (рис. 194, а, б).

Положение лап (рис. 195, а, б).

Эта комбинация может использоваться, например, для остановки соперника, идущего вперед (первый удар) и атаки (второй удар).

НОГА — НОГА

1. Левый прямой стопой — правый круговой голенью (рис. 196, а, б).

Положение лап (рис. 197, а, б). Очень удобная в использовании комбинация, которой следует уделить особое внимание.

2. Двойной круговой удар голенью (бедро — голова) (рис. 198, а, б).

Положение лап (рис. 199, а, б)

Эффективность этой комбинации обусловлена необходимостью отражения двух подряд идущих ударов, наносимых по различным уровням, отчего противник часто теряется.

3. Левый прямой стопой — правый прямой коленом (рис. 200, а, б).

Положение лап (рис. 201, а, б).

Исходное положение после первого удара очень удобно для нанесения удара коленом.

Тройные комбинации

1. Левый прямой стопой — «раз-два» (рис. 202, а, б).

Положение лап (рис. 203, а, б).

Эта комбинация удобна для остановки соперника и немедленной атаки.

2. «Раз-два» — правый круговой голенью по бедру (рис. 204, а — в).

Положение лап (рис. 205, а — в).

Атака — защита

«Атака — защита» — принцип, которому нужно неуклонно следовать при отработке комбинаций.

Мы уже говорили о том, что после любого атакующего действия необходимо мгновенно возвращаться в «правильную» стойку для принятия готовности к отражению атаки.

Для того чтобы эта мобилизация сил вошла в привычку, следует:

Во-первых, при отработке комбинаций на лапах или мешке (груше) делать паузы для «ожидания» нападения противника. Очень часто единоборцы «заводят» себя, и комбинации следуют друг за другом без такого ожидания. Подобное обучение приносит мало пользы, поскольку дезориентирует восприятие бойца, настраивая на бездумное, пусть и скоростное, повторение комбинации в ритме, имеющем мало общего с реальным поединком. Пусть схема «Атака — «правильная стойка» — пауза» станет основой работы с мешком. Проведя комбинацию, хоть на мгновение осмотритесь — в бою придется действовать именно так.

Во-вторых, возвратившись после комбинации в стойку готовности к атаке и защите — «правильную стойку», слегка поднимите левую ногу, имитируя постановку защитного блока. Эта привычка сможет не раз выручить вас в реальном поединке.

В-третьих, после проведения комбинации по лапам партнеру следует ударять вас лапами (а возможно, и ногами) по открывшимся местам. Удары не должны быть сильными. Их цель: показать вам незащищенные места.

Расширение комбинаций

В настоящей книге мы привели наиболее часто употребляемые комбинации, освоение которых является обязательным минимумом тай-боксера. Мы подобрали эти комбинации с таким расчетом, чтобы для их нормального освоения потребовался примерно один год. Излишнее многообразие комбинаций в этот период неминуемо понизит качество их освоения.