50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки…

Стандартная фраза: хочу быть стройной и носить красивые вещи, особого результата не давала. На тот момент я была 48 размера и, благодаря высокому росту, большинство симпатичных вещей были уже доступны, а понятие «стройность» для меня было очень размытым. Да что там говорить: по мнению окружающих, я уже считала себя сногсшибательной красоткой, хоть это было еще далеко от истины. Но тут, в один прекрасный момент, одна милая женщина подсказала мне идею: «А почему бы тебе не написать книгу (на тот момент я уже сбросила 18 кг)? Наши женщины тебе еще спасибо скажут, ведь это не каждому удается». И тогда я поняла – это и есть моя мотивация: кто же поверит дамочке с 10–20 лишними «кг-шками», что она нашла пилюлю от лишнего веса? И теперь, если мне хотелось «отложить все на завтра», я вспоминала об этом. Я так давно мечтала написать книгу (с детства!), разве стоит кусок этой маслянистой свинины того, что я испытаю от свершившейся мечты? Нет, увольте! Я лучше запеку себе говяжью отбивную в горчице – и желудок целее будет, и совесть спокойнее, и я на шаг ближе к мечте!

Задание 8

Сейчас мы будет определять свою мотивацию. Лучше всего, чтобы мотивация была для каждого уровня своя + две-три главных, победных. Давайте подумаем вместе, какие плюсы нам сможет принести наша игра?

Сразу оговорюсь (дабы вы не разочаровывались): если у вас большой вес и вы сбросите 3–5 кг, окружающие могут и не обратить на это внимания. Причин может быть несколько:

1. Они просто не видят тотальных изменений. Для многих людей (особенно для мужчин), человек – это образ. Если Вы были толстенькими и стали чуть-чуть поменьше – для многих все еще остаетесь пухлячком. Поэтому не расстраивайтесь, если близкие не сразу начнут осыпать вас комплиментами.

2. Воспитание. Когда я уже сбросила около 20 кг и ВСЕ заметили, некоторые мои друзья просто промолчали. Мне было обидно, ведь я стала на 3 размера меньше, а они вроде бы и не заметили. На самом деле похудение – вещь довольно интимная и некоторые люди просто не скажут этого, чтобы не обидеть вас (ведь, сказав это, они признают тот факт, что ВЫ БЫЛИ ТОЛСТОЙ).

3. Стройное мышление. Когда человек не знаком с проблемой лишнего веса – он просто НЕ ПОНИМАЕТ ТОГО ФАКТА, ЧТО ВЫ ПОХУДЕЛИ. Нет, он все видит и осознает, но для него это не достижение. А значит, это вообще не достижение. Каждый судит по себе. Вот глянет на вас и подумает: «Что-то изменилось, а что?»

4. Зависть. Особенно это касается женской аудитории. Кто-то промолчит, потому что сам бы давно не прочь похудеть, а кто-то может и задать неприличный вопрос: что с тобой, ты не заболела???

5. Им это не интересно. Возможен и такой вариант, что вы не настолько интересны человеку, чтобы он замечал и обсуждал ваши достижения. В жизни бывает всякое.

Именно поэтому не ждите похвалы. Да и вообще, как уже говорилось выше, – не ждите НИЧЕГО! Все придет, несомненно, но если вы будете СТРОЙНЕТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ ЭТОГО, а не ИГРАТЬ, можно очень больно обжечься. Увы, проверенно на себе.

Теперь вернемся к нашей мотивации. Какой она была у меня?

98 кг – очень хочется выйти из зоны центнера. Две цифры на весах – это уже не так страшно, как три. Если я это сделаю, то с уверенностью смогу всем сказать, что «до сотки мне еще далеко». Ну и, конечно же, меня мотивировал подарок – очень уж хотелось керамическую сковородку, чтобы жарить без масла.

95 кг – хочу увидеть в зеркале лицо, которое у меня было на свадьбе. Кроме того, давно мечтала обновить косметику – обязательно это сделаю!

92 кг – я три года мечтала об этой цифре! А там уже и вовсе останется каких-то три килограмма до заветной «восьмерочки» – да я буду самой счастливой девушкой в мире! Лицо в этих цифрах (я вроде даже помнила себя в этом весе) уже более-менее вытянутое – можно сделать какую-нибудь стрижку и волосы на тон светлее!

