Я дарю вам птицу счастья!

Если вы хотите справиться с таким страхом, то просто перестаньте бояться. А для того, чтобы это сделать, в первую очередь займитесь изучением причин своего страха. Не пытайтесь просто подавить его, «спрятав голову в песок», а смело покопайтесь в себе и найдите первоначальную причину появления страха. Объяснив природу своей боязни, вы превратите свою фобию из врага в союзника.

«Мы перестаем бояться того, что изучено и понято нами».

Мария Кюри

Жизнь человеческая устроена таким образом, что иногда происходит все-таки нечто очень тяжелое. Настолько тяжелое, что не знаешь, что же делать и как жить дальше. Здесь есть только один совет, испытанный временем – надо продолжать жить, постепенно продвигаться во времени, отмечая для себя каждый прожитый день с благодарностью. День за днем, шаг за шагом – важно не застывать, важно двигаться вперед. Поверьте, что часто самые сложные испытания приводят в дальнейшем к удивительным прозрениям и победам. А победа над собой – это главная победа!

Главное, испытывая страх – научиться контролировать его, взять ситуацию под контроль. Например, если вы, находясь в замкнутом пространстве, страдаете от удушья и учащенного сердцебиения, то вам необходимо подобрать такие дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться. Умение контролировать свое дыхание является прекрасным способом борьбы с любой фобией. Обычно в состоянии паники наше дыхание учащается, сбивается. Поэтому важно заставить себя дышать более глубоко, сосредоточив все свое внимание на этом процессе.

Принято говорить: «Кто предупрежден – тот вооружен». Для избавления от страха необходимо быть готовым к стрессовой ситуации, выработать заранее стратегию возможного поведения. Если вас угнетает предстоящее событие, очень полезно представить себе наихудший вариант развития событий и при этом сказать себе: «Допустим, уже случилось то, чего я так боюсь, ну что же – я переживу это, как и многое другое». Оказывается, ваша боязнь не терпит пристального взгляда и при ближайшем рассмотрении все не так уж и страшно.

Смелый человек, как правило, успешный человек. Он отваживается браться за такие проекты, за которые никто больше не осмеливался браться до него. И обычно побеждает!

Например, некоторое время назад я написала книгу с названием, которое шокировало даже привыкших к моим смелым поступкам родственников. Речь идет о книге «Я люблю секс». Смело, не правда ли? Но моя задача была не эпатировать окружающих, а привлечь внимание к этой теме, рассказать о том, насколько важно принимать все стороны жизни и не бояться говорить об этом. Ведь именно от проблем в сексуальной сфере страдает огромное количество людей. Мне было важно показать, что я сама могу говорить открыто и свободно на тему сексуальных взаимоотношений. И что же? Эта книга мгновенно попала в самые верхние строки рейтингов в стране. Так что смелость оправдывает себя.

И еще, страх, как правило, возникает от невежества. Чем больше мы знаем, тем меньше причин для страха остается. Да и вообще, вы только представьте себе нашу голубую планету, которая несется на огромной скорости в межгалактиче-ском пространстве, умудряясь при этом сохранить нас, своих детей, на поверхности. Стоит ли говорить о каком-то страхе? Давайте лучше будем лететь вместе с планетой дальше в неизведанное, и благодарить за чудо жизни!

· Я создаю свой безопасный мир прямо сейчас. Все хорошо!

Тайны звездного неба

Как бронзовой золой жаровень,Жуками сыплет сонный сад.Со мной, с моей свечою вровеньМиры расцветшие висят.И как в неслыханную веру,Я в эту ночь перехожу,Где тополь обветшало-серыйЗавесил лунную межу...Борис Пастернак

Мудрейшие люди с незапамятных времен пытались найти объяснение волшебному, завораживающему воздействию, которое оказывает на человечество звездное небо над головой. Всего одно движение: запрокинуть голову и широко раскрытыми глазами посмотреть в ночное, усыпанное звездами небо. Недаром наши предки верили, что именно в этом безграничном пространстве обитают боги. И хотя большинство из людей уже не верит мифам, но магическая, таинственная энергетика звездного ночного неба не оставит вас равнодушными.

