Ваш малыш от рождения до двух лет

Если вы постелите в своей комнате на пол у изножья своей кровати матрас, это может стать первым шагом к отучению вашего ребенка от родительской кровати

Как делить сон без риска

Родители часто беспокоятся, как бы случайно не лечь на своего ребенка ночью. Совместный сон безопасен, и вы не задавите ребенка. То же подсознательное ощущение границ, которое удерживает вас от того, чтобы упасть с кровати, удерживает вас и от того, чтобы лечь на ребенка.

Матери, с которыми мы разговаривали на тему совместного сна, отмечают, что они настолько отчетливо ощущают присутствие своего ребенка телом и мозгом даже во сне, что им представляется совершенно невозможным задавить своего ребенка. И если бы даже это произошло, ребенок поднял бы столько шума, что они проснулись бы мгновенно.

А вот отцы не так остро ощущают присутствие ребенка, когда спят, поэтому есть риск, что они могут задавить ребенка или ушибить откинутой в сторону рукой.

Следующие меры предосторожности помогут вам делить сон без риска:

• Ребенка следует класть между матерью и предохранительной решеткой (которая продается в магазинах детской мебели или заказывается по каталогам); или же придвиньте кровать вплотную к стене и кладите ребенка между собой и стеной, а не между собой и мужем. Дети от года до двух обычно поворачиваются в течение ночи на 360 градусов и часто будят отца, если спят между родителями.

• Не кладите ребенка спать рядом с собой, если находитесь под действием любого средства, снижающего остроту вашего восприятия ребенка, например после приема алкоголя или успокоительных препаратов.

• Чтобы не перегреть ребенка, не следует чрезмерно укутывать его. Перегрев может произойти, если ребенок был запеленут так, чтобы ему было тепло спать в его собственной кроватке, а затем вы положили его рядом или между теплыми телами, служащими дополнительными источниками тепла.

• Не кладите ребенка на перину или на подобные, сильно проминающиеся поверхности, в которые может погрузиться голова ребенка, – он может задохнуться.

• Ребенок должен спать на большой кровати с минимальным количеством соседей. Слишком маленькая или слишком перегруженная людьми кровать является небезопасным местом для сна маленького ребенка. К примеру, небезопасно, если отец или старший брат уснет с новорожденным на диване. Ребенок может оказаться зажатым между спинкой дивана и телом более крупного человека. Кровать максимального (королевского) размера является непременным условием для безопасного совместного сна с ребенком. Не допускайте, чтобы ваш крошечный ребенок спал посреди кучи старших детей.

• Не ложитесь с ребенком спать на очень подвижный водяной матрас. Ребенок может слишком глубоко провалиться в щель между матрасом и каркасом или в углубление около тела матери. Не оставляйте маленького ребенка на сильно прогибающемся водяном матрасе одного. Его мышцы шеи недостаточно крепки, чтобы освободить его лицо от проминающейся поверхности, и он может задохнуться. Упругие («waveless») водяные матрасы не так опасны при условии, что вы устраните все щели.

• Примите меры предосторожности, чтобы не допустить падения ребенка с кровати, хотя оно маловероятно, особенно когда ребенок спит рядом с родителем. Подобно ракете с теплоискателем, младенцы автоматически притягиваются к родителю. Но для безопасности, особенно когда ребенок спит в вашей кровати один, используйте предохранительную решетку, кладите рядом с ребенком упругие подушки или валики, придвиньте к кровати задней стороной кресло или другие безопасные предметы, которые не дадут вашему ребенку скатиться с кровати.

Здоровые ассоциации

Ключ к пониманию, почему ребенок просыпается, лежит в понимании концепции ассоциаций – связей, устанавливаемых вашим ребенком между людьми, вещами и событиями и отходом ко сну, а также продолжением сна. У нас у всех есть что-то любимое, что мы ассоциируем со сном: книга, теплая ванна, музыка и так далее. Но разница между взрослыми и младенцами заключается в том, что взрослый человек способен вернуться в сон после пробуждения без того средства, которое было использовано для засыпания. Когда вы просыпаетесь посреди ночи, обычно вы можете заново уснуть, просто сменив положение тела или взбив свою подушку. А вот если просыпается младенец, он не может вернуться в сон без той помощи, которая уложила его спать. Когда ребенок обретает зрелость сна, он способен заново засыпать, как взрослый, не прибегая к той помощи, которая была использована, чтобы уложить его спать.

