Уличная драка и измененные состояния сознания

В этой книге мы даем сразу несколько «ключей», рассчитанных на людей с различным жизненным опытом. Например, как вести себя с противником в темной подворотне, если ты сам матерый волчара? Действуй следующим образом. Доведи себя до белого каления за две-три секунды. Так ты и обезболишься, и до смерти напугаешь противника. К тому же, «накрутив» эмоции, ты легко отключишь логику. Методы: зрачки расширил, пальцы веером распустил. Тело повлияет на твое сознание, и произойдет активная разгонка психики. Отключаешь разум и включаешь инстинкты. Только благодаря инстинктам ты сможешь отреагировать на любой выпад противника адекватно: либо переходишь к защите, либо отвечаешь на агрессию еще большей агрессией. То есть: действуй, не думая! Поливай противника трехэтажным матом, брызгай в лицо слюной. Войди в образ голодного льва!

Твое дикое и нетипичное поведение быстро выведет твоего противника из психологического равновесия, смутит или напугает его. Вот тогда и бей его в пах, в горло, в колени. И помни: "Выживает подготовленный!"

Для того чтобы выжить в уличной драке, ты должен обладать неким минимумом физической силы, некими сверхспособностями. Этот комплекс специальных упражнений мы советуем тебе выполнять ежедневно.

1. Поставь гимнастическую палку на указательный палец правой руки и сделай два прыжка вправо-влево так, чтобы палка не упала. Затем поставь палку на указательный палец левой руки и также попрыгай.

После прыжков вправо-влево, прыгай на 180° вокруг своей оси.

2. Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, руки вдоль тела, ладонями к полу. Сделай глубокий вдох через нос и, разделяя выдох ртом, на счет раз-два сядь, стараясь пальцами рук дотянуться до пальцев ног, а на счет три-четыре ложись в и.п., делая вдох через нос.

3. Возьми диктофон и наговори на магнитофонную ленту следующий текст:

а) Впереди меня ожидает богатство, счастье и успех (повтори все установки 7 раз!).

б) С каждым вдохом моя личная сила растет, с каждым выдохом мое тело покидает негативная энергия. Я дышу свободно, спокойно, ровно и легко.

в) Я вдыхаю силу и выдыхаю слабость.

г) Я объединяю в единое целое свои мысли, слова и поступки. Я есть воля!

д) Я есть энергия!

е) Я становлюсь все мудрее, храбрее и спокойнее.

ж) Я делаю только то, что ожидает от меня этот мир. Весь мир любит меня.

з) Все обстоятельства моей жизни складываются так, что я становлюсь очень богатым, счастливым, здоровым человеком, излучающим вовне силу, любовь и радость. Я — воля!

и) Я все делаю вовремя! Я все осознаю!

к) Я чувствую, как воздух движется сквозь мое тело и поступает в любую его часть.

л) Вот сейчас дыхание проникает в левую ступню и достигает головного мозга, после чего покидает мое тело через область таза.

м) Я направляю дыхание в левую ступню, затем заставляю воздух возвратиться в верхнюю часть ноги. Я могу направить дыхание таким образом, что оно будет входить в ступню через подошву и выходить через ее тыльную часть.

н) Из верхней части тела мое дыхание направляется вниз и, пройдя по всей длине ноги, может проникнуть в правую ступню.

о) Я могу вдыхать воздух сквозь подошву правой ступни. Я — воля! Дальше дыхание поднимается по правой ноге, достигает грудной клетки, затем головы, головного мозга и наконец выходит сквозь макушку черепа.

п) Я направляю дыхание в левое колено и посылаю его опять вниз, но уже в правое колено. Я втягиваю воздух через нос и посылаю его вниз, в левое колено, а потом назад в нос, и снова вниз, но уже в правое колено.

р) Дыхание странствует вверх и вниз по моему телу. Я — воля! Дыхание входит сквозь макушку и выходит через промежность, входит через промежность, течет вверх по позвоночнику, проникает в голову и выходит сквозь макушку черепа.

