1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

Все процедуры, как и в других случаях, необходимо проводить в комплексе. Например, делать массаж груди во время принятия ванны или принимать горячую лечебную ванну, а затем нанести маску на грудь.

Талия

Любая женщина мечтает иметь тонкую талию, плоский или слегка выступающий живот. Большой живот всегда вызывает негативные эмоции и у мужчины, и у женщины. Он не просто выглядит некрасиво – это свидетельство слабости мышц брюшного пресса. Неразвитость мышц брюшного пресса ведет в дальнейшем к опущению внутренних органов, нарушению функций желудка и кишечника.

В связи с этим поддержка брюшного пресса не просто важна с эстетической точки зрения, но и необходима для сохранения здоровья. Чтобы понять, какие именно мышцы надо укрепить физическими упражнениями, нужно лечь на спину и слегка приподнять голову и плечи. Если во время этого процесса возникнет ощущение легкого вздутия в области паха, значит, поперечные мышцы живота являются слабыми, и их необходимо натренировать и усилить их упругость. Второй тест необходимо проводить, лежа на спине и слегка приподняв вытянутые ноги. Если при этом на животе образуется небольшая продольная выпуклость, значит, наиболее ослабленными являются прямые мышцы живота.

Итак, для поддержания талии в идеальном состоянии необходимо в первую очередь заняться гимнастикой. Также важны массаж, занятия спортом, плавание, контрастный душ, ванны и т. д. При ослабленных мышцах живота можно во время приема теплой ванны делать легкие упражнения, напрягая и ослабляя мышцы живота. Такие упражнения будут более эффективны, поскольку дополнят лечебное воздействие ванны.

Подготовка к принятию ванны, очищение и уход

Прежде чем принимать ванну, необходимо правильно подготовиться к этой процедуре: очистить кожу тем или иным подходящим для типа кожи средством, запастись всеми необходимыми очищающими средствами: скрабом, щеточками, массажными губками и пр. После принятия ванны необходимо смазать тело кремом, маслом или лосьоном. Продлить молодость и здоровье кожи поможет правильный уход за ней. Ведь кожа нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от внешних негативных воздействий: солнечного света, ветра, холода, соленой воды и пр. В древних индийских трактатах утверждается, что «омовение дает ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи».

Очищение кожи тела

Очищение всей поверхности тела важно делать регулярно и в любое время года. Зимой и осенью кожа все время защищена толстым слоем одежды и практически не дышит, а значит, не функционирует в должной мере. Летом же, наоборот, тело практически открыто и поры постоянно забиваются пылью, грязью и реагируют на загрязненный воздух.

Самый простой способ очищения кожи – это купание с мылом и мочалкой или губкой для тела. Можно посещать бани и сауны, принимать ванны. Полезно очищать кожу травяным настоем, делать грязевые маски, применять для очищения косметическую соль, гели, лосьоны, молочко или сливки. Хорошо очищает кожу смесь соли с маслом и просто соль. Это средство очищает поры, дезинфицирует их и обновляет кожу. Масло необходимо для эффективного нанесения на кожу. Чтобы не пересушить кожу, лучше использовать жидкое мыло или гель для душа.

Выбирая мыло для очищения кожи, лучше останавливаться на мыле с минеральной грязью, солью или глицерином. Такое средство идеально очистит кожу, при этом не высушивая ее.

Используемая для очищения косметическая соль основана на минералах, микроэлементах, солях Мертвого моря. Она улучшает кровообращение и обмен веществ в коже, повышает ее эластичность и гидратацию. Ее рекомендуется использовать для проблемных участков кожи.

Травяные настои хороши тем, что содержат экстракты трав, которые оказывают на кожу разностороннее воздействие: обогащают ее витаминами, смягчают, питают, а также придают коже приятный травяной естественный аромат.

Грязевые маски очень полезны при любом типе кожи и с различными проблемами. Они глубоко очищают поры и выравнивают кожный покров, делают его более гладким, нежным и бархатистым. Одновременно укрепляются соединительные ткани, подтягивая кожу, делая ее упругой. После такой маски кожа выглядит более свежей и здоровой.

Очищающие гели содержат растительные экстракты, что помогает не только очистить кожу, но и снабдить ее дополнительной влагой, смягчить и освежить.

Лосьоны также эффективно очищают кожу. Лучше использовать лосьоны известных фирм, чтобы не ошибиться и не травмировать кожу, избежать ожогов и пр. Желательно также использовать лосьоны, не содержащие спирта, а имеющие в своем составе легкие масла.

