365 советов беременным и кормящим

– если одышка будет усиливаться – обратитесь к врачу.

Повышенная потливость

Во время беременности женщина страдает от повышенной потливости. Для защиты от пота и устранения неприятного запаха многие используют антиперспиранты, сокращающие потоотделение и в то же время закупоривающие поры. Но все-таки стоит отказаться от химических средств для борьбы с запахом пота и потоотделением. Тело женщины должно очищаться самостоятельно без применения специальных средств. Лучшим вариантом будет использование белья и вещей из натуральных тканей, не лишним будут ежедневные водные процедуры.

Не следует пренебрегать и народными средствами:

– сухой компресс из ваты, припудренной крахмалом, уменьшит потливость ног;

– при потливости рук или ног добавляйте в ежедневные ванночки настой чайного гриба;

– чтобы избавиться от потливости рук и ног, регулярно делайте ванны из отвара лаврового листа, ромашки, гвоздики, подорожника. Можно использовать слабый раствор марганцовки, чая. При потливости ног рекомендуется обкладывать пальцы ног и ступни свежими листьями березы;

– помогают присыпки истолченной в мелкий порошок дубовой корой. Обсыпать ей ноги, надеть носки и не снимать всю ночь, а утром смыть прохладной водой.

Если у вас выделяется пот под мышками, можно присыпать их тальком.

9-й акушерский месяц беременности

В этот период маме становиться все тяжелее ходить. Полностью сформированный ребенок интенсивно накапливает подкожную жировую клетчатку – набирает вес, крепнет. А мать все больше жалуется на утомляемость, ей хочется полежать, отдохнуть.

Многих беременных беспокоят ноги (болят, отекают), особенно если вынашивать приходится летом. Таким женщинам нужно отрегулировать свой питьевой и пищевой режим.

Объем употребленной за сутки жидкости стоит сократить до 1,2 литра.

Пить лучше подкисленную воду – с лимоном, шиповником, смородиной.

Нужно отказаться от соков с добавлением сахара, сладкой, минеральной и газированной воды, поскольку эти напитки только усиливают жажду. Кроме того, для выведения минеральных солей и сахара организму нужна дополнительная порция воды, сладкое – это лишние калории, а газированные напитки вызывают метеоризм. В это время полезны кисломолочные продукты.

Хорошо ограничить потребление пищевой соли до 3 г в сутки. Поскольку отмерять такую дозу трудно, нужно перейти на недосоленные кушанья, а острые, копченые, жареные, соленые продукты изъять полностью из рациона.

Если есть отеки, то врач, у которого беременная находится на учете, должен назначить мочегонные травяные сборы.

Матка к этому времени опускается, живот кажется не таким большим, становится легче дышать. Роды уже не за горами.

Малыш в восьмой и девятый месяцы

Восьмой месяц. Идет дозревание центральной нервной, эндокринной, иммунной систем. Чтобы прибавить в весе, ребенок усиленно забирает у матери все, что ему необходимо.

Черты лица закончены. Кожа стала заметно светлее, ушел пронзительно-розовый цвет и почти совсем исчезла сыровидная смазка. Небольшой пушок на теле пока сохранился. Ноготки отросли и уже выступают за края пальчиков. На ладошках и стопах проступил кожный узор. Развернулись и отошли от головы плотно прижатые к ней ушки. Набирает массу живот, и за счет этого пупок продвигается вверх, к своему обычному месту.

Вес плода – 2100–2700 г, рост – 44–45 см.

Девятый месяц. Плод доношен, полностью сформирован. Сыровидная смазка исчезла, она может сохраниться лишь там, где надо беречь нежную кожицу от потертостей, – в паху, в подмышечных впадинах.

Доношенный ребенок – розовый, с хорошо развитым подкожным жировым слоем. Немало младенцев в утробе матери отращивают довольно длинные волосы, и ногти у них уже такие большие, что во время родов малышу иногда случается расцарапать себе личико.

Средний вес родившегося мальчика – 3600 г, девочки – 3500 г. Рост новорожденных – от 50 до 53–54 см.

Домашняя работа

Когда вы моете посуду или гладите, ставьте попеременно то одну ногу, то другую на невысокую скамеечку. Не наклоняйтесь низко над рабочей поверхностью. Такую работу лучше выполнять сидя.

Для уборки квартиры используйте пылесос или швабру с длинной ручкой. Убираясь под кроватью или под столом, опускайтесь на одно колено. Приседания всегда лучше, чем наклоны. Если вам что-то предстоит собрать с пола, передвигайтесь на четвереньках или на коленях. Вставайте, не торопясь.

Не тянитесь наверх, например, для развешивания белья. Такая поза очень неустойчива. Не стоит рисковать. Поручите эту работу другим домочадцам.

Еще одна проблема – подъем тяжестей. Когда вы это делаете, главное перенести основную нагрузку со спины на руки и ноги. Поэтому сначала присядьте на корточки, спину держите прямо, груз берите двумя руками как можно ближе к себе.

Поднимаясь, не наклоняйтесь вперед, а задействуйте руки и ноги.

Если вам предстоит нести тяжесть, распределите ее в обе руки, а еще лучше воспользуйтесь рюкзаком с широкими лямками.

Безопасность беременных

К сожалению, неприятности подстерегают нас каждую минуту.

Во время беременности не стоит устраивать охоту на «вредных» домашних животных: муравьев, тараканов, комаров и т. д. Химические средства, с помощью которых их выводят, могут привести к различным родовым дефектам. Если контакта с ними не избежать, на время обработки поживите не дома, а у подруги, у родственников.

Убираясь в квартире, помните:

– не стоит применять вещество, которое выделяет очень сильный запах;

– избегайте использовать для поддержания чистоты аэрозоли;

– категорически запрещено смешивать продукты, в состав которых входят аммиак и хлор; пары этой смеси токсичны;

– занимаясь уборкой, используйте резиновые перчатки;

– не стоит чистить вещи в домашних условиях, сдайте их в химчистку.

Вы ежедневно ходите по магазинам, закупаете продукты, помните – вам нельзя носить тяжести. Оставьте эту обязанность для мужа.

Вы должны помнить – вам нельзя переутомляться, поскольку ваш организм работает за двоих. Переутомление может вызвать одышку и другие неприятные ощущения.