с) А теперь дыхание курсирует между пупком и горлом, верх и вниз, туда и назад, от пупка к горлу и обратно. Я вдыхаю и выдыхаю через промежность. Я вдыхаю и выдыхаю сквозь поверхность правого плеча. Я вдыхаю и выдыхаю сквозь поверхность левого плеча. Я заставляю воздух двигаться между плечом и промежностью. А теперь я вдыхаю попеременно то левым, то правым плечом, направляя воздух через корпус в промежность, выдыхая и вновь вдыхая через нее.

т) Я выдыхаю через левое ухо и тут же вдыхаю через него. Я выдыхаю через правое ухо и тут же вдыхаю через него. Я вдыхаю через лоб и выдыхаю через него. Я — воля! Вдохнув воздух обеими ноздрями, я направляю один поток в левое полушарие головного мозга, а другой — одновременно в правое. Теперь я направляю дыхание в мозг одним потоком, и у меня возникает ощущение, что мой мозг расширяется, а когда поток выходит из мозга, то мозг сокращается.

у) Теперь я сознательно направляю дыхание в верхнюю часть мозга, к макушке, и у меня возникает ощущение, что мозг не просто увеличивается, а растягивается в длину и дыхание поднимается над моей головой, подобно столбу, который уходит все дальше ввысь с каждым выдохом.

ф) Мой мозг стал объемнее! Мозг стал значительно объемнее, длиннее и поэтому я начал ощущать его как несомненное физическое тело. Я вдыхаю одновременно через ступни и ладони. Дыхание, устремляясь через ноги и через руки, проходит через нижнюю часть тела, через верхнюю часть тела, через гортань и голову, через все мое тело. Я чувствую, как все мое тело начало пульсировать, вздыматься и опадать. Все мое тело охвачено единым ощущением целостности и гармонии! Я запоминаю это состояние и остаюсь в нем навсегда! Я живу в полной гармонии со всем живым на свете!

Прослушивайте данную запись левым ухом, через левый наушник в ранние утренние часы или же перед снам. Не пропускайте ни одного дня! Пусть ваше подсознание насквозь пропитается этим знанием.

4.

а) И.п.: сидя на стуле, вращаешь тазом по кругу справа налево по часовой стрелке — 21 раз, затем 21 раз против часовой стрелки, на выдохах втягиваешь живот;

б) И.п. то же. На вдохе вытягиваешь позвоночник, прогибаясь и откидывая голову назад, а на выдохе выгибаешь спину дугой, по-кошачьи, и наклоняешь голову вниз. Делаешь это упражнение 21 раз. Затем повторяешь его в памяти, делаешь перепросмотр.

5. Тренировку утром лучше всего начинать с самомассажа. В первую очередь растираем кисти рук до появления тепла в ладонях, затем, делая круговые движения всеми пальцами по спирали, массируем верхнюю часть головы. Далее обеими ладонями, круговыми движениями, растираем область висков и лоб. После этого аккуратно указательными пальцами массируем глазные яблоки, делая 10 круговых движений по часовой стрелке и 10 против, с закрытыми глазам и. После массажа глазных яблок 10–15 раз оттягиваем веки, затем растираем еще раз глазные яблоки продольными движениями указательных пальцев. Далее указательным и большим пальцами руки, щипковыми движениями, массируем точку у основания носа между глаз, а потом также аккуратно растираем весь нос. Потом пальцами массируем десны, делая аккуратные нажатия пальцами с круговыми движениями по спирали. Заключительным этапом массажа головы является массаж ушей. Сначала растираем их ладонями до появления тепла, затем пальцами массируем ушные раковины, начиная сверху и опускаясь вниз к мочкам ушей.

Закончив массаж головы, переходим к массажу шеи. Начиная от головы, надавливанием пальцев обеих рук массируем, разминая, мышцы шеи, постепенно спускаясь вниз к плечам. Затем разминаем плечи и поочередно массируем правую и левую руки, применяя растирание и надавливание пальцами. Массаж руки начинаем от плеча и идем вниз к пальцам. После массажа рук круговыми движениями ладоней растираем грудные мышцы до появления тепла, затем ладонью правой руки, широкими круговыми движениями, растираем грудные мышцы до появления тепла, потом массируем живот. Далее обеими ладонями растираем области печени и селезенки. После этого тыльной стороной запястий хорошенько растираем спину в области почек до появления тепла.