Здоровый сон – счастливый ребенок

Дети рождаются со способностью к накоплению собственного опыта и повышению уровня навыков по мере своего развития. Головной мозг ребенка запрограммирован на работу в направлении увеличения опыта и эффективности. Эта способность развивается по мере того, как малыш знакомится с новыми ситуациями и привыкает к более широкому спектру стимулов. Ребенок должен исследовать мир при участии любящего воспитателя. Регуляция физиологических функций, понимание разных эмоций и появление интереса к миру означают, что ребенок растет. Если он хорошо спит и хорошо питается, то способен лучше исследовать окружающий мир.

Дети реагируют на причины и следствия. Когда отец или мать разговаривает с ребенком, он улыбается и издает в ответ какие-то звуки. Продолжающиеся родительские ответы на них способствуют дальнейшей тренировке, готовящей ребенка к произнесению первых слов. Прямой визуальный контакт с младенцем тоже поощряет диалог.

Один детский психиатр говорил о том, что каждому ребенку нужен воспитатель, «настроенный» на него. Эмоциональная настройка – это трехступенчатый процесс. Во-первых, воспитатель путем сравнения называет и определяет ощущения ребенка: он голоден, устал, ему грустно. Затем следует понимание того, что внутренние ощущения отличаются от внешнего поведения, например плача. И наконец, воспитатель реагирует, объясняя ребенку его эмоции: «Ты плохо себя чувствуешь, потому что хочешь кушать». Настройка – это не взгляд в зеркало, которое имитирует поведение («Ты плачешь»); скорее, это прочтение знаков, передающих эмоциональное состояние: да, ребенок плачет, и этот плач что-то означает. Мать шестинедельного младенца, слыша его плач, знает, что он свидетельствует о голоде. Когда ребенок ощущает ее запах и чувствует, что мать собирается его кормить, он быстро успокаивается, зная, что сейчас поест. Путем повторения определенных последовательностей, которые выучивают мать и отец, создается определенный ритм. Плач из-за мокрого подгузника можно отличить от «голодного» плача. Воспитатель реагирует на сигналы ребенка, а тот становится более организованным, начинает осознавать причины и следствия и чувствует себя более уверенно.

Дети по-разному реагируют на отца, мать, братьев и сестер и приходящую няню. Ребенок растет под влиянием поведения родителей, которые стараются как можно лучше его понимать и сочувствовать ему и тем самым помогают развивать сильные стороны и формировать идеалы. В самом раннем возрасте ребенок впитывает похвалы. «Мой малыш самый красивый, умный, сильный», – слышит он хор голосов вокруг себя. Удовлетворение его потребностей с нежной улыбкой – часть этой атмосферы любви.

Ребенок является важной частью этого уравнения, так как рождается с собственным уровнем устойчивости и возможностями для стимуляции и возбуждения. У всех детей разные способности и темпы развития. Такая вариабельность порождает различия в восприятии самых первых и последующих событий в жизни. У отца и матери, в свою очередь, тоже неодинаковые способности и возможности. О ребенке могут заботиться самые разные люди в самых разных сочетаниях, и такое окружение создает для ребенка социальную среду. Это объединение людей меняет каждого из них.

Давайте вернемся к истории о том, как Эсме просила еще одну сказку на ночь.

«Еще одну сказку» (продолжение)

Мне нужно было разобраться, у кого на самом деле проблемы с укладыванием – у меня или у дочери. Может быть, это мне сложнее уложить ее, чем ей – улечься и заснуть?

Может быть, это я держу Эсме и не хочу отпускать, когда она больше всего нуждается в том, чтобы я приучила ее легко совершать переход от дня к ночи, от игры – к отдыху, от общения – к одиночеству, переход, необходимый для нас обеих ради здорового отдыха и здоровой самостоятельности? Меня вдруг поразило осознание того, что это я не хочу класть этот теплый уютный комочек в кроватку, отпустить дочурку, сказать ей «Спокойной ночи!», закрыть дверь и оставить ее; что это я страдаю от страха разлуки. Мысли у меня смешались. Когда же я перестала воспринимать укладывание как полезный, необходимый, мирный перерыв во времени, которое я провожу с дочерью, и оно стало для меня трудным расставанием?

Когда я все это поняла, все встало на свои места. Существовал миллион причин – одни очень простые, другие – более сложные. Эсме стала старше, и мне все интереснее проводить с ней время. Каждый день она узнает что-то новое, каждую секунду есть что-то такое, что моя дочка может узнать, рассмотреть, показать, произнести. Дочка обожает книжки и бросает любую игрушку, если вместо игры можно почитать. Я так же прихожу в волнение и восхищаюсь ее развитием, как и она сама. Поскольку я очень горжусь тем, сколько знаний она впитывает, просьба «Еще одну сказку, мамочка» втайне меня радует.

