Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей

Горе, печаль – это неизбежный опыт любого человека. Горе «вплетено» в ткань нашего становления, нашего самоосознания. Оно «берет нас за руку» и подготавливает к опыту открытия сердца, учит нас сочувствовать, сопереживать. Учитесь использовать горе для обретения целостности. Если мы это поймем, такой жизненный опыт не сломает нас, а наоборот, сделает более свободными. Вселенские нити истинной целостности сделаны из чистого золота, и именно из них соткана ткань, которую мы называем жизнью. Причем цвет, возраст и плотность полотна жизни значения не имеют. Горе – это эмоциональное путешествие, которое может иметь своим результатом духовный опыт.

Человеку, переживающему такое состояние, необходимо духовное исцеление. Это процесс обретения целостности и осознания правды. А что есть правда, истина? В Библии говорится, что познать истину – значит стать свободным. Может быть, исцеление – это обретение чувства покоя, благодарности, уверенности и любви? Вот что пишет Левин в своей книге «Исцеление в жизни и смерти»: «Первый шаг к исцелению – избавиться от определения этого понятия, от обычного представления о том, что такое исцеление. Исцеление, как мы его понимаем, – это встреча старого с новым. Это избавление от былой нечувствительности, это отказ от старых, «цепляющихся» за нас привычек и безжалостное объективное суждение о нашей неприязни и страхе. Следует не думать об исцелении, а жить в нем».

Немецкий психолог Линдеман, изучавший острое горе, еще в 1944 г. разделил этапы горя на следующие:

1) физическое страдание;

2) поглощенность образом умершего;

3) чувство вины;

4) гнев, враждебные реакции;

5) утрата модели прежнего поведения;

6) появление у ближнего симптомов поведения и болезней умершего.

Мифы о горе

Я хочу познакомить вас с мифами и истиной о горевании:

Миф 1. Период горевания короткий.

Истина: На самом деле этот процесс может быть более длинным, чем вы думаете, поэтому будьте открыты процессу горя и позвольте ему просто быть.

Миф 2. Если все время быть занятым, горе пройдет быстрее.

Истина: Занять себя каким-нибудь делом, чтобы не думать о потере, – это не единственный и не лучший способ жизни для многих людей. Есть много других возможностей пережить горе.

Миф 3. Не делитесь своими чувствами с другими.

Истина: Сдерживание своих чувств приводит к еще большему стрессу и дезориентации. Защита других от созерцания вашего горя может привести их к еще большему замешательству. Однако не смущайтесь, если вам иногда нужно побыть в одиночестве.

Миф 4. Мужчины не горюют.

Истина: Мужчины горюют тоже, но демонстрируют свое горе по-другому, причем зачастую это происходит потому, что таковы ожидания общества. Я могу видеть, но не могу знать точно, как мужчина испытывает горе. Мужчины и женщины переживают потери очень по-разному.

Миф 5. Забудьте и вычеркните случившееся из вашей жизни.

Истина: Советы доброжелательных друзей «забыть это» лучше игнорировать, т. к. процесс горевания нужно пережить ради собственного опыта и пользы.

Исцеление от горя

Уходя вглубь, горе приносит человеку боль, нездоровье и болезни, а нередко и желание умереть. Радость жизни для него сокрыта. Если вы отказываетесь «нагружать» других своей проблемой, вы остаетесь наедине с собой, и тогда вам может действительно не хватить сил жить дальше.

Дело в том, что горе обязательно надо высказать. Проблема лишь в том, кому вы рассказываете о своем несчастье. Конечно, трудно, да, может быть, и не нужно рассказывать об этом всем подряд, но близкому человеку, если он согласен вас выслушать, вы можете рассказать все. К сожалению, может случиться так, что большинство людей вас не поймут, а некоторым быстро надоест вас слушать, и они начнут раздражаться, и вы снова замкнетесь в своем горе. Но вы можете найти и таких людей, кто сможет вас выслушать, а вы со своей стороны выслушаете их. Это может быть человек, у которого такое же горе. В этом случае вы с таким человеком можете помочь друг другу. Возможно, у вас возникнет вопрос: «Как я могу помочь другим, если не в состоянии помочь себе?»

Выслушайте чужое горе спокойно, ничего не советуя. Вы не можете помочь человеку не испытывать те чувства, которые ему нужно испытать, но вы очень много сделаете для него своим молчаливым выслушиванием.

Вы не можете переложить свою боль на чужие плечи, и в этом вам не поможет никакой совет, т. к. каждый человек должен сам сделать выбор – как ему жить дальше. Я тоже смогу только выслушать вас. А избавление от боли – это ваша работа над горем, и никто не сможет сделать эту работу за вас. Конечно, это тяжело, и вы наверняка уже устали от этой тяжести, но вам надо быть добрыми по отношению к себе и не говорить: «Я не могу от этого избавиться». Лучше скажите себе: «Я – человек, и я хочу хорошо относиться к себе, я работаю над собой, я смогу пережить эту боль». Надо утверждать, что вы делаете для себя все возможное, что сделали бы для другого, чтобы помочь ему в горе.

Людям требуется время, чтобы восстановить себя, распрямиться, вздохнуть и начать жить снова. В большинстве случаев вы научитесь жить с горем. Со временем горе станет светлой печалью. Время идет, и с каждым днем вам будет становиться все легче. Это не болезнь, которую можно вылечить сразу, это состояние тяжести, которая со временем уменьшается. Мы должны научиться жить в горе, а для этого нам надо принять сам факт происшедшего (смерть ближнего, измена или развод, насилие, алкоголизм или наркомания любимого и т. п.), разобраться со своими эмоциями, преодолеть стыд и неловкость рассказывать о своем горе. Мы должны выговориться, а также прорисовать или, может быть, даже протанцевать свое горе…

Далее мы должны переосмыслить ситуацию, научиться жить без этого, попрощаться с «покойником в шкафу», т. е. не делать из случившегося события тайны для самого себя. У каждого из нас есть свой «покойник в шкафу», есть что-то, что мы хотели бы скрыть от посторонних, и это нормально. К сожалению, в действительности об этом очень часто знает все наше окружение. Но как только мы перестанем бояться самих себя и признаем, что пережили личный опыт, мы станем неинтересны для чужих пересудов.

Опыт переживания горя (смерти близкого человека или существа, ухода любимого и т. д.) изменяет всю нашу жизнь. Весь мир вокруг меняется, все планы рушатся. Нам казалось, что мы в состоянии контролировать события и планировать свою жизнь, но, столкнувшись с горем, мы понимаем, что это не так. И начинаем искать ответа на вопросы: почему, за что это мне, кто виноват и т. д.

Утрата близкого – это не только смерть этого человека, но и потеря ваших надежд на будущее. Поэтому люди не соглашаются с тем, что кто-то умер: они считают, что смерть наступила слишком рано. Люди не думают о смерти, пока не столкнутся с нею. Когда же это происходит, они обнаруживают, что не готовы принять этот факт, т. е. вообще не готовы к смерти. Сам вид и мысль о смерти пугает, и поэтому люди не учатся принимать ее бесстрашно. И это правда, т. к. подготовиться к смерти, пока она не произойдет, невозможно.