Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка

Культура слингоношения уверенно приживается и в наших северных широтах. Устроив ребенка в слинге, мама может заниматься домашними делами, читать, рисовать, гулять, ходить в музеи. Снижается уровень материнской тревоги, ведь малыш так близко, что мама мгновенно чувствует его беспокойство и может удовлетворить его потребности. В слинге удобно укачивать малыша, так как нагрузка идет не на руки, а на спину.

Но счастье такой близости не вечно. Малыш растет, и вот уже мамина спина напоминает о себе защемлениями и растяжениями. Ребенок все больше времени уделяет изучению мира, ему интересно, что происходит вокруг, он крутит головой и тянется ручками к предметам. Что касается сна, то с 4 месяцев лучше организовывать его преимущественно на отдельной, ровной и твердой поверхности. Более того, с 5–7 месяцев сон в движении не обеспечивает ребенку полноценного отдыха.

5. Колыбель или корзина для сна.

Это уютный и милый вариант для самых маленьких деток. В колыбельке можно укачивать ребенка. Корзину со спящим в ней малышом легко переносить по дому. Однако важно помнить, что укладывать ребенка спать в колыбель или корзинку нужно только на спину. Также не рекомендуется использовать лишние одеяла, простыни и кружева.

Лучше сразу укачивать ребенка в люльке, чем на руках, а потом перекладывать. Легкую или плетеную люльку можно использовать как вставку в детскую кроватку (приучать к будущему месту сна) или в родительскую кровать (как способ организации совместного сна).

С 4 месяцев лучше не использовать колыбель или корзину. В этом возрасте ребенок учится переворачиваться, а в корзине с мягким дном это неудобно и небезопасно. И, как я уже сказала выше, с этого периода малышу лучше спать на ровной твердой поверхности.

6. Шезлонг.

Удобен тем, что в нем легко укачивать ребенка и перемещать по дому. Сегодня в магазинах продаются десятки вариантов детских шезлонгов – с несколькими режимами укачивания, с музыкой, мобилем и т. д. Разумеется, важно следить, чтобы он был устойчивым, подходил ребенку по размеру, по возрасту и малыш всегда был в нем пристегнут.

Минус использования этого приспособления в том, что оно ассоциируется у ребенка не только со сном. Ведь родители оставляют малыша в шезлонге, пока тот бодрствует и играет. Конечно, это удобно – вы наводите порядок в комнате, а ребенок наблюдает за вами, не теряет вас из виду и при этом занят своими делами, развлекается мелодиями и игрушками. Там же, в шезлонге, вы и укачиваете малыша после уборки. Но учтите, что с возрастом ребенок начнет понимать, что в шезлонге веселее играть, чем спать. Поэтому лучше все-таки не использовать его как основное место для детского сна.

7. Коляска.

Это еще одно из самых распространенных мест для детского сна. В коляске дети спят на улице или на балконе. В ней легко укачивать ребенка, и это может делать не только мама. С коляской удобно передвигаться по делам, пока ребенок спит, если, конечно, дело не происходит зимой и не приходится преодолевать трехметровые сугробы.

Чтобы сон в коляске был качественный, ребенку должно быть удобно. Выбирайте коляску по возрасту и росту малыша, а одежду – по погоде. Не забывайте после засыпания прекратить укачивание и движение. Если вы используете прогулочную (сидячую) коляску, то на время сна разложите ее, обеспечив ребенку горизонтальное положение.

8. Автолюлька и автокресло.

Этот вариант подходит для родителей, которые часто передвигаются и путешествуют с ребенком. Но не все дети легко и быстро засыпают в машине. Некоторым действительно помогает уснуть гул мотора. А некоторые категорически не желают мириться с посторонними звуками. Здесь важно прислушиваться к желаниям ребенка. Нет смысла приучать малыша спать в машине. Это не самый здоровый сон, лучше не злоупотреблять им и допускать только по необходимости.

Само собой, автолюлька и автокресло должны использоваться по возрасту, устанавливаться по правилам безопасности. Ребенок всегда должен быть пристегнут. Если вы хотите покормить или успокоить малыша, остановите машину, сделайте необходимое, снова пристегните ребенка ремнями безопасности и только тогда продолжайте движение. Организовывайте поездки так, чтобы они приходились на полный сон или на время бодрствования.

В целом же, объективных рекомендаций касательно места сна несколько, и они принципиально различаются по мере взросления ребенка.

Общие правила организации места сна:

• Ребенку в любом возрасте должно нравиться его спальное место. Маленький человек – тоже личность, большая личность! Со своими желаниями и предпочтениями. Ему может что-то не нравиться. Действительно может! Это не капризы и не вредность. Это нормально.

• Для новорожденных (до 4 месяцев) с точки зрения качества и физиологии сна место не важно. Главное, чтобы спал. И даже если ребенок спит только на маме, это нормально, значит, так ему нужно. Хорошо в этот период сохранять тесноту и уют. Если малыш спит на просторной поверхности, используйте кокон или гнездышко.

• После 4 месяцев место сна должно ассоциироваться только со сном. Это значит, что пора прекратить спать в шезлонге и играть с ребенком в его кроватке. Иначе как он поймет, что здесь нужно спать, если совсем недавно на этом же месте вы строили крепость из подушек и весело хохотали. С 4 месяцев становится важно, чтобы ребенок спал в неподвижном положении. Пока некритично, если малыша укачивают на руках, в коляске или машине. Но, как только ребенок заснет, место сна должно перестать двигаться. Укачали – переложите или замрите.

• После 7 месяцев сон однозначно должен быть неподвижным. И засыпание тоже! Сон в движении поверхностный. Он не приносит полноценного восстановления. Ребенок и сам может начать протестовать против укачиваний. Желательно, чтобы малыш засыпал там же, где и будет спать.

• После 10 месяцев определите единственное место для сна и укладывайте ребенка только в нем. В идеале это должна быть отдельная кроватка или правильно организованный совместный сон. Да, могут быть и исключения, например в гостях, в поездках, на прогулках и т. д.

• С 3 лет ребенка можно отправлять спать в отдельную комнату. Если вы хотите сделать это раньше, узнайте, не против ли ребенок. Некоторые дети готовы покинуть родительскую спальню и засыпать в своих личных владениях уже с 2 лет.

Иногда ребенок отказывается спать в каких-то условиях (в коляске, в кровати или лежа на боку). Ему просто может это не нравиться! Ни один малыш не обязан любить спать в коляске. Как с этим быть, решать вам. Вы можете не настаивать и подобрать вариант, с которым он согласится. А можете настоять на своем и начать методично приучать малыша, помогать осваиваться (в течение 5–7 дней), если уверены, что ребенку нужно спать именно так. При этом он может быть не согласен с нововведениями и жаловаться вам на это. Нужно это понимать и учитывать.