Книги из серии "40 уникальных упражнений"

Мария Кановская Биоэнергетическая гимнастика – uperметодика третьего тысячелетия ЧТО НАМ ИЗВЕСТНО О БИОЭНЕРГЕТИКЕ? Вы, конечно, обратили внимание, что с некоторых пор в наш лексикон прочно вошли такие слова, как «аура», «чакры», «биоэнергетика», «энергетическая защита». Мы слышим их от разных людей, они частенько звучат с экрана телевизора. Но согласитесь: если попросить нас объяснить значение этих слов, ответ, скорее всего, последует весьма неопределенный. К примеру, мы скажем, что аура…

Пилатес – путь к здоровью Согласитесь, в детстве нам многое давалось очень легко. Мы были настолько гибкими, ловкими и подвижными, что нам ничего не стоило дотянуться ладонями до пола, сделать «мостик», а то и сесть на «шпагат». С годами все эти качества претерпели существенные изменения, а возможно, утратились вовсе. Вернуть былую легкость и подвижность нам поможет пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад,…

Мария Кановская Аэробика для лица Время, назад! Время, к сожалению, неумолимо. Еще вчера вас радовало отражение в зеркале: щечки нежны, как персик, губки ярки, как коралл, а на лбу и у глаз нет ни единой морщинки… И вот настал день, когда зеркало повело себя предательски и несправедливо: оно показало вам невесть откуда взявшуюся сеточку у глаз, слегка изменившийся овал лица и чуть наметившуюся линию второго подбородка. Согласитесь, такая картинка способна испортить настроение любой женщине…

Однако наш возраст, физическая активность и привычный рацион питания тоже играют немаловажную роль в обмене веществ. Как известно, с возрастом обмен веществ замедляется, вот поэтому-то многие люди начинают активно набирать вес именно во второй половине жизни. Причина 3: Погрешности питания Эту причину, вероятно, не нужно обсуждать подробно. Каждый из нас знает свои слабости. Одни жить не могут без сладкого, другие – без жирного, третьи едят беспорядочно, наедаются перед сном. Вредных привычек…

8.  Уменьшение болей в суставах. Разумные силовые тренировки облегчают боль при остеоартрите и ревматоидном артрите. Вот лишь некоторые причины, чтобы заняться регулярными силовыми тренировками. На самом простом уровне важно понять, что силовой тренинг поможет нам чувствовать себя лучше, лучше функционировать различным системам нашего организма и лучше выглядеть. Силовой тренинг – это эффективное средство увеличения наших физических возможностей, улучшения спортивной формы, это сокращение риска…

Береги лицо смолоду! Ни для кого не секрет, что каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой. А потому ухаживать за лицом необходимо всю жизнь, начиная с подросткового возраста, когда на лице появляются так называемые юношеские прыщики, и до преклонных лет, когда лицо покрывается сеточкой морщин. Кстати, совсем необязательно ждать появления угрей или морщин – лучше вовремя заняться профилактикой и предотвратить эти неприятные явления. Вылечить всегда сложнее, чем предупредить, –…