Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек

На данном этапе курса вы сосредоточитесь на оптимизации своего окружения, чтобы вам было легче придерживаться двухминутной привычки и следовать своему намерению. Вам не нужно больше мотивации. Вам нужно более благоприятное окружение.

Проверка прогресса

На этом этапе вы должны создать условия, которые позволят вам с легкостью завершить привычку. Цель снижения трения – это повысить удобство и увеличить вероятность того, что вы сможете довести дело до конца. Надеюсь, стратегии, описанные в этом уроке, помогли вам сделать именно это.

Конец ознакомительного фрагмента.