Попытайтесь понять, что подразумевает понятие «ассоциации для сна». Если ребенок привык к тому, что его укачивают, кормят, массируют, убаюкивают, то есть укладывают спать родители, то, когда он просыпается, он ожидает того же теплого человеческого прикосновения, которое помогло ему уснуть. Если же, с другой стороны, вы кладете ребенка в кроватку одного и ничем не помогаете ему уснуть, он научится усыплять себя собственными способами. Затем, когда он проснется в три утра, он будет в состоянии заново уснуть без вашей помощи.

Этот факт породил две расходящиеся во мнениях школы: одна школа считает, что ребенка родители должны убаюкивать; другая проповедует, что ребенка нужно просто класть спать. Убаюкивать или просто класть – это фундаментальный вопрос для оказания ребенку ночного ухода. Наш подход объединяет оба мнения. Мы считаем, что для того, чтобы у ребенка в младенческом возрасте развилось здоровое отношение ко сну, он должен сначала пройти через этап убаюкивания родителями, после чего он сможет плавно перейти к этапу самостоятельного укладывания себя спать. Если принуждать ребенка к тому, чтобы он успокаивал себя сам, раньше времени, есть риск, что у ребенка возникнет страх перед сном и нарушения сна в будущем. Это также лишает ребенка и родителей важного периода совместного развития, когда у ребенка развивается доверие, а у родителей развивается чуткость. Большинство детей, которых в младенчестве убаюкивают чуткие любящие родители и которые получают нежную поддержку во время возвращения ко сну, постепенно научаются возвращаться в сон самостоятельно, без посторонней помощи.

Некоторые дети, однако, когда с ними нянчатся по ночам, входят во вкус, им еще больше хочется этого (или требуется), и к двум годам они не проявляют никакого желания отказаться от своих ночных требований. Это особенно характерно для активных детей и занятых родителей. Ночь – спокойное время. Ребенок имеет мать или отца в своем полном распоряжении и, особенно если получает грудное вскармливание, имеет твердое намерение «выдоить» из этого спокойного времени столько, сколько сможет. То, что сначала было потребностью, превращается в привычку, которая переходит в досадное неудобство и перерастает в родительскую озлобленность. В этой ситуации ночной уход вышел из равновесия и требуется постепенное ночное отучение от родителей; это самое время для хитрых способов.

Следует ли давать ребенку выплакаться?

Молодые родители часто говорят нам: «Я видела по телевизору технику, которая рекомендует родителям давать своему ребенку плакать каждой ночью все дольше и дольше, пока он не научится засыпать самостоятельно. Мне этот подход кажется неправильным. Он срабатывает?» Этот совет с нами уже около сотни лет, и каждые десять лет появляются новые книги для родителей, предлагающие варианты этой грустной темы. Подойти к своему ребенку через пять минут, затем через десять, затем через пятнадцать минут плача может казаться не таким уж бесчеловечным или даже разумным, но результат обычно один и тот же: выведенная из равновесия мать и заходящийся яростным криком ребенок, который со временем выбивается из сил и засыпает – но какой ценой? Нам хотелось бы усыпить этот подход – навечно. Нами написано немало статей о полемике вокруг метода «дайте ребенку выплакаться», мы критиковали его на национальном телевидении, и ради усталых, но восприимчивых родителей мы провели тщательное изучение того, что возглавляет наш чарт вредных родительских советов. Вот что мы обнаружили.

Этот подход не кажется правильным

Чтобы узнать, что чувствуют по этому вопросу родители, мы опросили три сотни матерей. Один из вопросов был таким: «Какой совет вам дают ваши друзья и родственники, когда вы спрашиваете, что вам делать, если ребенок просыпается ночью?» Наиболее часто называемым советом оказался следующий: «Дайте ребенку поплакать». Мы также спросили матерей, что они чувствуют по поводу этого совета. Девяносто пять процентов матерей ответили: «Мне этот совет кажется неправильным». Наш вывод: 95 % матерей не могут ошибаться, и имеет место настоящее замешательство, в которое мать приводит тот совет, который она слышит, и то, что она чувствует.

