Три кита здоровья

Существует прекрасная методика тренировки настроения актера А. Бояршинова с помощью актерской гимнастики гармонического совершенства. Занимающиеся по этой методике учатся произвольно вызывать у себя различные эмоциональные состояния, сопровождая их соответствующей мимикой и жестами. И оно — состояние — действительно приходит к человеку после определенных имитирующих гримас или действий. Так, например, вы можете вызвать состояние доброй улыбки и смеха, приподняв кверху кончики губ, сотворив веселые морщинки в уголках глаз и чуть-чуть наморщив нос.

Сохраняя это выражение, представим, что лицо освещается теплыми лучами света. Закроем глаза и вспомним какой-либо из радостных моментов своей жизни. Засмеемся и поднимем кверху руки, подобно спортсмену, одержавшему победу. Неужели возможно после этого не почувствовать радость?.. Очень интересна система В. Авдеева, в которой тренировка необходимых состояний осуществляется посредством вызова у себя определенных ощущений. Во всяком случае люди, страдающие от депрессивного состояния либо по природе своей от психологической неустойчивости, без всяких сомнений, должны регулярно заниматься той или иной системой аутогенной тренировки, системой самосовершенствования своей психики.

В заключение я расскажу о таком способе аутотренинга, описания которого до сих пор в научной литературе не встречал, но который, на мой взгляд, является весьма эффективным и, главное, обучиться которому можно значительно быстрее, чем, например, умению расслаблять полностью свою мускулатуру. Этот аутотренинг основан на воздействии на подсознание человека цвета, полярного ему по самочувствию, и, следовательно, дополняющего его состояние до необходимой гармонии. Что значит полярного? Буду конкретен. Попробуйте, уважаемый читатель, представить себе, например, большой лист салата на фоне солнечного потока. Вы увидите светящуюся прекрасную зелень, вы увидите все прожилочки этого резного листка и постарайтесь запомнить, легко ли этот образ сохраняется в вашей памяти, в вашем воображении.

Теперь постарайтесь представить себе ярко-красный тюльпан. Обратите внимание на каждый из его сочных лепестков, созревших настолько, что они даже пошли продольными тоненькими трещинами, загляните внутрь этого цветка, рассмотрите его пестик и тычинки и все время ощущайте, стремитесь увидеть и почувствовать этот насыщенный красный тон. А теперь сравните, что было вам легче представить: лист салата, светящийся на солнце, либо этот темно-алый цветок? Если салат, то это эначит, что вы в известной степени утомлены, что психика ваша угнетена, и тогда попробуйте для восстановления вашего равновесия медленно и спокойно, в течение нескольких минут не выпуская из зоны внимания, прорисовать в воображении лепесток за лепестком этот тюльпан, поворачивая его постепенно. По мере того как вы мысленно нарисуете цветок в целом, а потом заглянете внутрь и воссоздадите желтое донышко и черные тычинки, а затем выйдете наружу и нарисуете в своем сознании темный лаковый корешок, — обратите внимание, насколько легче стало вам жить! Упражнение это можно проделывать в любой обстановке: хоть в переполненном вагоне трамвая, хоть перед решающей схваткой на ковре, хоть перед сном. И наоборот. Если вы ярко и отчетливо во время контрольного теста представили себе ярко-красный цветок, что означает некоторую степень внутреннего перевозбуждения, то попробуйте, напротив, в виде тренировочного упражнения детальнейшим образом со всеми жилочками и разрезами прорисовать один, два или три солнечно-ярких салатных листа…

Разумеется, здесь могут быть разные варианты, разные дополнения, могут отличаться и цветы, и цвета — это уже дело индивидуального подбора. Я приведу лишь один пример из практики воздействия подобных тестов. Когда-то моим учеником по самбо в ЛГУ был студент из Якутии Василий Румянцев. Этот юноша научился настолько самоуглубленно выполнять упражнения цветовой регулировки, что его в это время можно было уронить на ковер, когда он сидел сосредоточившись, и он, лежа на боку, продолжал как бы в медитации отрабатывать назначенное ему упражнение. Но когда он поднимался и выходил на схватку, его реакция была вдвое, втрое быстрее, чем у самых тренированных его соперников! Так, например, все полусредневесы знали, что Вася будет делать свой излюбленный бросок «передняя подножка с колена», и тщательно готовились к контрмерам, но практически никто и никогда не успевал заметить начала приема и в малую долю секунды оказывался лежащим на ковре. Благодаря обретенной им быстрой реакции Вася достаточно быстро в студенческие годы дошел до звания мастера спорта, с успехом выступал на всесоюзной арене.

Вот так вкратце обстоят дела с проблемой невложенных и неподписанных конвертов в запросы по поводу своего здоровья… Пирамида, перевернутая кверху основанием, — такой метаморфозой можно было бы охарактеризовать нынешние массовые представления по поводу здоровья, когда люди в большинстве своем полагают, будто им достаточно промыть кишечник или отполировать лимфатическую систему, как все у них будет о'кей. Нет, мои дорогие, давайте начинать с общей постановки вопроса, с приведения в норму кита-вожака, от которого и зависят наш верный курс и безупречная работа всех наших систем. Дух высокий, деятельный, доброжелательный — вот основа нашего здоровья. Разумеется, здоровье к одной лишь основе не сводится. Поэтому, благословясь, двигаемся дальше.