Достаточно хорошее воспитание

Уверенность родителей в себе может значительно облегчить выполнение ими своих обязанностей, хотя это неизбежно связано с проблемами и неудачами. Все мы совершаем ошибки. Именно поэтому знаменитый педиатр говорил о «достаточно хорошем» воспитании, имея в виду, что идеального метода не существует. Если родители лишь однажды не заметили, что у малыша грязный подгузник, это не причинит ему вреда. Однако постоянные неудачи или неумение прочесть сигналы, посылаемые ребенком, отражаются на нем негативно. Эмоциональная микросреда может способствовать развитию или замедлять его, в зависимости от способности воспитателя правильно определить эмоциональное состояние ребенка. Он запоминает и структурирует не какие-то отдельные реакции, а их постоянство. Если вы пропустили какой-то один сигнал, ничего страшного не случится, но в дальнейшем вы должны учиться на своих ошибках и не повторять их. Достаточно хорошее воспитание включает в себя поддержание уровня возбуждения у ребенка на умеренном уровне, который необходим для того, чтобы поддерживать взаимодействие, но не настолько высок, чтобы вызывать избегание или нервозность. Оптимальная стимуляция порождает баланс между приятными ощущениями, с одной стороны, и возбуждением и внутренним напряжением – с другой. Слишком сильная стимуляция, как щекотка, может очень быстро стать неприятной, если неправильно ее дозировать. Отсутствие должной регуляции со стороны родителей мешает развитию у ребенка способности справляться с повышенным уровнем возбуждения и дискомфорта. Сон – это один из примеров процесса, который требует развития системы внутренней регуляции.

У ребенка должно быть убеждение, что его окружение дает ему защиту, радость и удовлетворение, в то же время предотвращая или уравновешивая тревожность. К этому относятся как физиологические, так и эмоциональные потребности. Когда ребенок может положиться на мать, он способен исследовать мир. Дети, у которых есть надежная связь с воспитателями, позже более позитивно реагируют на сверстников и учителей. Уверенность ребенка проявляется в балансе интереса, любопытства, удовольствия и исследования мира.

Стремление защищать, естественным образом возникающее у большинства воспитателей, иногда интерпретируется как «Никогда не давать ребенку разочаровываться». Это практически невозможно. Малыш должен научиться справляться с разочарованиями и успокаиваться самостоятельно, чтобы быть готовым к встрече с неодолимыми препятствиями в жизни. Мы можем сделать это, аккуратно устанавливая границы. Когда родителям нужно отойти в сторону ради развития их ребенка, возникает дилемма. Учась ходить, малыш вначале держится за мебель, а потом – за руку взрослого. В какой-то момент и ребенку, и воспитателю приходится разжать руки, чтобы малыш пошел самостоятельно. Им обоим такое разделение доставляет беспокойство. Каждое развивающее задание, когда ребенок учится переворачиваться, сидеть, стоять или говорить, связано с внутренней борьбой. Это нормально; и у ребенка, и у воспитателя в такие моменты возможно нарастание беспокойства или чувства разочарования. Каждый этап развития несет с собой проблемы и напряжение, которые разрешаются при улучшении навыков.

Когда наступает нужный момент для того, чтобы отойти в сторону? Иногда взрослые склонны придавать действиям ребенка «взрослое» значение. Очень важно помнить, что опыт и чувства малыша могут быть совсем не такими, как у нас. Мы не можем «прочитать» мысли маленького человека. Слишком часто взрослые пытаются перенести свои собственные чувства на ребенка, не слушая его и не настраиваясь на него. Например, бабушка, простудившись, советует внучке надеть свитер. Если мы думаем, что знаем, что происходит у ребенка в голове, заменяя настройку предположениями, это может привести к конфликтам. Старайтесь понять потребности вашего ребенка и не путайте их со своими собственными.

Мудрая мать 20-месячной Эсме поняла, что сама не хочет укладывать дочь в кроватку, чтобы попрощаться с ней на ночь. Она осознала, что «слишком сильная» любовь к ребенку мешает установить здоровые ограничения.

Развитие внутреннего контроля

Дети учатся внутренней регуляции, а также контролю за балансом между торможением и возбуждением благодаря распорядку, установленному родителями. Развитие и регуляция таких физиологических потребностей, как голод, жажда, сон, выведение отходов и тактильная стимуляция, происходят практически неосознанно. Каждая веха в развитии подчиняется регуляции со стороны окружения, в первую очередь семьи. Если ваш малыш – «сова», это не способствует нормализации режима. Биологические ритмы такого ребенка необходимо медленно синхронизировать с циклами сна и бодрствования остального мира. Здоровое эмоциональное развитие малыша происходит при правильной регуляции этапов его развития. Родители подчиняют жизнь ребенка определенному порядку, а он принимает его, учась саморегуляции.

Когда взрослые используют свои умения, чтобы помочь ребенку выполнить те или иные задачи, уровень его знаний растет. Вначале это могут быть такие простые вещи, как взять на руки плачущего младенца. Позже мы завязываем ребенку шнурки, пока он не научится делать это самостоятельно. Но мы же не будем завязывать ему шнурки до конца жизни, точно так же как не будем всегда брать плачущего ребенка на руки. Постепенно мы должны лишать его поддержки, чтобы он мог действовать самостоятельно. Способность использовать беспокойство, возбуждение и любопытство в качестве сигналов позволяет детям более масштабно исследовать мир.

Ребенок плачет, чтобы сообщить о своих потребностях.

Когда мы успокаиваем малыша, у него возникают позитивная привязанность и чувство защищенности. Плач не обязательно сигнализирует о серьезной проблеме, это может быть простой сигнал о необходимости сменить подгузник или желании поиграть. Как рассказывает мать восьмимесячного ребенка, ее дочь плачет, потому что хочет, чтобы она пришла ночью в ее комнату. Как только девочка видит мать, она радостно улыбается. У этой матери хватает мудрости понять, что дочка плачет не потому, что ей плохо, а потому, что она хочет, чтобы мама пришла и поиграла с ней.