Закаливание и водолечение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, вы прочитали книгу о закаливании и водолечении, узнали, что собой представляет закаливание, какой перепад температур способен выдержать человек, а самое главное — поняли, для чего необходимо закаляться. Прежде всего, закаливание позволяет расширить диапазон условий, в котором ваш организм может нормально функционировать.

Человечество по достоинству оценило различные закаливающие организм процедуры, и некоторые из них были введены в повседневный быт народа и закреплены в форме религиозных предписаний.

Многие из закаливающих процедур можно с успехом использовать для лечения. Так, с далеких древних времен к нам дошли парная, горячие ванны. Неожиданно открылась чудодейственная сила обыкновенных холодных обливаний из ведра. Их целительный эффект так велик, что не воспользоваться этими средствами оздоровления просто грех. Помимо этого, мы с вами рассмотрели способы закаливания и водолечения, которые вы можете применять самостоятельно.

Но прежде чем начать закаливание с использованием пара или холодной воды, тщательно уясните себе, что дозировка и вид закаливающей и водной процедуры должны зависеть от вашей индивидуальной конституции, возраста и сезона года. Если вы в пожилом возрасте, а значит, ваш организм частично потерял влагу и тепло, почаще используйте теплые влажные процедуры. Особенно эта рекомендация подходит для сухих и холодных зим. И наоборот, если вы молоды, горячи и имеете излишний вес, вам лучше использовать холодные закаливающие и водные процедуры. Особенно эта рекомендация пригодится для жаркого влажного лета.

Прошу вас внимательно изучить эту книгу, заострить внимание на моих последних советах и начать осваивать закаливающие и водные процедуры. Помните, вода обязательно поможет вам, ведь все мы развивались в воде, она обеспечивала наилучшие условия для жизни и роста человеческого организма. Особенно вода полезна в старости, когда соки жизни потихоньку покидают тело.

И последнее. У многих создалось мнение, что я занимаюсь целительством, и ко мне приходит масса писем с просьбами помочь вернуть утраченное здоровье. Я не лечу людей. Лечит и карает людей Природа. Я лишь стараюсь в меру моих скудных знаний, знаний и опыта других людей показать, как работать с собственной жизненной силой, с Природой. Поэтому не просите помощи у того, кто ее не может дать, а самостоятельно, вдумчиво работайте над собой, над восстановлением утраченного здоровья. Ищите причины собственного нездоровья и безжалостно отсеките их мечом знания. Жизнь струится через наш организм и полностью его восстановит, если ей просто не мешать.

Желаю вам успешно и с пользой для своего здоровья применить информацию, изложенную в этой книге. Отзывы о ней, а также истории своего оздоровления и волнующие вас вопросы присылайте по адресу: 346300, Ростовская обл., г. Каменск-Шахтинск, а/я 75, Генеше.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1. ПРИМЕНЕНИЕ МИНЕРАЛЬНЫХ ВОД

Первые попытки розлива бутылочных минеральных вод предприняты в России в конце XVIII столетия на Марциальных водах, а затем на Кавказских Минеральных Водах. К промышленному розливу Кисловодского нарзана, Ессентукских, Железноводских и Боржомских вод приступили практически с 1900 года. В период 1912–1914 годов выпускалось около 18 миллионов бутылок минеральных вод. Реконструкция старых, строительство новых заводов позволили довести объемы ежегодного розлива минеральных вод до 89,8 миллиона бутылок в 1940 году, 109,5 миллиона в 1950-м, 220 миллионов в 1954-м, 850 миллионов в 1963 году и т. д. Отечественные минеральные воды приобрели заслуженную славу у нас в стране и во многих зарубежных государствах.

Из множества различных видов минеральных вод примерно 40–50 рассматриваются как лечебные, остальные считаются столовыми водами.

СОСТАВ И РАЗНОВИДНОСТИ ПИТЬЕВЫХ МИНЕРАЛЬНЫХ ВОД

Лечебными минеральными водами считаются природные подземные воды, содержащие растворенные в них минеральные (реже органические) плотные вещества и различные газы (углекислота, сероводород и др.). Минеральным водам присущи также разнообразные физико-химические свойства, определяющие их специфические особенности. К ним относятся: температура, колебания которой возможны в пределах от 5–10 до 100 °C, осмотическое давление, зависящее от количества растворенных в воде веществ, реакция среды рН, характеризующая степень кислотности, щелочности или нейтральности среды, радиоактивность и др.

