Вся правда о женском оргазме

На миограммах (записях движения мышц) хорошо видно, что влагалище перестает быть неподвижным и начинает сокращаться, делая отчетливые всасывающие движения, как будто приглашая член, а затем захватывая и втягивая его в себя. У многих женщин «половая трубка» (так называют влагалище физиологи) буквально оживает, сжимаясь и разжимаясь с амплитудой до трех сантиметров! Степень этих движений, их выраженность и амплитуда прямо пропорциональны субъективному ощущению возбуждения.

Опытные любовники знают, что если ввести член и начать фрикции до развития большей части вышеперечисленных изменений, то сексуальная чувствительность генитальных эрогенных зон (клитора, половых губ, влагалища) может оказаться еще слишком низкой. В результате половой акт не вызовет приятных ощущений, они даже могут оказаться болезненными — такое возможно и из-за некоторой сухости влагалища. Поэтому еще раз повторю, что очень важно не форсировать первый этап близости и осуществить пенетрацию в момент, когда женщина полностью готова к этому, и не раньше. Оптимально проверять готовность влагалища пальцем: оно не только должно быть влажным, но и сокращаться — как говорили древние римляне, «звать в себя».

Сокращение первого этапа полового акта — самая распространенная ошибка мужчин (особенно молодых!) в интимной близости. Даже у вполне темпераментных, оргастических женщин, способных к яркому наслаждению и мощной разрядке, первый этап близости может длиться долго — 7–10 минут, и, как показывают исследования, общий уровень возбуждения способен намного опережать уровень возбуждения гениталий. В этом и заключается один из главных парадоксов женской чувственности (а она насыщена парадоксами!): половые органы женщины пробуждаются, как правило, медленно (особенно с новым партнером), в результате чего прекрасной даме не всегда удается достигнуть разрядки.

Нам, мужчинам, необходимо с этим считаться и не совершать ошибок, не принимать общее возбуждение партнерши за пробуждение ее гениталий. Далеко не каждая женщина может сказать партнеру: «Милый, не спеши, поласкай меня еще!» — кто-то стесняется, кто-то полагает, что мужчина должен понять это сам (вероятно, телепатически?), а кто-то от возбуждения просто не может промолвить ни слова.

Английский сексолог Джо Алекс проводил на эту тему исследование с использованием «сыворотки правды», полиграфа («детектора лжи») и гипнотического погружения. Из 300 изученных им женщин, охарактеризовавших свою интимную жизнь как «хорошую», больше половины признались, что их постоянный партнер в 70 % случаев осуществляет пенетрацию на три-семь минут раньше, чем они, женщины, к этому готовы. Другие авторитетные исследователи установили, что значительная часть мужчин отказывается от интимных отношений с женщинами, нуждающимися в длительных предварительных ласках продолжительностью 10–20 минут, даже если близость заканчивается оргазмом партнерши. Для каждого четвертого мужчины такой сценарий полового акта оказывается непосильным, приводя либо к спаду возбуждения еще до пенетрации, либо к семяизвержению в самом начале фрикций.

В последние годы к врачам-сексологам обращается множество женщин, которые в принципе способны испытать оргазм, но период предварительных ласк у них столь длителен, что их партнер (или партнеры), «обманутый» страстными стонами, приступал к фрикциям слишком рано. В результате женщины, которые приходили ко мне на прием, просили «сократить» у них этот период, приблизить момент возбуждения гениталий.

И все же, как ни трудно откладывать момент проникновения, но делать это надо. Если преждевременная пенетрация происходит систематически, если партнер раз за разом начинает фрикции, не дожидаясь возникновения у женщины эротической готовности, лишь на подходе к пику сексуального возбуждения, то близость не вызывает приятных ощущений. К сожалению, женская психика, особенно в сфере интимных отношений, крайне чувствительна и ранима. Отрицательный сексуальный опыт очень быстро закрепляется и часто приводит к стойкому снижению полового влечения и даже к отказу от половой жизни. В этих случаях женщина накапливает и фиксирует свой негативный опыт сексуальной жизни, перестает предвкушать удовольствие во время полового акта и может начать избегать интимных контактов, потому что не ждет от них наслаждения. Она попросту теряет интерес к этой сфере жизни, участвует в близости редко, неохотно и лишь формально, имитируя удовлетворение и стараясь закончить половой акт как можно быстрее.

Не спешить с моментом введения полового члена и началом фрикций особенно важно для партнеров, которые по разным причинам не могут длительно проводить половой акт. У мужчин такой причиной чаще всего является преждевременное семяизвержение, у женщин — утомляемость. Если же партнер хорошо проведет предварительный период и приступит к собственно фрикциям не раньше того, как женщина будет достаточно возбуждена, у нее будет значительно больше шансов испытать оргазм даже при не слишком продолжительном половом акте.

