Женщина и ее демоны. Гармоничный путь в осознанной жизни

2. Сильно сдерживая свое проявление в каком-то качестве, в самый неожиданный момент мы можем сорваться и проявить его гипертрофированно. И тогда может стать больно и нам и другим.

Например, мама, стараясь быть доброй и понимающей, не позволяет себе строгости к ребенку. Такое может продолжаться до поры, до времени. Потом она либо на кого-то другого сорвется и будет «рычать» на него, либо на этого же ребенка обрушит шквал, бурю эмоций. Это ввергнет ребенка в небывалый шок, так как он привык лишь к однообразному проявлению мамы – она добрая. А мама испытает столь же сильное потом осуждение себя, чувство вины, стыда и, чтобы «залечить», прежде всего свою внутреннюю боль, станет еще более доброй. Но если так будет продолжаться, то она «загонит» себя в психосоматику – эмоциональная блокировка станет физической.

3. Не замечая то, что мы не принимаем в себе, а значит, в других, не понимая сердцем этого человека, мы «заставляем» жизнь поставить нас на место этого человека, чтобы прожить то, что чувствовал он, и все-таки попытаться принять себя. Если вы оглянетесь на свою жизнь и будете наблюдателем, искренне желающим увидеть и признать наличие этого факта, вы заметите такие закономерности. Порой, некоторые люди попадают в такое колесо – они постоянно меняются ролями с кем-то, испытывая эмоции от непринятия себя на обоих полюсах ситуации.

4. Обида: я не позволяю себе такого, а другие позволяют. Почему им можно, а мне нельзя?

Самым простым примером является ситуация с непунктуальностью – то мы ждем и нервничаем, а потом сами оказываемся опаздывающими и тоже нервничаем. А, может быть, мы никогда не опаздываем, только ждем других. И если у вас есть эмоции по поводу ожидания, то вполне возможно, что вы просто не позволяете себе опаздывать, из-за этого неимоверно напрягая себя и всех вокруг, мчась на машине, отключаясь от разума и срываясь на всех вокруг. Зато не опоздали. Зато красавчики. Но это не значит, что вы принимаете себя в этом и других.

5. Сдерживая проявление себя в «непривлекательном» качестве, мы не замечаем, сколько у нас уходит сил и энергии на это. Мы почему-то быстро устаем не понятно от чего. Подробней мы об этом порассуждаем в другой части книги.

6. Чувство вины от того, что мы знаем, что «нехорошо» поступили, если раз за разом повторяем это действие и осуждаем себя, вина переходит в стыд – то есть осуждение уже не действия (которое можно исправить), а осуждение качества, то есть – какая я, кто я? Тем самым мы «совершаем самоубийство», отрезая все больше и больше своих субличностей.

7. Мы отвергаем эти части себя, разрушая тем самым свою личность. Ведь каждая из них имеет и позитивное намерение для нас. Мы отвергаем ее силу, лишая себя ее поддержки. Позже мы еще поговорим об этом.

8. Человек, явившийся для нас зеркалом, выполняет свою часть контракта, о котором договорились наши Души, чтобы помочь нам исцелить себя, то есть обрести целостность. А мы «всех собак вешаем на него», вместо того, чтобы поблагодарить за эту «терапевтическую или, порой, хирургическую помощь». Врач, когда лечит, это тоже не всегда приятно.

Вот такой перечень причин, почему все-таки стоит «посмотреться» в зеркало, осознать смысл «послания» и что-то с этим сделать. Об этом – в следующей главе.

И вот еще один вариант «прочтения» изображения в зеркале. Через милосердие, то есть «понимание из сердца». Речь идет только о качестве человека (не о действиях, не о ситуации).