Среди питьевых вод выделены четыре разновидности:

• минеральные питьевые (общая минерализация 8–12 г/л и менее 8 г/л при наличии повышенного содержания бора, мышьяка и др.);

• лечебно-столовые минеральные питьевые воды (общая минерализация 2–8 г/л);

• природные минеральные столовые воды (минерализация 1–2 г/л);

• природные столовые воды (общая минерализация менее 1 г/л).

В наибольших количествах в минеральной воде содержатся анионы — сульфатный, гидрокарбонатный и хлора, катионы — калий, натрий, кальций, магний. Не постоянно и в значительно меньшем количестве встречаются йод, бром, железо, мышьяк, бор и различные микроэлементы, содержание которых не превышает 10 мг/л (литий, стронций, медь, цинк, алюминий, сера, кремний и др.).

По преобладанию тех или иных компонентов определяется наименование и тип минеральной воды (табл. 1).

Таблица 1

Классификация минеральных вод

Класс I: Гидрокарбонатные (щелочные)

Класс II: Хлоридные

Класс III: Сульфатные

Класс IV: Нитратные

Класс V: Сложного состава из первых четырех классов

Воды с активными микроэлементами: железистые, мышьяковистые, йодобромные, кремниевые и др.

Газовые: углекислые, сероводородные (сульфидные), радоновые и др.

Термальные: теплые и горячие.

Воды первого класса — гидрокарбонатные (щелочные) достаточно распространены на территории бывшего СССР. Наиболее известны гидрокарбонатно-натриевые воды: Боржоми и Авадхара Грузии, Лужанская, или Маргит, Свалява, Поляна Квасова Закарпатья, Дилижан Армении, Рычал-Су Дагестана, Ачалуки Северной Осетии. Гидрокарбонатный ион преобладает (более 25 экв. %) над другими ионами, хотя обычно находится в сочетании с другими макро- и микроэлементами — натрием, калием, магнием, кальцием. В этом типе вод обнаруживается углекислый газ.

В гидрокарбонатно-кальциево-магниевых (щелочно-земельных) водах доминируют ионы кальция и магния, которые имеют особые свойства, отличающие их от щелочных вод, содержащих преимущественно натрий, калий и ионы хлора. К этой группе вод относится Нафтуся Украины, Саирме Грузии.

Среди минеральных вод первого класса гидро-карбонатно-натриево-магниевая маломинерализованная вода Ласточка (типа Боржоми) в Забайкалье, железистая гидрокарбонатно-кальциево-магниевая вода Березовская, гидрокарбонатно-натриево-кальциевые воды в Грузии — Звара, Набе-глави.

Второй класс включает хлоридные воды, в которых преобладает ион хлора; при сочетании последнего с ионами натрия образуются соленые воды или воды поваренной соли. Такие воды имеются на курортах Миргород, Старая Русса, Друскинин-кай и др. Крепкие соленые воды для питьевого лечения не применяются, их разводят.

Реже наблюдается сочетание ионов хлора с ионами кальция вместо ионов натрия. Соленые воды такого типа высокоминерализованные, так, например, хлоридно-кальциевая вода Лугелла в Грузии, содержащая 51,5 г/л хлористого кальция.

Водам третьего класса — сульфатным свойственно преобладание сульфатного аниона S0₄, при сочетании которого с катионами натрия, магния или кальция выделяются соответствующие типы вод: сульфатно-натриевые (глауберовы), сульфатно-магниевые (горькие) и сульфатно-кальциевые (гипсовые). Хорошо известна Баталинская горькая сульфатно-магниевая вода. Гипсовые воды слабомине-рализованы (Краинская, Ижевская).

Воды пятого класса представлены наибольшей группой минеральных вод сложного состава, включающих компоненты вод предыдущих трех классов — гидрокарбонатных, сульфатных, хлоридных. Значительное распространение имеют гидрокарбонатно-хлоридно-натриевые воды (Ессентуки № 4 и 17, Миргородская, Исти-Су, Арзни), близкие к ним хлоридно-гидрокарбонатно-кальциево-натриевыеводы (Скури — типа Ессентуки № 4 и 17). В числе известных вод сложного состава — железноводские гидрокарбонатно-сульфатно-натриево-кальциевые воды (Смирновская, Славяновская), сульфатно-хлоридно-натриево-кальциевая (Ижевская), сульфатно-гидрокарбонатно-кальциево-магниевая (Ессентуки № 20), гидрокарбонатно-сульфатно-натриевая, содержащая кремниевую кислоту (Джермук). Широкую популярность завоевали гидрокарбонатно-сульфатно-кальциево-магниевые воды типа кисловодских нарзанов.