Травы с омолаживающим эффектом

Ванночки для укрепления ногтей

Требуется: 2 ст. л. травы шалфея, 2 ст. л. оливкового масла, 5 – 10 капель лимонного сока, 1 ч. л. морской соли, 0,1 л воды.

Приготовление. Залить шалфей кипятком, настоять в течение 30 минут, процедить. К отвару добавить оливковое масло, лимонный сок и морскую соль.

Применение. Опустить кончики пальцев в получившийся состав на 5 – 10 минут. Такие процедуры полезно делать для хрупких и ломких ногтей.

ФИТОРЕЦЕПТЫ УСТАЛЫХ НОГ

Наши ноги – неутомимые труженики. Судите сами: за свою жизнь человек проходит около 400 миллионов шагов, перенося при этом свой собственный вес. В сумме это составляет около 24 млн тонн. Уже за одно это они заслуживают особой заботы. Красивые ноги – результат постоянной заботы о них. Поэтому в домашних условиях полезно делать ножные профилактические процедуры с помощью особых средств для ухода за ногами.

Травяной отвар для смягчения пяток

Требуется: по 2 ст. л. травы мяты, цветков ромашки и березового листа, 5 л воды.

Приготовление. Составить смесь из высушенных растений, залить 1 л кипятка, настоять в течение часа, процедить, добавить в оставшуюся теплую воду.

Применение. Использовать травяной настой для ножных ванночек. Продолжительность процедуру – 15 минут. После нее можно потереть загрубевшие места, особенно пятки шлифовальной пилкой или пемзой, смазать питательным кремом для ног.

Ножные ванны с сосновыми ветками

Требуется: 1 кг сосновых веток, 10 л воды.

Приготовление. Собрать свежие сосновые ветки, поместить их в ведро, залить водой, поставить на слабый огонь, довести до кипения, затем дать чуть-чуть остыть.

Применение. Опустить ноги в горячую воду, какую только сможете вытерпеть, и держать их там, пока вода не остынет. Принимать ванны дважды в неделю, продолжительность их 15 минут. После ножной ванны нужно лечь в постель, желательно укутать ноги шерстяным пледом. Процедуру повторять в течение 2 недель. Это средство помогает избавиться от болей в ногах, особенно если ноют икры.

Отвар хвои с лимоном

Требуется. 500 г хвои, 1 лимон, 3 л воды

Приготовление. Измельчить иголки хвои (ель, можжевельник, сосна, пихта), залить кипятком, поставить на огонь и довести до кипения. Варить на малом огне 10 минут, настоять 6–8 часов в теплом месте, процедить. В отвар добавить лимонный сок.

Применение. Делать ножные ванны. Они снимут усталость и ощущение тяжести в ногах.

Отвар дубовой коры для ножных ванн

Требуется: 100 г коры дуба, 1 л воды, 2 ст. л. морской соли.

Приготовление. Кору дуба измельчить, залить кипящей водой, поставить на умеренный огонь на 30 минут. Процедить отвар, охладить, добавлять в воду для ножных ванночек.

Применение. Продолжительность процедуры 10–15 минут. Делать дубовые ванны для ног следует не чаще 1 раза в неделю, т. к. кора дуба сильно сушит кожу. Полезно также перекладывать пальцы свежими дубовыми или березовыми листьями.

БАНЯ ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА, ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Испокон веков на Руси почиталась баня. С ее несложной, но очень разумной, освященной тысячелетиями системой гигиены и закаливания, она поддерживает самочувствие не только мужчин, но и женщин. Помогает нам сохранить здоровье без пилюль таблеток и уколов. С помощью бани наши предки исцелялись, омолаживали душу и тело.

Ничто не может с ней сравниться с русской баней. Она избавляет человека от всех хворей, разглаживает кожу, улучшает кровообращение, да и вообще благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, избавляет организм от шлаков

Как правило, банные процедуры проводят с применением горячей, теплой, холодной воды, пара, настоев трав, растворов минеральных веществ. Эти процедуры обычно сочетаются с многократными обливаниями то холодной (ледяной), то горячей водой, растираниями и массажем. Однако основная ценность бани в том, что она позволяет прогреть все тело, пропотеть, не только смыть грязь с кожи, но и прочистить ее поры, мягко снять ороговевшую ткань. Посещения парной (3–4 раза) способствуют раскрытию пор, их очищению. Это особенно важно для женщин и подростков, потому что именно баня так, как ничто другое, с наименьшими затратами и экономией времени может избавить вас от прыщей и угрей. Учеными давно установлено, что при температуре 37 ^оС погибают патогенные микроорганизмы, вызывающие грибковые поражения кожи, а при температуре 39 ^оС – многие бактерии. Кроме того, в нашем организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых нам необходимо постоянно избавляться. Эффективно помочь нам в этом может только баня. За одно посещение парной взрослый человек выделяет с поверхности тела 0,5–1,5 л пота, с ним удаляются молочная кислота (спутник утомления) и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы.

Важное общее требование в бане – принцип постепенности. Парению должна предшествовать своеобразная разминка, подготавливающая организм и особенно кровеносные сосуды к заходу в парную. Следует окунуть ноги сначала в теплую, а затем во все более горячую воду. Перед входом в парную рекомендуется слегка ополоснуться под душем. Мочить голову нельзя. Таким опрометчивым поступком вы только повредите ваши волосы. Но если дело уже сделано (волосы мокрые), то следует надеть головной убор из хлопка, льна или шерсти (только не из синтетики). В парильне не следует сразу подниматься на верхнюю полку. Посидите (или полежите) лучше сначала 3–4 минуты внизу и, как только появится пот, окатите себя холодной водой в предбаннике. А теперь самое время попариться с помощью веника. И действительно: какая же баня без веника? Веник является непременным атрибутом русской бани. Его можно сделать из веток практически всех пород деревьев и кустарников, которые достаточно гибки, не имеют колючек и не выделяют липкие или вредные вещества. Неплохой веник получается, например, из клена, ореха, ясеня, вяза, молодых побегов вишни.

Выбирая веник, смотрите, чтобы он был свежим, не осыпался. Листья должны быть зелеными, душистыми, прутья – крепкими и упругими, а сам веник должен быть хорошо связан. Хорошо пользоваться березовыми или дубовыми вениками.

Дубовый веник – очень прочный, жестковатый, с широкими и плотными листьями, поэтому он великолепно нагнетает пар. В дубовом венике огромное количество дубильных веществ и эфирных масел, что хорошо для людей с жирной кожей. От похлестывания таким веником открываются поры, кожа очищается, становится упругой, запах дуба успокаивает и понижает кровяное давление у тех, кто плохо переносит парную. Заготавливать дубовый веник надо в августе. Желательно отыскать в дубовой роще такой уголок, где мало света.

Березовый веник – самый гибкий. Благодаря шероховатой поверхности листьев хорошо прилегает к телу, впитывая выделяющийся пот. В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, витамин С и провитамин А, поэтому такой веник можно использовать при болях и ломоте в мышцах и суставах. Он тоже хорошо очищает кожу.

Березовые веники следует заготовить в июле, когда это дерево находится в периоде цветостоя. Заготовку нужно проводить в сухую погоду, иначе веник потемнеет и осыплется. Храните веники в прохладном помещении, оберегая от прямых солнечных лучей.