Упражнения для увеличения пениса

Рекомендуемое число повторений: 1

Упражнение:

– > Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват, и начните делать джелк.

– > Остановите руку у головки члена, сжав ее как можно крепче, и сделайте кегель.

– > Второй рукой сделайте 30 джелков, проталкивая кровь к захвату первой руки у головки члена. Каждый джелк должен длиться от трех до пяти секунд.

Совет! Делайте кегели во время этого упражнения для увеличения кровообращения.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Облегающий изгиб

Уровень эрекции: 75–85%

Рекомендуемое число повторений: 30

Упражнение:

– > Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.

– > Второй рукой ухватитесь за член сверху у основания головки.

– > Немного изогните член вниз и удерживайте его в изогнутом состоянии 1–2 секунды (картинка 1).

– > Сжимая член обеими руками, приподнимите его вверх в изогнутом состоянии. Все упражнение должно продолжаться от трех до пяти секунд (картинка 2).

Совет 1! Выполняйте это упражнение, сгибая член во все стороны — вверх, вниз, влево и вправо.

Совет 2! Если у вас возникли трудности при понимании этого упражнения, так как его трудно описать словами и картинками, то посмотрите обучающее видео на сайте www.PEGym.com.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Сжатие «Лошадь»

Для этого упражнения вам понадобится лубрикант.

Уровень эрекции: 95 %

Рекомендуемое число повторений: 6

Упражнение:

– > Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.

– > Вторую руку соберите в верхний ОК-хват размером с пятидесятикопеечную монетку.

– > Медленно ведите хват второй руки через головку к основанию члена. Примерное время выполнения этого упражнения — около 20 секунд на подход.

Совет! Доведя рукой до основания члена, увеличьте интенсивность этого упражнения, сделав упражнение «Сжатие» у основания члена в течение дополнительных 30 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Циклические упражнения

Цикл на длину

Ниже я привожу пример цикла упражнений на длину, при котором вы выполняете несколько растяжек без перерыва между упражнениями. Упражнения в цикле можно менять и переставлять местами. Поначалу выполняйте весь цикл один раз, со временем вы сможете увеличить цикл, добавив к нему новые упражнения, а также выполнять его несколько раз.

Выполняйте следующие упражнения одно за другим:

Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Цикл на толщину

Ниже я привожу пример цикла упражнений на толщину. Упражнения можно добавлять и менять местами. Первые несколько раз выполняйте весь цикл только один раз. Постепенно увеличивайте интенсивность, доводя весь процесс до 30–45 минут на тренировку по этому циклу.

Цикл на толщину будет более эффективным, если в него добавить мастурбацию, так как при эякуляции (непосредственно в точке невозврата) ваш член максимально наполнен кровью и его ткани увеличены до своих максимальных размеров.

Выполняйте следующие упражнения одно за другим:

Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля.

Не выполняйте этот цикл упражнений, если вы занимаетесь меньше 6–9 месяцев.

Приложение В Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена

то руководство по дополнительным ресурсам поможет вам получить больше информации о том, как усилить эффективность ваших занятий по увеличению члена. Здесь вы найдете пример журнала для фиксирования личных результатов, список ингредиентов для создания эфирного масла для вен, список лучших бесплатных онлайн-ресурсов, связанных с проблемой увеличения размеров члена, а также таблицу прирост-> затраченное время, в которой собрана информация о тех мужчинах, которые приняли участие в моем исследовании.

Эфирное масло для вен

Выбор подходящей смазки очень важен. Хорошая смазка положительно сказывается на здоровье и гибкости кожи. Плохая смазка может привести к сухости и шелушению. Поначалу вам подойдут любые широко используемые лубриканты, но в дальнейшем вам, возможно, захочется использовать более хорошую смазку. Именно такой смазкой и является эфирное масло для вен. Эта смазка была изобретена мужчиной, который создал ее специально для занятий упражнениями для члена. Эта смазка хорошо влияет на твердость вашего члена, так как ускоряет кровообращение в нем. Ниже перечислены ингредиенты и описана инструкция по изготовлению этой смазки. Источником этой инструкции является создатель смазки.

Ингредиенты

Для вас не должно составить большого труда найти все следующие ингредиенты для этой смазки. Убедитесь лишь в том, что вы приобретаете чистые эфирные масла (НЕ ароматические масла, которые плохо влияют на кожу).

– > 1 чашка фильтрованного оливкового масла экстра-класса как основа для добавления эфирных масел. Мужчинам с чувствительной кожей следует использовать больше одной чашки этого масла, чтобы сильнее разбавить эфирные масла. Для безопасности сначала используйте одну чашку этого масла, со временем количество этого ингредиента можно будет уменьшить.