Глава третья ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА

Секрет всех законов, или Жизнь в резонанс с законами мироздания

Приступая к решению задач, связанных с анатомическим строением второго кита, то есть нашего энергетического потенциала, мы ясно должны представлять себе всю беспредельную сложность этих задач, при всем том, что ответ будет прост до гениальности. Впрочем, если судить по той статистике письменных откликов на статью «Три кита здоровья», которую я уже приводил, то подавляющее большинство читателей — 98 % — его уже знает. Ведь только 2 % были озабочены состоянием своих энергоресурсов, из чего можно было сделать вывод, что все остальные корреспонденты не обеспокоились по означенному поводу. Ну что ж, дай Бог! (Вспоминается, правда, полная убежденность читателя и в том, что у него с состоянием духа бодрого и доброго тоже все в порядке, что дела обстоят даже лучше, чем с энергетикой…) Могу лишь порадоваться за них этому обстоятельству, ибо что касается меня, то, трезво и самокритично оценивая собственную ситуацию, я не смею похвалиться тем, что моя личная практика в данном отношении уже действительно полностью соответствует той теории, которая позволяет человеку обладать максимально высоким КПД. Это тем более существенно, что, как мы помним, киты, на которых покоится твердь нашего здоровья, могут осуществлять свою функцию только дружной троицей. Слабость или, упаси Господи, отсутствие какого-либо одного из них может означать для нас, которые на них взгромоздились, полный крах: улетим кверх тормашками в бездонный омут болезней.

Так что же считать сущностью второго кита? Что лежит в основе благополучия нашего энергоснабжения? Что за единый простой ответ обещан при решении блока сложных задач? Не стану тянуть, а поступлю подобно тем лукавым младшеклассникам, что начинают готовить урок по арифметике, открыв учебник сразу на разделе «Решения». Ответ звучит так: максимально высокая энергетическая обеспеченность возникает у нас тогда, когда мы совершаем отдельные поступки и определяем весь ход своей жизни в наибольшем соответствии с объективно существующими ритмами и законами природы.

Полагаю, что в данном случае, подобно тому, как это было и с коронованием кита духовности на лидерство среди всей троицы, большинство моих читателей еще не готово к названному объяснению источника нашей энергии — неиссякаемого, вечно пополняющегося или, увы, быстро иссыхающего. И чтобы прояснить и узаконить данное общее утверждение, пока далеко не для всех привычное, начну его конкретизировать применительно к реальным вопросам нашего здоровья.

Порождение окружающего нас Космоса, дети Вселенной, крошечные сгусточки энергетических структур, мы можем развиваться и жить нормально лишь в том случае, коль скоро наши действия согласно резонируют, звучат в лад с закономерностями, установленными для себя самой великой всеокружающей нас Природой. Надменная уверенность в своей якобы независимой от нее самостоятельности есть иллюзия более чем смехотворная, свидетельствующая о необходимости для окружающих как можно скорее вызвать для помощи подобному «гиганту мысли» веселых парней, снабженных рубашкой с очень длинными рукавами: а как же еще иначе срочно помочь безумцу? Ведь его, этого самомнящего ничтожества, пренебрежение к уложениям нашей матери Вселенной сплошь да рядом оборачивается не только патологическими нарушениями собственного здоровья, но и нашего. Не стану даже и затевать разговора о той экологической бездне, которая уже разверзлась перед человечеством из-за деяний подобных мудрецов, исходящих из постулата о вседозволенности и маниакального представления о якобы существующем человеческом ненаказуемом всемогуществе.

Так что же понимать под закономерностями природы, следование которым, безусловно, необходимо нам? Как расшифровать ту веселую пионерскую припевку «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья», над которой, помнится, откровенно потешался Анатолий Федорович? Попробую предложить свою версию.

Прежде всего, это следование великим ритмам Космоса, которые так или иначе постоянно воздействуют на всю нашу жизнь. Во-вторых, это погружение в великую, повсеместно окружающую нас природу, постоянное общение со всеми ее стихиями, то есть открытость всем благотворным воздействиям Земли и Неба. В-третьих, это движение как общий закон органической жизни. В-четвертых, это, безусловно, умение адаптировать все свои системы к природным воздействиям (опять-таки вспоминается веселая песенка: «Ни мороз нам не страшен, ни жара»). Пятое — это законы правильного дыхания, понимаемого не только в качестве физиологического акта взаимообмена разных газовых сред, но и как проявление совершенно удивительных возможностей человека, связанных с применением, условно говоря, «пранического» (от санскритского слова «прана», т. е. мировая энергия) дыхания.

Безусловно, анатомическое устройство второго кита только к этим частям при начертании туши не сводится, но разного рода подробности и частности я постараюсь нарисовать дальше по ходу занятий. Начиная эту книгу, дорогой читатель, я использовал образ величественного Океана, к которому мы с вами нелегко добирались ради того, чтобы на его берегу принять важные для себя жизненные решения. Далее мы поплыли по бурной поверхности Океана, стремясь достичь тех крутобоких гигантов китов, на которых покоится твердь человеческого здоровья.