Асана, пранаяма, мудра, бандха

Ветры, газы(кишечные газы): Упражнения 17-21 серии паванмуктасаны, шашанкасана, супта-ваджрасана, шашанк-бхуджангасана, кати-чакрасана, йога-мудра-асана, матсиасана, все асаны с наклоном вперед, халасана, дру-та-халасана, хамсасана, маюрасана и уттхан-приштхасана. Уддияна-бандха, агнисара-крийя и наули. Бхастрика и капалабхати. Тадаги-мудра. Шанкхапракшалана, лагху-шанкхапракшалана, басти, кунджал. После каждого приема пищи – 10-минутная практика ваджрасаны.

Водянка:См. "Почки".

Водянка яичка:Практиковать комплекс сурья-намаскара (темп – в зависимости от состояния практикующего), ваджрасана (как можно дольше), все перевернутые позы, гарудасана, ватаянасана и брахмачариасана. Мула-бандха, ашвини-мудра, випарита-карани-мудра, ваджроли-мудра.

Волосы:См. "Облысение".

Выделение гноя:Практиковать перевернутые асаны, особенно сарвангасану и ви-парита – карани-мудру (они являются наилучшими поставщиками свежей, богатой кислородом крови в область рта). Шитали – и шитакари-пранаяму. Регулярно массируйте десны пальцами. Каждые два или три часа полощите рот, используя для этого микстуру мирта (на полстакана воды 10 капель настойки). Тщательно следите за зубами, регулярно их чистите.

Выкидыш:Следствие слабости маточных мышц. Практикуйте в качестве профилактики упражнения для повышения общего тонуса репродуктивных органов.

Гнев:Шашанкасана, йога-мудра, пашчимоттанасана, гарбхасана, курмасана, пашини-мудра, мула – и маха-бандха. Нади-шодхан – , бхрамари – , шитали – , капалабхати – , уджджайи-пранаяма. Бхучари – , акаши – , йога – , прана – , маха – , маха-бхеда – , йони – , ноу-мукхи – , пашини-мудра. Практика медитативных и релаксационных асан.

Груди(их развитие): Комплекс сурья-намаскара, упражнение 15 серии паванмуктаса-ны, упражнения 1-6 серии шакти-бандхи, все асаны с наклоном в положении стоя, матсиасана, лоласана, все асаны с прогибом назад, все перевернутые асаны и гомукхасана.

Грудная клетка(общее тонизирование и укрепление): Комплекс сурья-намаскара, паванмуктасана (упражнения 1-6), супта-ваджрасана, уштрасана, асаны с наклоном в положении стоя, матсиасана, лоласана, куккутасана, асаны с прогибом назад (особенно чакрасана и дханурасана), баддха-падмасана, бака-дхь-янасана, натараджасана, вришчикасана и аштавакрасана.

Глухота:В определенных случаях может помочь практика перевернутых асан и нети. Может также оказаться полезной бхрамари-пранаяма.

Головокружения:Практиковать асаны с балансированием, шашанкасану и ее варианты, а также тратаку. См. также "Заикание" и "Сосредоточение".

Глаза:См. "Упражнения для глаз".

Гениталии:См. "Половые органы".

Геморрой:См. "Геморройные шишки" и "Варикозные вены".

Геморройные шишки:Если заболевание вызвано хроническими запорами, то пациент должен, прежде всего, предпринять шаги по урегулированию диеты и устранению других причин возникновения запоров. Полезно практиковать перевернутые позы (они уменьшают давление крови в геморроидальных узлах и изгоняют из них застоявшуюся кровь): сарвангасану или випарита-карани-мудру как можно дольше, в сочетании с ашвини-мудрой или мула-бандхой. Рекомендуется практика асан, стимулирующих перистальтику кишечника, в частности паванмуктасану (упражнения 17-21), супта-ваджрасану, шашанкасану, шашанк-бхуджангасану, уштрасану, матсиасану, пашчимоттанасану и ее варианты, а также все техники, способствующие устранению запоров. Шанкхапракшалана, лагху-шанкхапракшалана, басти. Маха-мудра, маха – бхеда-мудра.

Гипертония:См. "Давление крови".

Гипотония:См. "Давление крови".

Гипофиз и шишковидная железа:Для общего оздоровления рекомендуются: комплекс сурья – намаскара, все перевернутые асаны (в частности ширшасана), йога-мудра, матсиасана, шумеру – асана, пранамасана, пада-хастасана. Пранаямы: бхрамари и капалабхати. шамбхави – , маха – , прана-мудра, тратака и нети.

Грыжа межпозвоночного диска:