Косметическим молочком, сливками или кремом хорошо смазывать кожу после горячей ванны или бани. Предпочтение следует отдавать средствам, содержащим растительные экстракты, солнцезащитные фильтры, защитный комплекс от кожных секреций, увлажняющие вещества. Косметические сливки или сметанка также должны обладать подобными качествами. При подборе косметических средств нужно обращать внимание и на запах: предпочтение следует отдавать косметике с приятным ароматом.

Увлажняющий гель или крем должен содержать гиаклуронат и натуральный бетаин. Благодаря этим компонентом гель делает кожу очень нежной и мягкой. В минеральном геле содержатся фруктовые кислоты, гликопротеины и природные полисахариды. Он помогает очистить кожу: отшелушивает ороговевшие клетки и максимально увлажняет кожу. Этот гель лучше сочетать с увлажняющим или питательным кремом.

Наносить любые средства на кожу нужно капельным методом, т. е. по капле и втирая ее затем. Излишек лечебной косметики необходимо снимать бумажной мягкой салфеткой, чтобы на открытые участки кожи на оставшийся невпитавшийся крем или другое средство не осела ненужная грязь.

Очень хорошо смягчают кожу тела различные растительные масла, особенно масло шиповника. Эти средства также питают кожу, делают ее гладкой и свежей. Во время втирания масла можно массировать тело. Полезно питать увлажняющими средствами грудь и сами молочные железы.

После сауны хорошо смазывать кожу тела кремом или лосьоном для похудения или противоцеллюлитным (особенно, если в этом есть острая необходимость).

Но существуют и более сложные способы очищения кожи тела. Пилинг – это основательная очистка кожи от загрязнений. Суть этого процесса сводится к тому, что с помощью специальных средств счищается верхний слой отмершей кожи. Предварительно нужно вымыться под душем с мылом, затем на влажное тело нанести средство для пилинга. После этого щеточкой с натуральной щетиной это средство нужно равномерно распределить по телу, выполняя кругообразные движения. Спустя 5 мин это средство надо смыть теплой водой, при желании можно ополоснуться прохладной водой. В завершение кожу следует обязательно смазать кремом или маслом. При нормальной коже достаточно делать пилинг 1 раз в 2–4 недели. При жирной коже или других проблемах кожи можно делать пилинг чаще, но не более 1 раза в неделю. Помимо очищения, во время пилинга производится такой массаж, когда средство растирается по всей поверхности кожи тела. Ноги массируются сначала снаружи и снизу вверх, по бедру до ягодиц, затем изнутри снизу до паха. Грудь надо массировать от подмышечной впадины до декольте и вокруг молочных желез. Живот массируется снизу с правой стороны круговыми движения и вверх, затем слева. Руки надо массировать также снизу вверх вправо, затем налево вниз. Спина массируется снизу вверх по позвоночнику, затем с боков к позвоночнику. В качестве средства для пилинга можно использовать смесь из 200 г творога и 30 г мелкой соли. Эту смесь нужно мягко втирать во влажную кожу.

Более основательный метод очищения кожи – шлифовка. Она включает несколько основных процедур: распаривание, очищение и питание кожи. Для распаривания надо принять ванну с водой, температура которой равняется примерно 36 °C. Далее следует очищение с помощью скраба и массажной рукавицы или щетки, которыми производятся круговые движения по всему телу. Скраб необходимо втирать в кожу. Его можно приготовить самостоятельно, например, из морской, поваренной (крупного помола) соли (50 г) и сливок, сметаны или растительного масла (200–250 мл). Когда все средство будет равномерно нанесено на кожу тела, спустя 5 мин его можно будет смыть теплой водой, затем ополоснуться прохладной водой и вытереть тело. Кожу надо смазать увлажняющим кремом. Такую процедуру рекомендуется проводить 1 раз в неделю. Шлифовка ускоряет процесс обновления клеток, избавляет тело от ороговевшего слоя старых клеток, препятствующих дыханию кожи. В результате после этой процедуры кожа становится шелковистой и бархатистой.

Полезно после обычного очищения кожи с водой и мылом протирать тело лимонным соком.

Для очищения рук помогает ванночка с особыми добавками. Потребуется 5 г питьевой соды, 25 г мыльного порошка (или мыльного крема), 1 л теплой воды, 25 г глицерина, 3 мл нашатырного спирта. Все ингредиенты смешать, опустить в ванночку руки на 10 мин, после чего вытереть их насухо и смазать кремом. Если процедура проводится вечером, то можно обработать руки жирным кремом.

Прекрасно очищает кожу настой из листьев щавеля. Спустя 5 мин после смазывания этим средством надо ополоснуться под душем с хорошим пережиренным мылом. Хорошо очищает кожу мыльная пена с добавлением небольшого количества сахара (1 л пены, 5 г сахара).