Жизнь в потоке: Коучинг

Кроме прочего некоторые полезные задачи могут включать в себя следующее:

• ежедневные наблюдения за потенциалом отношений, ведущих к расширению самопознания;

• этапы действия, предсказания, действия, «как будто» решение найдено;

• развитие знаний о вероятном результате при найденном решении;

• ведение дневника. Дневник помогает развить самопознание, которое можно использовать для решения основной проблемы.

Клиент, берущийся за выполнение задания, должен четко понимать, что это его выбор и коуч не имеет к нему отношения. Вы только помогаете ему начать, точнее даже начать начинать, особенно когда клиент находится на «этапе № 1» определения цели, однако знает, что важно предпринимать эффективные действия. Вы «накачиваете» его мечты, стимулируя поток волнующего действия.

По мере того, как человек расширяет свои знания о том, как он функционирует в мире, останавливаясь или двигаясь к своей цели, он приобретает возможность увеличить репертуар возможных решений, новых действий, навыков риска. Чем больше возникает продвинутых решений, тем больший выбор и импульс достичь своей мечты получает человек.

Руководство по совместному составлению заданий

Что срабатывает лучше всего при совместном составлении заданий? Ниже приведено краткое руководство по основам эффективного составления заданий.

• Задание должно быть составлено так, чтобы его можно было выполнить.

• Задание должно обладать привлекательностью. Оно должно вдохновлять человека на волнующее действие.

• Оно должно казаться достижимым, чтобы клиент создавал собственный импульс и привыкал брать на себя обязательства и выполнять их. Обязательства требуют практики.

• Простота часто ведет к элегантному плану действий. Элегантность означает наименьшее количество этапов для достижения эффективного результата.

• Задание должно быть как можно более простым, однако интересным. По возможности придумайте «конструктор визуального импульса», игру с измеримым результатом, что-то, что будет поддерживать интерес клиента и двигать его к цели.

• Самое главное – задание должно пробуждать инстинкт игры!

Хороший пример игрового задания, придуманного Милтоном Эриксоном, – это исследование некого необычного растения пустыни. Эриксон всегда таинственно приглашал приобщиться к скрытому знанию, которое получат выполнившие задание.

Каковы наилучшие способы стимулировать выполнение задания?

• При совместном составлении задания говорите легким и непринужденным тоном. Обеспечивайте правильную эмоциональную среду для ожиданий, игры и любопытства.

• Не забывайте спрашивать разрешения на мозговой штурм и говорить клиенту, что он является специалистом в собственной жизни и всегда имеет выбор. Когда внимание сосредоточено на совместном составлении задания, он будет стараться выбрать задание, представляющее ценность и интерес.

• Как вы можете вместе составить задание? Подумайте о том, как это заманчиво и легко. Проведите небольшую подготовку, чтобы, когда вы начнете, у клиента было более четкое представление о своем собственном пути. Он обязательно получит результат своим собственным способом.

• Составляйте задание наглядно, повторяйте любую идею так, чтобы клиент мог представить ее в действии, исследуя ее внутреннюю игру и получая удовольствие!

• Поощряйте скрытое «обучение» или «особые открытия», которые они могут сделать во время выполнения задания. Это повышает трудность задания и возбуждает интерес.

В следующем разделе обратите внимание на различные типы заданий, вызывающие поток любопытства, основы для обучения. Подумайте, как специальное задание для клиента, «нерешительно топчущегося на трамплине для прыжков в воду», может вызвать готовность сказать «да» «бассейну возможности». Мы подбадриваем его: «Прыгай, вода хорошая!»

Во время коуч-сессии мы подводим людей к границе их возможностей к обучению. Мы помогаем им осознать следующие этапы. С помощью практики люди быстро учатся помогать себе предпринимать эффективные и продуманные действия.

Учимся нырять. Быстро намокнуть с помощью заданий на «применимость»

Изучите направленные на поиск решения типы заданий. Всегда сначала спрашивайте разрешение.

Многие примеры, приведенные в следующих двух разделах, основаны на оригинальных подходах, разработанных Стивом де Шейзером в 1983 г. {9} В этой книге использованы некоторые из его методов, а также добавлены новые. Давайте перейдем к ним.

Простые задания на наблюдение

9

Steve de Shazer, Keys to Solution in Brief Therapy (New York: Norton, 1985). В то время, когда де Шайзер написал Ключи к решению, он работал директором Центра терапии Висконсинского института изучения семьи в Милуоки.

У многих людей простые задания на наблюдение лучше всего развивают любопытство и стимулируют первые шаги в направлении волнующего действия.

1. Наблюдайте за особыми случаями, исключениями и положительными альтернативами. Когда они происходят?

Этот вопрос предполагает существование уникальных альтернатив решения проблемы, и клиент сосредотачивается на том, когда появляются альтернативы. Например:

«Можно у вас спросить? Иногда вы просто забываете о старой негативной привычке. Что происходит в этих случаях? Запишите, что вы замечаете в себе в моменты, когда легко и естественно не следуете старой привычке ________? (например, спорить, отказываться, критиковать, есть печенье и т. д.)»

Внимание сосредоточено на исключениях и появляющихся альтернативах. Вы указываете на то, что они будут продолжать появляться, и тогда клиент будет действовать так, чтобы такие исключения случались.

Это задание помогает человеку выявлять или придумывать еще больше творческих решений. Он начинает ориентироваться на то, чтобы в сложных ситуациях делать что-то положительное и смотреть на полученные результаты в поисках ответов на стоящие перед ним вопросы.

2. Ведите дневник.

Иногда бывает полезно предложить клиенту вести дневник положительных решений и случаев жизненного выбора. Некоторым будет очень полезно делать записи ежедневно (хотя бы несколько слов), особенно когда речь идет о начале поиска ответов на старые вопросы. Задание вести дневник, записывая хотя бы по паре строчек, обладает собственной силой. Это очень эффективный инструмент личного развития. Он побуждает автора замечать потенциальные варианты выбора, а также покорять новые эмоциональные высоты. Ведение дневника также служит для сбора информации, которая будет полезна в поиске долгосрочных творческих направлений. Дневник помогает зафиксировать все достижения, и человек внутренне выделяет их.