Вспомните ситуацию, где вам не нравилось чье-то поведение (данный инструмент изучается подробно на семинарах школы «Слушай свое тело» Лиз Бурбо). Как вы этого человека охарактеризовали тогда? Какое качество он проявил. Осознайте теперь, а когда вы проявляли это же качество. Вспомните ситуацию. Спросите себя, что двигало мной: какой мотив, чего я боялась, если бы не проявляла себя в этой ситуации в таком качестве? Прочувствуйте свой страх. А теперь осознайте, возможно, этот человек тоже, проявляя себя в этом качестве, имел такой же мотив, боялся того же самого? И если вам удалось увидеть, обратите внимание, что вы почувствовали? Поздравляю вас. Сейчас вы «открыли свое сердце к пониманию».

Когда мы так чувствуем происходящее, это освобождает нас от навешивания ярлыков на людей, так как мы «понимаем сердцем» и его и себя. Ведь и мы проявляли себя так не просто потому что хотели быть такими, а потому что нам было страшно, у нас были причины. Как и у другого человека. Никто просто так не хочет быть «плохим». Это результат внутренних переживаний, проживаний. Каждый справляется как может.

Мы можем оправдывать себя, говоря, что «у меня-то была действительно уважительная причина, а у него – не настолько», но тут важно помнить: счастливы все одинаково, а вот боль у каждого своя, ее степень, ее окрас. И не нам судить. Не зря наши родители говорили «чужая душа – потемки» или «жизнь прожить – не поле перейти». Когда мы не пытаемся учить других жизни, думая, что мы лучше знаем, как ее прожить, когда мы позволяем другим быть другими – это освобождает нас. Тогда мы можем обратить взор на самих себя, заглянуть в свой внутренний мир.

А если вам это страшно или скучно, то задумайтесь, почему?

Глава 4. Все понятно, а что теперь с этим делать?

Вы большие молодцы! Уверена, что вам удалось где-то увидеть себя в отражении. И это уже 50% успеха. Порой, этого достаточно. Сила осознания творит чудеса. Просто наблюдайте теперь за жизнью.

Но, иногда нам нужно что-то дополнительно предпринять, чтобы принять себя в этом. Есть разные инструменты. Вы можете использовать имеющиеся у себя в арсенале. Если у вас их нет или нужны дополнительные, обратитесь в приложение 1 этой книги. Там приведены некоторые из них.

Основная идея этапа принятия – позволить себе быть разной. Ведь мы помним про многогранность восприятия других. Это же касается и нас. Мы по-разному проявляемся в разных ситуациях, ролях.

Остановимся на шестом уровне глубины восприятия – когда мы понимаем, что это качество, которое мы не принимаем в себе, дает нам еще и силу. Давайте разберем на примере.

Представьте, что перед вами человек, который чуть что, плачет. «Слезки на колесиках» – так говорили раньше. И вас это, скажем, раздражает: «ну что он не может взять себя в руки, слабохарактерный, «размазня», «тряпка», «слабак».

Если такой человек вызывает в вас эмоции, это значит, что в вас есть нечто такое, что вы в себе не принимаете. Как же принять это «непривлекательное» качество? Даже и не хочется, наверное.

А теперь давайте взглянем на это качество с другой стороны. Как вы думаете, в чем сила его? О чем оно еще может быть? Подумайте сами сначала, найдите эту силу. А я вам предложу такие варианты: человек, который чуть что, плачет – это ранимый человек, душевный, мягкий, чувствительный, он тонко ощущает этот мир и ему доступны чувства, которые приносят и печаль и радость. Он открыт миру и проживает жизнь полноценно, радуясь даже мелочам. Он умеет любить по-настоящему, жить сердцем. Как вам такое? Дополните своим, откликающимся вам лично восприятием такого человека. А теперь скажите, хотите вы избавиться от этого качества и его силы?

Возможно, вы, читая эти строки, ничего не почувствовали или, наоборот, испытали сопротивление, негодование. Что же, подумайте и найдите для себя ответ, почему так произошло.

Одно скажу точно, если у вас были сначала негативные эмоции по отношению к рассматриваемой черте характера, а в ходе размышлений о том, какая есть сила в нем, вам удалось испытать уважение к этой черте – это означает, что процесс вашей трансформации и принятия прошел успешно.

Вы можете проделать такое упражнение с любым другим нелюбимым вами качеством.