Вьетводао-Вовинам. От начинающего к черному поясу

— Хо-тан (тигра)

— Тоа-тан (змеиного дракона)

— Тху-бин-тан (дерева, вросшего корнями)

2. Удары кулаком (дам)

— Дам-тханг-ба

— Дам-тханг-бон

— Дам-мок-хай

— Дам-мук-хай

3. Удары стопой (да)

— Да-мок чык (изнутри наружу в сторону)

— Да-мок шау (с разворота назад по дуге)

— Да-дап-шау (боковой с разворота назад)

4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)

— Дам-бат нам

— Дам-бат шау

5. Удары ладонью (тьем)

— Тьем-нам (ребром ладони снизу-вверх)

— Тьем-шау (ребром ладони сверху-вниз)

6. Блоки (гат)

— Гат-нам (круговой изнутри-наружу)

— Гат-шау (давящий вниз)

Кюйен: Десять тайных посланий (Тхап-Ту)

Фан-Дон (обусловленный спарринг): Все ранее изученные варианты в сочетании приемов руками и ногами

Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 5 минут каждая Дон чан лык — связки приемов (из кюйенов Тхиен-мон, Льен-шон, Ко" Лоа Тхан, Тхап-Ту) на 3–8 движений. Отработка в воздух и на снарядах.

Ват: 1. Кхоа Го (рычаги на суставы)

— Рычаги на запястный сустав (кхоа-тай)

2. Куанг (броски)

— Бросок через себя с падением на спину

— Бросок через плечо

3. Боп Ко (удушения), различные варианты удушений руками

4. Дон чан (ножницы)

— Дон чан бай

— дон чан там

ТЕХНИКА ЧЕТВЕРТОГО КАПА

Фап: 1. Стойки (тан)

— Тан-кюйен (выполнение «формы стоек» от начала до конца)

— Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами и блоками)

2. Блоки (гат)

— Гат-там (подбивающий блок), два варианта

— Гат-бай (блок коленом)

— Гат-шин (сбивающий блок открытой рукой)

3. Удары ладонью (тьем)

— Тьем-бай (ребром ладони назад с разворота)

— Тьем-там (ребром ладони вниз-назад)

4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)

— Дам-бат бай

— Дам-бат там

5. Удары стопой (да)

— Да-хат хай

— Да-тханг хай

— Да-тат хай

— Да-мок шау-хай

6. Удары локтем (чо) — Чо-мот (по дуге вперед)

— Чо-хай (в сторону)

— Чо-бон (назад в верхнем уровне)

— Чо-нам (вперед снизу—вверх)

7. Удары коленом (гой)

— Тхе-гой мот (вперед прямо)

— Тхе-гой хай (вперед-вверх)

Кюйен: Лонг-Хо (Дракон и тигр)

Фан Дон (обусловленный спарринг): 12 вариантов контратак, сочетающих блоки, удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, подсечки, ножницы.

Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 10 минут, каждая с разными противниками.

Дон Чан лык: отработка на снарядах связок приемов (по 3–8 движений) из всех изученных кюйенов

By Кхи (традиционное оружие): 8 вариантов атак и защит ножом Ват:

1. Кхоа Го (рычаги на суставы)

— Рычаги на пальцы

2. Нхоа Лань (падения и кувырки)

— Тэ-шау (падение назад с последующим выпрыгиванием вверх)

— Тэ-нам (падения с кувырками в различные стороны)

3. Куанг (броски)

— Бросок захватом за ноги

4. Боп Ко (удушения)

— Удушения локтевым сгибом

— Удушения ногами

5. Дон чан (ножницы)

— Дон чан шин

— Дон чан мыой

— дон чан мыой мот

— Дон чан мыой хай

ТЕХНИКА ПЯТОГО КАПА

Фап 1. Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами, блоками, поворотами, сменой направлений)

2. Удары стопой в прыжке (да-бай)

— Да-бай-тханг (прямо вперед)

— Да-бай-тат (вперед по дуге)

— Да-бай-дап (боком)

3. Удары локтем (чо)

— Чо-ба (вперед по дуге сверху-вниз)

— Чо-шау (сверху-вниз)

— Чо-бай (снаружи-внутрь в среднем уровне)

— Чо-там (назад в среднем уровне)

4. Удары коленом (гой)

— Тхе-гой ба (по дуге снаружи-внутрь)

— Тхе-гой бон (прямой снаружи-внутрь)

— Тхе-гой нам (прямой изнутри-наружу)

Кюйен: Ба-Хо (Белый тигр)

Фан Дон (обусловленный спарринг): 15 вариантов контратак, сочетающих блоки, удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, подсечки, ножницы Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 15 минут каждая с разными противниками; 2 борцовских поединка на ковре по 5 минут каждый.

By Кхи (традиционное оружие): Техника атак и защит длинной палкой (8 базовых движений), техника атак и защит дубинкой (8 базовых движений)

Ват: 1. Кхоа Го (рычаги на суставы)

— Рычаги на голеностопный сустав (кхоа тьян)

— Рычаги на позвоночник (кхоа хонг)

2. Нхоа Лань (падения и кувырки) все падения и кувырки на твердой поверхности, без матов и страховки партнера

3. Куанг (броски)

— Броски с использованием инерции движения противника захватом за кисть (кхоа-куанг-тай)

ТЕХНИКА ЧЕРНОГО ПОЯСА

Фап: Вся базовая техника, указанная в этой программе, в связках от начала и до конца, с поворотами, сменой направлений и уровней Ват: Все изученные приемы — Нхоа Лань, Кхоа Го, Ту Be, Дон Тьян, Куанг, Боп Ко Кюйен: помимо указанных в программе 6 кюйенов, претендент на степень «дай дэн туан» должен продемонстрировать еще 6: это 2 дыхательно-энергетических (произвольные), 2 с оружием (из них обязательным является «Май Хоа Кюйен», выполняемый с шестом, а второй может выполняться либо с двумя ножами, либо с двумя дубинками) и 2 кюйена без оружия, выбираемые из следующих шести: «Фынг Хоанг» (Небесный дракон), «Донг Ту Со Бо» (Мальчик поклоняется богине), «Там Мон» (Три направления), «Ван Шон» (Тысяча гор), «Дон Бо Нгу Хань» (Познание пяти стихий), «Нгуэн Чунг Хоа» (имя мастера). Всего 12 кюйенов.

Шонг Дау: 2 поединка по 20 минут каждый с разными противниками из числа претендентов на черный пояс Мань Конг (разбивание твердых предметов): разбить кирпич ударом ребра (или основания) ладони; сломать доску толщиной 2–3 см ударом кулака и босой стопы

Примечание к программе: Каждый раз указана только новая техника.

Прежняя повторяется и закрепляется.

Путь энергии «кхи» по малому кругу