В городе, со своего балкона, очень трудно оценить красоту этих бесконечных миров, мерцающих загадочным блеском.

Не упускайте возможности в ясный и спокойный день выбраться за город, на природу, именно для того, чтобы насладиться всем великолепием звездной ночи. Разделите свое стремление с друзьями, а еще лучше с любимыми, ведь созерцать звезды особенно приятно в хорошей компании.

Когда мне случается оказаться на берегу южного моря, то одно из самых изысканных наслаждений – это вечернее созерцание звездного неба. В то время, когда большинство жителей отеля весело проводят время в ночных клубах и барах, мы выходим на берег моря и начинаем созерцание – медитацию. Как только поднимаешь глаза вверх, время тут же прекращает свой бег, и тебе уже трудно выйти из состояния невероятного восторга, радости и блаженства. Ведь перед тобой разворачивается бездонная панорама мироздания. Так и кажется, что звезды начинают шептать тебе о своих секретах и благосклонно принимают твою исповедь. Трудно найти лучшего собеседника, чем блистающие на небосводе звезды, да еще и под аккомпанемент шороха морского прибоя.

Однажды был любопытный случай. Мы с подругой лежали в шезлонгах уже довольно долго, погрузившись в созерцательную медитацию звездного неба, от которого невозможно было оторваться. Мне казалось, что я вижу звезды совсем рядом и они дарят мне свой свет, чистоту и силу... как вдруг в отеле начался фейерверк! И, как мощный завершающий аккорд, на нас с неба посыпались мириады разноцветных огней! Это было незабываемо. Мы буквально визжали от восторга, благо шум от фейерверка заглушал наши крики счастья и смех. Это было сильнейшим позитивным потрясением, которое я не могу забыть до сих пор.

«Я думаю, если бы мы чаще смотрели на небо, то, возможно, тогда у нас бы выросли крылья».

Густав Флобер

Попробуйте сосредоточиться на созерцании ночного неба: это зрелище напомнит вам о бесконечности Вселенной, ведь оно с трудом поддается описанию. Возможно, некоторые звезды уже давно погасли, а мы продолжаем восхищаться их светом. Это особенно поражает воображение.

«Только огромные алмазы и сапфиры, изумрудные туманы и чернильный бархат пустоты, и среди хрустальных искр слышится голос Бога».

Р. Д. Брэдбери

Почувствуйте, как из вас уходит беспокойство, вас покидает мирская суета и страх, а взамен душа наполняется радостью и восхищением. Если в своем мышлении вы стремитесь к конкретной, рациональной информации, то приобретите карту звездного неба – тогда вы сможете выучить названия созвездий и, находя их в ночном небе, радоваться, будто встречаете старых добрых приятелей.

На свете столько радости, что вместить ее всю даже жизни не хватит. И одна из таких радостей – это созерцание звездного неба. Не пропустите!

Сокровища мировой культуры

Как часто, прожив много лет в большом городе, мы мчимся по знакомым магистралям, где все привычно, и забываем о возможности приобщиться к богатой, накопленной столетиями культуре. Порой мы вращаемся в своем привычном мирке, забывая, что наш дом – это не коробка, ограниченная каменными стенами, а часть удивительного большого мира. Весь город с его музеями, парками, театрами может стать для вас удивительной открытой книгой. Порой, даже за соседним домом вы можете открыть для себя много интересного. Почувствуйте, что именно сейчас настал благоприятный момент для того, чтобы изменить свою жизнь и начать удивительное путешествие по новому, неизведанному для вас городу. Узнать, что творится в городе, вам помогут афиши, журналы, газеты и даже обычная программка телепередач, где печатают объявления о выставках, лекциях и концертах. Выбирайте именно то, что для вас в данный момент интересно, актуально, а не то, что модно или принято посещать «для галочки».