Твой лучший год

У вас есть все, что нужно.

Усовершенствовать свои убеждения – вот первый шаг к тому, чтобы прожить лучший год в своей жизни.

Следующий шаг – поставить точку в своем прошлом, чтобы уверенно двигаться в будущее.

ШАГ 1

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

1. Осознайте силу своих убеждений.

«Наши мысли определяют нашу жизнь», – сказал сербский монах Фаддей Витовницкий. На вашу жизнь оказывают влияние как позитивные, так и негативные убеждения. Понимание этого – первый шаг на пути к вашему лучшему году.

2. Научитесь противостоять своим ограничивающим убеждениям.

Они есть у всех нас: о мире, о себе и об окружающих. Вот ловушки, в которые мы можем попасть:

• Черно-белое мышление.

• Персонализация.

• Драматизирование.

• Обобщение

Важно также найти источники этих убеждений: негативный опыт, СМИ, соцсети или неудачные отношения.

3. Обновите свои убеждения.

Возьмите блокнот или лист бумаги и разделите его на две колонки. Используйте последующие шаги, чтобы поменять ограничивающие убеждения на раскрепощающую правду.

• Определите свои ограничивающие убеждения. Чтобы усовершенствовать свое мышление, выделите себе минутку и подумайте, что удерживает вас на месте.

• Запишите свои убеждения. Старые – в левую колонку. Это поможет вам принять их.

• Пересмотрите убеждения. Оцените, помогают ли они вам? Вдохновляют? Приближают ли к цели?

• Возразите им. Иногда очень просто противостоять своим убеждениям. А иногда требуется приложить усилия и посмотреть на них под другим углом.

• Усовершенствуйте их. В правой колонке запишите свои новые правила, противоположные старым.

• Переориентируйте себя на новые убеждения. Живите так, как будто все это правда.

Шаг 2

Избавьтесь от прошлого

Конец ознакомительного фрагмента.