Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью

Вы получите не просто очевидный «уничтожитель» стрессов, но эквивалент атомной бомбы.

МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА ГАЙИ

Пожалуйста, обратите (не)внимание

Очень крутой китайский мастер цигун, доктор Бисонг Гуо, однажды сказала (с сильным, но приятным китайским акцентом):

«Видите ли, вам нужно присутствовать в любой ситуации только на двадцать процентов. Остальные восемьдесят не нужны».

Мне нравятся эти слова. В наше время существует духовная «мода» на полное присутствие и тотальную осознанность. А она предложила выключить восемьдесят процентов себя — не просто расслабиться, но отсутствовать на восемьдесят процентов.

Что имела в виду мастер цигун? Она говорила о том, что можно благополучно жить, лишь на двадцать процентов уделяя внимание тому, что мы делаем. Остальное внимание остается свободным, не сосредоточенным на делах. Разве это не освобождение?

Но как это возможно в действительности? Разве вы можете работать производительно, сознательно, правильно, уделяя работе только двадцать процентов своего внимания?

Если вы присутствуете на двадцать процентов, то как можно разговаривать с людьми и не создать у них впечатления, что они вам не интересны?

А вы попробуйте. Нет лучшего способа узнать это, чем попробовать.

Когда Джон еще работал в рекламном агентстве в Лондоне, он обычно проделывал такую штуку на совещаниях (и я сама видела это много раз). Он сидел и расслаблялся, слегка расфокусированный, с достаточным интересом в глазах, но без особой заинтересованности. А в это время другие сотрудники с пеной у рта обсуждали серьезные или незначительные вопросы (обычно незначительные). Они обычно бились за то, чтобы найти решение, которое бы всех удовлетворило. И все это время Джон пребывал в расслабленном состоянии и даже немного медитировал, не произнося ни слова. Через какое-то время, обычно к концу совещания, пока коллеги еще совещались, Джону в голову приходила идея, и он спокойно ее высказывал.

И все умолкали, слушали, соглашались с тем, что он гений, и делали то, что он предлагал.

Глава 28 Наполнитесь энергией

Эта штука, о которой я сейчас говорил — энергия, — не очень подходит в качестве теории. На самом деле эта теория намного хуже, чем другие теории, с которыми мы все живем, и довольно счастливо, изо дня в день. И если вы копнете поглубже, то большинство наших «знаний» по сути — теории.

Теория — это объяснение чего-то, и это объяснение правильное до тех пор, пока не появляется лучшая теория на смену. Вот вам современная теория, которую большинство из нас разделяют: мы твердые, отдельные существа, состоящие из костей, плоти, органов и циркулирующей крови. И мы живем по большей части в твердой изолированной реальности. Мы пришпилены к земле силой, которая называется «гравитация», на планете, которая называется Земля, несущейся со скоростью примерно полторы тысячи километров в час вокруг горячей штуки, которая называется Солнце, во Вселенной, затерявшейся среди биллионов вселенных, и, возможно, связанных с бесконечными параллельными вселенными кротовыми норами.

Ну ладно, последнее слишком далеко от того, во что верит большинство из нас, но под этим подпишутся многие космологи и астрофизики. Невзирая ни на что, все это — представление о том, кто мы есть; как связаны со всем окружающим; что представляет собой эта планета и вселенная — это все теория.

Для меня (а возможно, и для вас) это теория: что кости внутри живые, что гормоны, выплескивающиеся из различных мест организма, контролируют различные функции, что у нас есть сеть из нервов, которая посылает информацию обратно в мозг. Это теория, потому что лично у меня нет доказательств, что все это правда. Я видел только мертвые кости, которые мне кажутся твердыми и неживыми. Я никогда не видел, не трогал и не пробовал ни капли гормонов (насколько я знаю, я не пробовал человеческих гормонов, но предполагаю, что ем гормоны все время, когда употребляю в пищу мясо). Что касается нервов, я никогда не видел ни единого нерва. Кто знает, почему я «чувствую» то или иное.

Но, Джон, это просто потому, что ты невежественный в этой области. Если бы у тебя было медицинское образование, ты бы «знал», что все это так и есть!

Конечно, я могу получить очевидные доказательства этих теорий. Но даже в этом случае теории останутся теориями до тех пор, пока не придут новые доказательства. Просто гораздо труднее принять новые доказательства, если вы убеждены в непреложности теории.

Пока что достаточно признать, что вы живете среди многих недоказанных (по крайней мере, для вас) теорий. И даже те теории, которые вы лично доказали («Я твердый и самостоятельный, и то, что я держу в руках, тоже твердое и самостоятельное тело»), все еще остаются теорией, ожидающей поступления новых доказательств.

Но мы принимаем большинство теорий, потому что известные (обычно западные) ученые говорят нам о них. А идея о том, что энергия перетекает в нашем организме, не является частью того, что известно западной науке. Поэтому гораздо труднее принять эту идею в качестве теории (до тех пор, пока многие западные ученые не напрягут свои ученые мозги на эту тему и не скажут нам, как это работает).

