Теория и практика жиросжигания

Я слишком стар для тренировок, поэтому может быть мне сконцентрироваться на

щадящем режиме и медленном, но верном результате?

Что такое медленный, но верный результат? Вы думаете, что тело просто так отдаст жир,

если вы будете заниматься медленно, но верно? Это то же самое, что сказать, я деньги

буду зарабатывать по чуть-чуть, чтобы стать медленно и верно богатым.

75

Во-первых, вы начинаете лениться, а во-вторых вы забываете, что с годами вы не

молодеете. И если у вас есть лишний вес, то это означает, что есть проблема, а проблему

нужно решать, пока она не переросла в большую проблему. Если вы не сделаете этого

сейчас, то завтра может быть поздно. Если жира очень много – это болезнь. Считаете ли

вы, что лечиться поздно только потому, что вы уже слишком старый (старая)? Может

лучше лечь и умереть, чтобы не мучиться? В клубе, куда я хожу, очень много мужчин и

женщин старше 60 лет! И многие из них выглядят еще лучше, чем молодые.

Я уже столько ошибался (ошибалась), боюсь снова начать и потерпеть поражение.

Не бойтесь совершать ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Я уважаю

тех людей, которые ошибаются, но неотступно идут к своей цели, совершенствуя себя и

свою программу. И чем тяжелее путь, через который они прошли, тем больше они будут

ценить то, что они достигли, и тем больше у них проявится сила воли. А все остальные

люди, которые только цепляются к каждому слову и обосновывают свою правоту на

словах, как правило, не уходят дальше своего дивана... Ошибка – начало успеха, потому

что только тогда, когда вы ошибаетесь, вы начинаете понимать, что есть другой, более

правильный путь. Если я ошибаюсь, то говорю себе: "прекрасно, я знаю еще один способ, который не работает, на который я больше не буду тратить свое драгоценное время".

Скажите, лучше ли ходить в зал с кем-то, или одному?

Кому как. Действительно, друзья могут влиять на поступки друг друга, мотивировать,

вдохновлять. Мне повезло в свое время попасть в компанию людей, которые думали о

своем весе и о том, как улучшить фигуру. Если у вас такие подруги, чтобы перед ними

нельзя было ударить в грязь лицом, то только вперед. Однако, это же правило действует и

наоборот. Я бы не советовал вам ходить в зал в компании новичков. Толку никакого не

будет. Кому-то не понравится образ жизни. У кого-то появятся дела...в итоге вся ваша

компания удачно развалится, и вас за собой может потянуть.

Я не люблю заниматься с кем-то. Когда мне предлагают пойти в клуб вместе, я

отказываюсь, потому что предлагающий хочет не позаниматься, а поболтать. Клуб – это

место работы, а на работе болтовня не способствует продуктивному результату.

Что лучше, заниматься дома или в клубе?

Что лучше, зал или тренировки дома – вопрос спорный. При приобретении беговой

дорожки (степпера или эллипсоида), пары гантелей, штанги, коврика и скамьи можно

дома утроить приличный мини спортзал. Плохо то, что дома люди быстро теряют

мотивацию. Все-таки новый фитнес-центр одним своим видом больше мотивирует людей,

чем домашний коврик. Самое главное в итоге, насколько сильна ваша мотивация, а все

остальное приложится. И не имеет принципиального значения, будет это элитный клуб,

потная качалка в подвале или коврик дома. Иногда, даже дома удобнее заниматься по той

простой причине, что некоторые очень эффективные упражнения выглядят смешно, и

люди в зале стесняются их совершать, потому что думают, что над ними все смеются.

Давай подведем итог.

Дома удобнее, потому что:

1. Экономия времени

76

2. Можно никого не стесняться

3. Можно включить любимую музыку

4. Можно сразу принять душ

5. Дома дешевле.

Минусы:

1. Многие расслабляются, потому что бесплатно – значит плохо, а деньги, "заряженные" в

клуб, часто гарантируют то, что человек скорее придет в клуб, чем пропустит. Однако,

если деньги – единственная мотивация, то, пожалуй, человек рано или поздно перестанет

ходить и в клуб.

2. Если у вас уже красивое тело, то всегда хочется кому-то его показать. В конце концов,

вы занимаетесь ради того, чтобы блеснуть перед публикой, правильно? Дома будете

хвастаться разве только перед семьей или котом.

3. Дома может быть скучно и однообразно. Все-таки новые лица, инструктора, у которых

уже очень красивые фигуры, для многих может быть хорошим стимулом. Все-таки, когда

вокруг все занимаются, психологически легче стараться, чувствуя, что ты не один.

4. Домашний набор упражнений будет довольно простым с упором на ОФП (общая

физподготовка). Конечно, для начала это нормально. Но для создания тела вашей мечты,

рано или поздно вам понадобится пространство и разнообразие.

В общем, рассуждать можно много. Но мне кажется, что домашние тренировки имеют

преимущество в том случае, если у вас мало денег и (или) мало времени (объективно), а

также в силу других объективных причин.

Я не хочу иметь гору мышц, как у бодибилдеров, поэтому не хочу заниматься силовыми

упражнениями...

Из той же серии, что и перекачанные ноги. Многие люди действительно считают, что

набрать мышцы – это легко. Особенно женщины...

Как правило, люди боятся чего-то неизвестного. Забавно, но все, кто боятся "перекачать

мышцы", как правило, вообще не имеют мышц и никогда их не качали.