Это продается

Мы побеседовали с издателями и телепродюсерами, которые пропагандируют этот подход в печати и в эфире. Вот как они защищают себя: «Это продается. Родители хотят быстрых способов и быстрых результатов». Мамы и папы, нет быстрых способов все устроить, нет коротких путей к тому, чтобы успокоить ребенка и заставить его спать. Как все хорошие долгосрочные вклады, создание здорового отношения ко сну, которое надолго останется с ребенком (а именно это является целью этой главы), требует постепенного, пошагового подхода, который мы предлагаем.

Мы не утверждаем, что подход «дайте ребенку выплакаться» всегда неправильный, что он не срабатывает и что вы никогда не должны прибегать к нему. Но мы хотим, чтобы вы были осторожны и не хватались за этот метод, прежде чем хорошо поймете, чем он чреват, и рассмотрите иные, менее жесткие альтернативы. Помещенный ниже материал поможет вам сделать это.

Список возможных причин ночных пробуждений для усталых родителей

ПРИЧИНЫ ПРОБУЖДЕНИЙ

• Боязнь разлуки с вами.

• Ребенок практикуется в новом навыке.

• Темперамент: у вас ребенок с высокими требованиями.

• Семейные потрясения.

• Переезд в новый дом.

• Депрессия у родителей.

• Один родитель в отъезде.

• Белье, в котором ребенок спит, вызывает раздражение.

• Режутся зубы.

• Мокрый или грязный подгузник.

• Опрелости.

• Голод.

• Не дышит нос.

• Слишком жарко.

• Слишком холодно.

• Имеются раздражители дыхательных путей:

– сигаретный дым;

– парфюмерия;

– тальк;

– спрей для волос;

– перхоть животных;

– пыль;

– испарения химических веществ.

• Аллергия на молоко или другие продукты питания.

• Шум в спальне.

• Простуда.

• Воспаление уха.

• Высокая температура.

• Желудочно-пищеводный рефлюкс.

• Глисты.

• Воспаление мочевых путей.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Спать рядом с ребенком.

• Убаюкивать ребенка перед сном в сумке.

• Убаюкивать ребенка грудью.

• Делать перед сном массаж.

• Укачивать.

• Носить на руках.

• Использовать положение «прижавшись к шее».

• Пеленать.

• Призвать на помощь что-то теплое и пушистое: папину грудь или овечью шкурку.

• Прикладывать свои руки.

• Использовать качающуюся колыбель, кроватку на колесиках.

• Купать в теплой воде.

• Подогревать простыню.

• Включать успокаивающую музыку.

• Прибегать к «белому шуму».

• Прибегать к звукам, напоминающим о временах пребывания в матке.

• Оставлять в кроватке ребенка интимный предмет материнской одежды.

• Кормить перед сном.

• Катать на машине.

• Воспользоваться механической мамой.

• Одевать ребенка для сна в хлопчатобумажную одежду. [16]

• Договориться насчет осмотра врача.

16

Теперь в продаже появилась детская одежда для сна из хлопка с пламезамедляющей пропиткой.

Почему матери не могут

Сначала давайте разберемся, что же такое есть в детском плаче. Плач младенца призван обеспечить выживание и развитие ребенка, а также развитие родителя. Давайте вернемся к лабораторному эксперименту, описанному в Главе 1, в ходе которого измерялась биологическая реакция матери на плач ее ребенка. Когда ребенок плачет, приток крови к груди матери увеличивается, сопровождаясь интенсивным желанием взять ребенка на руки и покормить (то есть успокоить). Никакой другой сигнал не вызывает у матери столь сильные эмоции, как плач ее ребенка. Вот почему матери говорят: «Я просто не могу спокойно слушать, как плачет мой ребенок».

Таким образом, первая стрела, которую мы пустим в данный, так называемый научный, метод, такова: совет «дайте ребенку поплакать» идет вразрез с основами биологии матери.

Чувство вины

Как-то утром я услышал в телефонной трубке срывающийся от слез голос одной матери часто просыпающегося по ночам ребенка. Она увидела этот подход «дайте ребенку выплакаться» в соблазнительной упаковке по телевизору. Она начала так: «Я только что попробовала применить его. Ничего не получилось, и этим утром мы оба совершенно измотанные. Я плохая мать? Я чувствую себя такой виноватой».