Но дело не только в том, что концепция энергии буквально чужеродна для тех из нас, кто родился в мире постньютоновской физики. Концепцию энергии трудно принять по определению, потому что энергия невидима, она пронизывает все и постоянно меняется. По многим причинам ее трудно уловить. Как и Бога, по сути. И, может быть, энергия и Бог — одно и то же в конечном счете.

Поэтому давайте перейдем из области теорий и концепций к ОПЫТУ.

Я расскажу вам, как сам пережил и прочувствовал энергию. Когда я был молод, бросил университет и работал на первой работе, то не отличался крепким здоровьем. У меня была аллергия на многие вещи, которая проявлялась различными симптомами. Я все время болел, и мне было трудно выполнять даже повседневные обязанности. Большую часть времени я чувствовал себя больным и усталым. Я узнал, что от стресса мне становится хуже, потому что когда я доволен и расслаблен, то чувствую себя несколько лучше, а когда расстроен и подавлен — то хуже.

Поэтому я решил научиться расслабляться. Я купил записи для релаксации: целых две кассеты. Я улегся на кровать и нажал «пуск». Упражнение, которое я тогда выполнял, я привел в разделе «Расслабьтесь»: это «прогрессивная релаксация». (Я знаю и другие упражнения, которые помогают расслабиться, но после двадцати с лишним лет выполнения всех этих вещей, включая обучение гипнотерапии, не нашлось ничего лучше этой методики — подчеркивания разницы между «напряжением» и «расслаблением».)

И вот я лежал, упражнял различные части тела, напрягая и расслабляя их. Через некоторое время все мое тело напрягалось и расслаблялось, и я почувствовал себя полностью расслабленным. И эта практика действительно мне помогла. Я переходил из состояния общего напряжения (в основном по причине болезни) в расслабленное состояние. И я мог теперь нести это расслабленное состояние в окружающий мир.

Через несколько дней упражнений я начал замечать, что чувство расслабленности (после преувеличенного напряжения) имеет особенное, своеобразное качество: это было, назовем так, ощущение «покалывания». Слово «покалывание» не передает полностью то, что я чувствовал. Но давайте пока оставим его, за неимением лучшего. Итак, я напрягался, потом расслаблялся и узнавал чувство расслабления по характерному покалыванию.

Спустя еще несколько дней я перестал нуждаться в аудиозаписи: я ложился и теперь даже без напряжения мышц мог постепенно представлять, как каждая часть моего тела расслабляется и начинает покалывать. Я расслаблял руку, и в ней ощущалось покалывание, потом расслаблял кисть… и т. д.

Еще через несколько дней я мог просто лежать и представлять, как «сканирую» свое тело, почти как лазер. И когда я это делал, в теле появлялось ощущение покалывания. Всего через несколько минут мое тело становилось мягким, глубоко расслабленным, покалывающим.

Прошло еще несколько дней, и я понял, что мне не обязательно ложиться, чтобы расслабиться. Таким образом, я мог сидеть на работе, или в автобусе, или за едой дома, быстро «сканировать» свое тело и везде чувствовать покалывание. Я и сейчас проделываю это упражнение.

Мне нравилось это ощущение покалывания. Это чувство поражало меня. Я не мог поверить, что никогда раньше не испытывал такого ощущения (оно должно было всегда присутствовать, просто я не замечал его). Когда только мог, я снова и снова вызывал в себе это ощущение. Мне оно нравилось, и я вообще почувствовал себя лучше (то есть симптомы моей болезни уменьшились).

Через пару месяцев меня пригласили на занятия тай-цзи. Я пошел, и больше всего меня там потрясло упоминание о ци, или энергии, — о тех вещах, которые вы можете ощутить в своем теле в виде некоего покалывания. Я был потрясен тем, что существовали упражнения (в тай-цзи и похожей практике цигун), которые помогали распространению и перетеканию этой энергии. И с тех пор я заворожен этой энергией и связанными с ней практиками.

Я практиковал тай-цзи и цигун (и другие энергетические практики) многие годы, но никогда не забывал свой первый опыт и приятное ощущение этой энергии в теле. Сейчас я расслабляюсь, пока сижу ранним утром в холле отеля в Милане, и я расслаблен и ощущаю эту энергию повсюду.

Я люблю это ощущение. Мне кажется, я никогда не устану любить эту энергию, хотя она со мной всегда. Я по уши влюблен в эту энергию, и я провожу много времени с ней наедине, но мне никогда не будет с ней скучно. Я чувствую, что мне никогда не понять ее до конца, и, может быть, в этом тоже есть определенный смысл… Если мне когда-нибудь покажется, что я начинаю понимать природу энергии, она покажет мне новую грань, которая полностью опровергнет мое понимание.