Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Можно заполнять верхнюю или нижнюю часть легких. Если вы почувствуете выход «раковины» из области головы или верхней части тела, то дышите верхушками легких – это облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то следует дышать животом. Важно отметить следующее: правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоту. Оно «накачивает» вас энергией. Руки, ноги, все тело начинают «гудеть». Это важный признак того, что вы дышите правильно.

Расслабление. Основная цель полного расслабления – напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в этом потоке и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет еще большее напряжение. Расслабление тела при дыхании наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению организма, его охватывает своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания.

Когда тело расслаблено, скованные области легче осознаются. Непосредственно в момент выхода «раковины» расслабление помогает тем, что энергия, образованная психическим зажимом, освобождается и, не сдерживаемая мышечным напряжением, свободно выходит из организма.

Тетания– это сокращение (подергивание) мышц во время выхода «раковины» из организма. Часто она возникает в мышцах рук и лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Нормальное циркуляторное дыхание активизирует «раковины», которые «всплывают» из глубин полевой формы жизни в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем – это наша защита. Но эта защита в данном случае неуместна, ибо она уменьшает поток энергии, вымывающей «раковины», что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подобное подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство «переделывать» в приятное. Когда у вас это получится, то дыхание сразу станет свободнее. Это называется «освобождением дыхания».

Положение тела. Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещены, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия, будет лучше «вымывать» «эмоциональный мусор», когда форма ее меняется, а энергетический поток за счет этого возрастает. Например, чтобы вывести сильный страх или печаль, лучше свернуться клубком.

Важно знать следующее: приняв удобное положение, больше не шевелитесь и не почесывайтесь во время сеанса очищения. У вас появляется возможность представить, ощутить, что вы это делаете. Это один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко ее вывести вон.

Концентрация внимания. Во время сеанса очищения необходимо концентрировать внимание на ощущениях в теле. Подавления («раковины») при выходе могут вызывать разнообразные реакции. Это может быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чем-либо и т. п.

Итак, когда у вас появились какие-либо ощущения, вы концентрируете на них свое внимание, исследуя каждую деталь. Заостряйте внимание на каждой детали до тех пор, пока она не исчезнет. Неприятный аспект ощущения воспринимайте как очень приятный.

Гипнотическое состояние, возникающее из-за утомления центра, поддерживающего необходимый уровень циркуляторного дыхания, позволяет лучше «схватывать» все детали активизированных «раковин». А постоянная активация симпатического отдела вегетативной нервной системы опять-таки циркулярным дыханием позволяет постоянно сохранять концентрацию внимания для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях и с большим успехом выводить их.

Подавленные эмоции располагаются «слоями». Каждый «слой» подавления формируется в определенное время вашей жизни. Поэтому, когда подавленный «слой» энергии вышел, он обычно активизирует другой подавленный «слой», лежащий под ним. В результате этого вы можете переходить от одних ощущений к другим, ведь «слои» подавления образованы из различных зажатых эмоций и ощущений.

Поймите главное – каждый раз, когда во время сеанса очищения что-то начинает отвлекать внимание, это значит, что проявляется подавленная энергия, которая обращает ваше внимание на себя, требует сконцентрироваться на ней и ощутить ее во всех деталях именно в данный момент.

Экстаз. Суть этого принципа в том, что каждый человек постоянно находится в состоянии экстаза, что бы при этом он ни чувствовал. Катха Упанишада гласит: первопричина – Атман, Пуруша, – создавшая человека, постоянно наслаждается своим творением, что бы при этом ни ощущал человек – плохое или хорошее. Но тело и разум все ощущения подразделяют на полезные (приятные) и вредные (неприятные). Вредные (неприятные) ощущения вызывают в полевой форме жизни «раковины» – подавления.

Положительные эмоции (экстаз – наиболее сильная из них) влияют на гипоталамус (ведь он связан с формированием эмоций), в котором расположены структуры, регулирующие функции всех уровней вегетативной нервной системы. В этом заключается оздоровительное действие экстаза на физическое тело.

Теперь вам предстоит преобразовать все отрицательное, что будет «вымываться» циркуляторным дыханием из глубин полевой формы жизни в положительное. Другими словами, вы будете вновь переживать страх, гнев и т. п., не пугаясь и гневаясь, а восторгаясь силой, яркостью этих чувств. Вы должны пережить их позитивно, радуясь и прославляя. Для того чтобы осуществить это на практике, существует несколько методик.

Чувство благодарности. Каждый человек испытывает чувство благодарности за свое существование на земле. Но большинство людей ограничены в чувстве благодарности. На самом деле все, что вы имеете, – это настоящий момент. Так будьте благодарны за каждую мелочь настоящего!

Адекватное сравнение. Если ваши руки свела судорога и вы сравниваете ее с обычным ощущением в руках, то судорога окажется болезненным и неприятным ощущением. Но если судорогу воспринимать саму по себе, то она будет казаться сладостным ощущением энергии в руках. То же самое можно сказать и о боли – наслаждайтесь ощущением интенсивного проявления энергии!

Признание пользы. Сознание полезности того, что происходит с вами во время сеанса очищения, вызывает чувство удовлетворения.

Изумление. Ощущения, возникающие в вашем теле, должны вызывать в вас интерес и умиление энергетическими переливами. В некоторых случаях этого вполне достаточно для очищения.

Любовь ко всему и восхищение всем. Любите каждый момент своей жизни. Если вы любите все, что существует, просто потому, что это существует, тогда вы будете обладать кристально чистой полевой формой жизни. Восторгайтесь каждой мелочью – и вы будете быстро очищаться. Прогонять – означает прекращать очищение и наживать новый психологический зажим, образовывать «раковину».

В результате применения принципа экстаза вы освободитесь от психических зажимов и будете чисты от «раковин», а значит, более здоровы и энергичны. Прославление жизни во всех случаях вызывает подъем тонуса физического тела, а смех – признак успешного очищения.

Доверие. Проводя сеанс, полностью доверьтесь процессу очищения. То, что может выходить из вас: страхи, ужасы и многое другое, – так сильно действует, что хочется все это остановить, не переживать заново, а значит – оставить в себе. Этого нельзя допускать. Всю эту мерзость, мешающую вам жить и разрушающую ваш организм, надо выбросить вон. В основном вы будете переживать два процесса выхода «раковин». Первый имеет форму катарсиса – реакция, которая заключается в подергивании, дрожании, покашливании, перехвате дыхания, рвотных позывах, вскрикивании и т. п., что означает усиление деятельности симпатического отдела вегетативной нервной системы. Второй заключается в том, что глубокие напряжения проявляются в виде длительных сокращений и затянувшихся спазмов. На поддержание такого мышечного напряжения организм затрачивает огромное количество энергии и, освобождаясь от него, гораздо легче функционирует.