89 кг – должна влезть в джинсы. Мечтаю об этом, думаю, к осени буду щеголять. А пока они, такие красивенькие, повисят вот здесь, на видном месте (на тот момент я не могла их даже до бедер натянуть!). Теперь я могу всем рассказывать, что я не гром-баба в 90 кг. Я уже так, небольшой слоненок с 80-ю (причем добавляла, что у меня почти 180 см роста, мол, не такая уж я и большая).

86 кг – такой я помню себя на первом курсе института. Мысленно возвращаюсь в то время и активно пытаюсь себя представить. Достала фото, посмотрела. Вроде уже более-менее. Стремимся. Ну и, конечно же, я всегда мечтала о паровой сауне (сауна-мешок). Как раз и денежки накоплю. И так далее.

Немного отступлю от темы. В моем похудении было 2 основных точки, которые оказалось очень сложно переступить: 95 кг и 86. Я частенько на них застревала, но, как правило, даже в моменты читтинга (о нем я расскажу ниже) или просто праздников (когда перебирала) не переходила эту границу. Запомните две важных вещи: вес уходит скачками, и, если он стоит (а вы все выполняете верно) – уходят объемы. Это аксиома. Например, я очень долго простояла на 95 кг (около 3-х недель), зато потом скинула около 3-х кг за неделю. Или когда я вышла из больницы (т. е. меня никто не видел) – вес остался прежним, но вещи стали куда более свободными, да и все родные вздохнули, как же мне пошло на пользу казенное питание! Вспоминайте об этом тогда, когда на голову обрушивается «плато» и вес гуляет или стоит на месте.

Теперь вернемся к нашим занятиям. Открываем шестую страницу блокнота и пишем 2–3 главных мотивации (что вы получите, добившись цели). У меня это была книга, модный фотосет с последующим выкладыванием в социальные сети, новая жизнь с Нового года. Как бонус: встреча выпускников, желание полностью изменить имидж (чтобы не узнали), активная жизнь (мне очень хотелось помогать всем на свете и вести блог на эту тему, вдруг кого еще подобью на благое дело). Чем больше таких целей, тем лучше – какая-нибудь да стрельнет!

Определяемся с мотивацией каждого уровня. Можете открыть предыдущую страничку и вспомнить о подарочках, но не забывайте, что мотивация должна быть НЕМАТЕРИАЛЬНАЯ, т. е. вы должны понять, ЧТО ЛИЧНО ВАМ ДАСТ КАЖДЫЙ ПРОЙДЕННЫЙ УРОВЕНЬ.

Учтите следующие факторы. Мотивация НЕ ДОЛЖНА:

1. Носить срочный характер. Например, вам срочно нужно постричься, а вы выбрали стрижку как бонус по окончании какого-либо уровня. Тогда вы будете либо худеть мегабыстрыми темпами (что будет, извините за выражение, полной ерундой, ведь в этом случае просто начнете голодать), либо пострижетесь, и мотивация исчезнет.

2. Быть местью, желанием вызвать жалость, любовь, уважение. Конечно, она достаточно сильная, НО! Не факт, что вы гарантированно получите данный результат, а мифическая цель = мифическим результатам.

3. Недостижимой. Например, вы решили похудеть, чтобы отправиться на Гоа, а финансово можете себе позволить только Турцию. Конечно, мечты – это превосходно, но в реальности такая мотивация греть не будет. Ведь кроме своей основной цели вы должны будете подумать, ГДЕ ВЗЯТЬ СРЕДСТВА, а это будет только сбивать.

4. Разовой. Такая мотивация хороша для наших уровней, но не подходит как основная. Почему? Ну, допустим, вы решили надеть джинсы на два размера меньше и пройтись по городу (заглянуть к подруге, поразить коллег). Сделали, и что дальше? А дальше уже и неинтересно. Повторюсь, такая мотивация хороша лишь для пройденных уровней, а основная обязательно должна иметь более долгосрочный характер. Например, вы всегда мечтали заняться танцами или стать лидером какой-либо группы, сменить работу (где никто не узнает какой вы были ДО), начать новую жизнь…