Стадия возбуждения интересна еще и тем, что у женщин, которые легко отвлекаются и с трудом сосредотачиваются на своих ощущениях, она может продолжаться очень долго. Любые внешние воздействия (уличные шумы, скрип кровати, голоса) способны привести к падению возбуждения. Не менее важны и внутренние отвлекающие факторы: мысли о посторонних вещах, воспоминания о прошлых событиях или оценка последствий контакта, страх перед беременностью или инфекцией. Кривая сексуального возбуждения у этих женщин будет выглядеть очень своеобразно: первая фаза займет примерно три четверти. В некоторых случаях — при высокой отвлекаемости женщины, недостаточной сексуальной стимуляции наряду с низкой чувствительностью ее эрогенных зон и т. п. — возбуждение может стабильно колебаться на невысоком уровне и вообще не достигать следующей стадии. В этой ситуации о разрядке, конечно же, и речи быть не может.

Но женщина необязательно остается разочарованной — она может испытывать приятные ощущения, получать удовольствие от выражения чувств партнеров друг к другу, от психологической составляющей интимного контакта. На протяжении 30 лет я часто слышал от женщин, которые ко мне обращались: «Я очень люблю секс с ним, хотя никаких ощущений внизу живота у меня нет!»

Шаг второй: фаза плато

В определенный момент времени у женщины возникает выраженное желание принять половой член во влагалище и начать фрикции. Адекватные для партнерши фрикции могут быть самыми разными: некоторым необходимы движения глубокие, достигающие шейки матки; другим столь глубокое введение не нужно или даже мешает. Варьируют не только глубину, но и направление введения члена, ритмичность и интенсивность проведения полового акта. Движения члена могут направляться на заднюю или на переднюю стенку влагалища, они могут быть быстрыми или медленными, ритм может быть постоянным или чередоваться так, чтобы серия медленных движений сменялась более быстрыми.

Каждая пара экспериментирует и подбирает свой собственный стиль проведения полового акта, и близость с новой партнершей ставит мужчину перед необходимостью определить, какие именно движения члена доставляют ей максимальное наслаждение. Молодые или просто малоопытные представители сильного пола обычно считают, что партнершу нужно брать как можно глубже, изо всех сил проникая в нее на всю длину члена. На самом деле у абсолютного большинства женщин рецепторы расположены в наружной трети влагалища, в трех-пяти сантиметрах от входа, и чрезмерное усердие в плане глубины и силы совершенно излишне, а часто и вредно.

Главное для этого этапа — сохранение возбуждения на фиксированном уровне в течение определенного времени. Возбуждение практически не нарастает, точнее, нарастает медленно, субъективно почти незаметно, поэтому фаза и получила такое название. Но физиологические и биохимические изменения, ведущие женщину к разрядке, и в половых органах, и во всем организме продолжаются.

Прежде всего на этапе плато продолжается прилив крови к половым органам: половым губам, влагалищу, телу матки и другим органам малого таза. При этом просвет влагалища сильно сужается — и за счет переполнения кровью тканей «половой трубки», и, что важнее, за счет спазма ее собственных мышц. Образуется так называемая оргастическая манжетка — мышечное кольцо, сжимающее член, получающее интенсивную стимуляцию и само выделяющее максимальное количество естественных стимуляторов эрекции. Это сужение обеспечивает более тесное соприкосновение нервных окончаний и полового члена и, следовательно, более активную стимуляцию.

Современные исследования убедительно показывают: физиологические возможности оргастической манжетки столь велики, что размер полового члена для возбуждения, наслаждения фрикциями и дальнейшей разрядки действительно не имеет значения! Правильная техника полового акта, основанная на знании психофизиологии, обеспечивает его нормальное, «бесперебойное» течение. Сегодня мы, специалисты, твердо знаем: для удовлетворения женщины от члена ее партнера требуется лишь эрекция, причем даже необязательно полная, а всего лишь обеспечивающая введение — то есть достаточно 65–70 % кровенаполнения. Сужение влагалища будет максимальным, если мужчина осуществляет пенетрацию в момент ярко выраженного возбуждения партнерши, прилива крови к половым органам и уже начинающегося сужения влагалища.

Строго говоря, именно стимуляция и активация нервных окончаний влагалища и прежде всего так называемой точки G (именно она дарит женщине оргазм) и является основным содержанием данного этапа близости. При этом в электрической и обменной активности рецепторов никакого «плато» нет, эта активность постоянно нарастает. По мнению некоторых специалистов, во время фазы плато нервные окончания влагалища (напомню, что они в три раза больше других рецепторов, например, кожных) даже двигаются, если можно так выразиться, «тянутся» к члену!