Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство, Коллектив авторов

Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство

на обложку

Коллектив авторов

Шрифт:

2) выполнение ударов ногами с максимальным проявлением скоростно-силовых качеств со сменой дистанций и уровней нанесения ударов.

7.4.1. Типовые варианты отработки технико-тактических действий

7.4.1.1. Подготовительные упражнения для развития скорости и координации движений, характерных для серийных ударов ногами

7.4.1.1. Высокое поднимание бедер (поочередно) правой и левой ног при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.2.

Высокое поднимание бедра правой ноги при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.3. Высокое поднимание бедра левой ноги при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.4. Высокое поднимание бедер (поочередно) правой, левой и снова правой ноги при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.5. Высокое поднимание бедер (поочередно) левой, правой и снова левой ноги при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.6. Имитация прямого удара (поочередно) правой и левой ногой при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.7. Имитация прямого удара правой ногой при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.8. Имитация прямого удара левой ногой при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.9. Имитация прямого удара (поочередно) правой в нижний уровень, левой в средний уровень и правой в верхний уровень при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.10. Имитация прямого удара (поочередно) левой в нижний уровень, правой в средний уровень и левой в верхний уровень при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.11. Имитация бокового удара сбоку (поочередно) правой и левой ногой при движении вперед в быстром темпе

< image l:href="#"/>

7.4.1.12. Имитация бокового удара сбоку правой ногой при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.13. Имитация бокового удара сбоку левой ногой при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.14. Имитация бокового удара сбоку (поочередно) правой в нижний уровень, левой в средний уровень и правой в верхний уровень при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.15.

Имитация бокового удара сбоку (поочередно) левой в нижний уровень, правой в средний уровень и левой в верхний уровень при движении вперед в быстром темпе

7.4.1.2. Варианты совершенствования базовых технико-тактических действий

7.4.2.1. Отработка комбинации боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней в паре с партнером без протекторов

7.4.2.2. Отработка комбинации боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней в паре с партнером в протекторах

7.4.2.3. Отработка комбинации боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней в паре с партнером на подушке

7.4.2.4. Отработка комбинации боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней в паре с партнером на лапе

7.4.2.5. Отработка комбинации боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней в паре с партнером на протекторе