Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв

Надежда и вера. Это может быть вера в себя, в свое предназначение, в свою удачу, вера в бога, вера в судьбу. Стойких людей всегда отличает иррациональная вера в лучшее, в успех своего дела. Эта вера заражает и окружающих их людей. Вот в чем секрет многих лидеров, руководителей. Людям нравятся верящие люди, за ними они готовы идти хоть на край света, потому что многим этой веры не хватает.

Феномен надежды.

Отдельно остановимся на психологическом феномене «Надежда». Фундаментом ресурса надежды является букет из трех сильных убеждений.

Первое убеждение. Вера в изменчивость обстоятельств, ситуации. Как говорят: «все течет, все изменяется», «После самой темной ночи всегда наступает рассвет», «Колесо фортуны постоянно вращается», «И даже в сложные времена мы не теряли надежды»

Люди с этим убеждением верят, что все может измениться к лучшему: обстоятельства, ресурсы, возможности, поведение людей. Об этом писал известный американский психолог Мартин Салигман в своей книге: «Как стать оптимистом».

Второе убеждение. Вера, что я сам могу измениться к лучшему, я могу стать лучшей копией себя. Я могу получить нужную информацию, я могу освоить новые умения. А это значит, что я смогу изменить ситуацию, приспособиться к переменам, адаптироваться к изменениям. Как говорят: «Не боги горшки обжигают», «Век живи, век учись», «Глаза боятся, а руки делают». Об этом пишет в своей книге Кэрол Дуэк: «Гибкое сознание» Мы обучаемы, потому что наш мозг пластичен. Он может создавать новые нейронные сети в коре головного мозга.

Третье убеждение. Вера в себя, в свои ресурсы, свой потенциал, свои возможности. То есть наличие мощного Я – образа(описание себя), мощной Я- концепции(эмоциональной оценки себя и соответствующие модели поведения), включающую сильную личностную историю- историю жизни.

Вера основывается на прошлых успехах, преодоления самых разных препятствий успешного решения сложных проблем. Вера, что в нас есть нечто большее, чем мы о себе знаем.

Здесь великолепно работают следующие мои психотехники: «Зеркало для героя», «Биография героя», «Я – эксклюзив». Если хочешь добиться успеха, надо верить в себя, даже когда в тебя не верит никто. Можно использовать психотехники: «Голоса поддержки», наконец, «Союз с внутренним ребенком» Обращение к ребенку: «Я верю в тебя, я тебя люблю, ты сильный, нас двое»

Синергия трех этих убеждений и дает потрясающий эффект переживания чувства и настроения надежды. «Надежда – мой компас земной».

Да, не всегда надежды сбываются по разным причинам: вы сами ничего не сделали или обстоятельства были сильнее вас. Но у вас может появиться шанс. Если вы верите и надеетесь, то сможете увидеть его, воспользоваться этим шансом. А человек без надежды его не увидит, а значит, и не воспользуется. Как говорят: «Надежда умирает последней»

Лучше, если ваша надежда всегда будет в балансе с реализмом восприятия жизни. Они естественно дополняют друг друга. Сначала будет сложно это осознать, но потом все встает на свои места, как сочетание левого и правого, как день и ночь, как земля и небо. Как говорят: «Надеемся на лучшее, рассчитываем на худшее»

Упражнение: «Анализ потенциала надежды»

Проведите самодиагностику силы этих трех убеждений от 1 до 10 баллов. Подумайте, как можно усилить их. И помните, что вера и надежда без действий мертва.

И пусть надежда согреет ваше сердце.

Баланс между надеждой и реальностью может сдвигаться в зависимости от рода деятельности человека, профессии.

Есть два полюса и между ними много вариантов Левый полюс – надежда, правый полюс – реальность. Все профессии располагаются между двумя этими полюсами.

Есть профессии, где без веры надежды работать нельзя: лидер – мотивационный спикер – проповедник – продавец.

Но есть профессии, где нужно больше ориентироваться на реальность: руководитель – строитель – ученый – бухгалтер – юрист.

Жизненные ценности. Как говорил Виктор Франкл, если есть ради чего жить, то пережить можно все. Сам психолог видел смысл жизни в творчестве, в создании новых книг, лекций, консультаций, лечебной работе. Ценности у каждого свои. Кто-то мечтает покорить Эверест, для кого-то главное – любовь к близким людям. Любое испытание можно вынести, если «внутренний алмаз», наши жизненные ценности нельзя поколебать. Люди, у которых в жизни есть ценности, радуются настоящему, а не прошлому или будущему.

Гибкость. Тот, кто не умеет приспосабливаться к новым обстоятельствам, не способен выносить удары. Свойство гибких людей: умеют адаптироваться к изменениям. Они из окружающего мусора способны создавать нечто прекрасное. Они могут запускать новые проекты, начинать стартапы. А значит, им испытания не страшны. Именно поэтому сейчас в моде гибкие технологии управления проектами, Agilemindset: Kanban, Scram.

Помощь предков. Недаром сейчас стало модно составлять свою родословную и развешивать по стенам фотографии именитых родственников. Глядя на лица людей, кровь которых течет и в твоих жилах, начинаешь ощущать их поддержку и собственную значимость в этом мире.

Среди ваших предков, возможно, были настоящие герои, умные, сильные, энергичные. Не поленитесь заняться генеалогией, насколько возможно, проследить историю рода. Ощутив себя значимой частью общего целого, по-иному начинаешь смотреть на жизнь. Обратитесь за помощью к предкам, и ваши тревоги, сомнения, неуверенность в себе отступят.

Обретение силы своего рода – один из краеугольных камней обретения веры в себя, уверенности, сверхвозможностей. Англичане, благодаря своему знаменитому консерватизму, сохранили традицию изучения истории своих предков до седьмого колена. Эту часть генеалогии каждый ребенок до восьми лет должен обязательно освоить.

Имея такой багаж, он с раннего детства начинает ощущать и себя значимой частью своего рода. Более того, он понимает, что и факты его биографии станут не только предметом ознакомления для следующих поколений, но и примером для подражания или предостережением от ошибок. Насколько хорошо вы знаете свою генеалогию? Какие качества ваших предков вам присущи?

Мои ученики много раз меня благодарили за то, что я научил их этой технике. Они говорили так: “Теперь мы чувствуем, что не одни в этом мире, у нас мощная поддержка со стороны наших предков. Их сила – наша сила. Теперь все умершие нашего рода – наши ангелы – хранители, они помогают нам, дают силы, ценные советы. Мы не можем быть хуже представителей своего рода”

Рассказ Николая участника моего тренинга по борьбе со страхом: «Я заранее подготовился к тренингу. Припомнил максимальное число своих родственников, постарался представить их лица, походку, интонации их голосов. А также вспомнил свое любимое место отдыха, где мне всегда было комфортно и спокойно.

На тренинге я закрыл глаза и представил себе, что я перенесся в это чудесное место, и там же со мной оказались все мои родные. Я увидел их всех сразу и понял, что моя семья – это прекрасное дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И я – тоже такая ветвь. В моих жилах течет кровь многих поколений предков, их гены – мои гены.