Высокочувствительный ребёнок. Как научиться жить с ним и не выгореть

Эти дети – типичные моноеды. Они выбирают три-четыре продукта и могут есть их первые несколько лет. Они с трудом соглашаются на новые вкусы. Их невозможно заставить попробовать новое блюдо. То, что они привыкли есть, их устраивает. Поэтому, когда знакомая и привычная пища чем-либо отличается, они замечают и отказываются есть. Это касается консистенции и ингредиентов, даже температуры.

Если в каше попался комочек – отставит тарелку. Они не будут есть варенье, курицу и рыбу с косточками. Если ребенок ест толченку, он не будет отварную картошку. Если яичница в кафе с жидким желтком, он не будет есть, потому что дома ест хорошо прожаренную. Если он уже привык есть жареные куриные ножки, то он будет есть ножки отдельно, а не с картошкой. Им нельзя положить на тарелку что-то еще. Либо курица, либо картошка. Соусом поливать нельзя, укропом посыпать нельзя. Каждый соус наливается в свою тарелку и туда макается еда.

Мой сын долгое время ел только спагетти определенной марки, сваренные без ничего, картошку фри, кетчуп и бекон. Потом добавилась куриная голень с закрытым фольгой кончиком, чтобы держаться. Я могу перепутать рожки и спагетти, когда он просит что-то приготовить. Но он это заметит, уточнит, что именно он просил, так как для него есть разница во вкусе между просто макаронами и спагетти. Наверное, итальянцы поняли бы это, но для меня вкусы отличаются не принципиально.

Те же требования к запахам. Высокочувствительный ребенок может быть очень чувствителен к запахам. И к запахам еды в первую очередь. Они замечают незнакомые приправы, соевый соус, который вы решили добавить в рагу, ветки укропа, которые варились в супе и были вытащены незадолго до обеда.

Одна мама рассказывала мне, как однажды она делала привычный для маленькой дочки смузи, который всегда состоял из одних и тех же ингредиентов. Она подумала, что может добавить туда авокадо, который, по ее мнению, не имеет своего вкуса. Когда дочка попробовала смузи, она с укором посмотрела на маму и спросила: «Мама, ты что, добавила сюда авокадо, что ли»?

Если продукты полежали в холодильнике рядом с чем-то еще, то дети могут унюхать это и отказаться есть.

Такая загрузка сенсорной системы различными сигналами неизбежно перегружает их, и они обычно быстро утомляются. Быстро истощаются, выдают стрессовую реакцию в обычных жизненных обстоятельствах. Поездка в отпуск, поход на пляж, прогулка, заход в магазин могут кончиться переутомлением и истерикой. Также подобная тонкая настройка делает их внимательными к деталям. Поэтому они замечают перемены и реагируют на них протестом.

Жизнь без кожи касается не только пяти чувств, но и эмоционально-социальной сферы. Они улавливают настроения и атмосферу в коллективе и крайне чувствительны к раздражению или упрекам. Поднятая мамой бровь может быть для них трагедией и чувствоваться отвержением. Критическое замечание для них означает, что их отругали. Они внимательны к тому, что именно им транслируют другие люди, как детекторы лжи реагируют на скрытое под другими слоями. Пренебрежение или незаинтересованность в них станет им заметна именно благодаря огромному количеству знаков, которые они считывают.

Эмоциональная реактивность

Эти дети могут быть очень интенсивны в своих переживаниях, их трудно выносить. Их драматичные реакции выматывают родителей и держат их все время начеку. Нам может казаться, что они чрезмерно эмоциональны, приукрашивают собственные переживания. Однако мы наблюдаем то, что они и вправду чувствуют. Так они реагируют на ошеломляющий их мир. И их отклик очень силен. Внутри них легко разыгрывается эмоциональный шторм, они быстро заряжаются эмоциями и легко приходят в нервное возбуждение.

Интенсивность эмоций предполагает импульсивность. То есть времени на совладание нет, появившиеся чувства будут выплеснуты как есть. Мы, взрослые люди, не всегда можем перенести свои эмоции и справиться с ними, уравновесить их. А дети тем более, вследствие чего мы наблюдаем их неуместные и чрезмерные реакции. Им свойственен трагизм и катастрофизм. Помимо негативных чувств, они могут испытывать и сочувствие, жалость к другим также интенсивно.

Сын моей клиентки в 4 года остановился в парке и расплакался. Было непонятно, что не так. Он лег на спиленное дерево на газоне, обнял его и рыдал, перебирая веточки. Дерево спилили, потому что оно было сухим.

Конечно, это касается и спектра приятных ощущений. Радость может быть бескрайней. Они могут испытывать колоссальное удовольствие от того, что их радует, наслаждаться жизнью открыто, громко и интенсивно. Радоваться проекту или дню рождения, прыгая от восторга. Эмоции проявляются у них в теле мгновенно. От восторга буквально идут мурашки по телу.

Такие чувствующие дети невероятно интересные, когда цветут в спокойной обстановке. У них большое сердце, много мыслей, фонтаны идей, творческие игры, оригинальный внутренний мир.

Эмоциональная реактивность:

– Их реакции громкие и бурные.

– Им свойственна повышенная тревожность.

– Они сильнее скучают по дому и стремятся к контакту с родными.

Громкие и бурные реакции

Высокочувствительные дети очень ярко и интенсивно любят и громко и яростно ненавидят. Они – создания эмоций. Как они, полные впечатлений, вдохновленные, неостановимые рассказывают, какой на стройке видели кран, а еще экскаватор там копал желтый, также сильно выплескивают и негативные эмоции, затопляющие их периодически.

Истерики и слезы по нескольку раз за день – это целиком и полностью об этих детях. Высокочувствительный ребенок расстраивается, выходит из себя, падает на землю на улице, рыдает и кричит постоянно, чуть что не так.

Они знают о творящемся вокруг очень много, а значит, очень многое вокруг их не устраивает. Иногда это план в их голове, который вы нарушили.

Один раз я со своим высокочувствительным сыном возвращалась домой. И сама нажала на кнопку нашего этажа. А в голове ребенка только он имел право на эту кнопку. Сын тут же разразился истерикой. Он сидел перед дверью и рыдал, не заходя домой. Пришлось спускаться и ехать с ним заново с первого этажа, чтобы ребенок успокоился, вышел из состояния невменяемой истерики и согласился зайти домой.

Все, что идет не так, как они хотели, все, что раздражает их, что задевает их, фрустрирует их, рождает внутри ответ лимбической системы. Сильные эмоции, запустившиеся в их психике, будут искать выход наружу. Иногда это происходит мгновенно. Неуместно. Громко.

Одна девочка обожала сюрпризы, хотя потом от перевозбуждения у нее случались истерики.

Иногда они могут атаковать. Истерики и атака – это следствие эмоциональной реактивности в ответ на раздражители, на стрессовые события, на сложности в коммуникации, даже на то, что печенье кончилось. Атака – это естественная часть стрессовой реакции, с которой дети не могут совладать, выдавая агрессивное поведение по отношению к родителям, сверстникам, бабушкам, няням. Они взрываются, как вулкан, переполнившись своими же эмоциями. В этом суть эмоциональной реактивности.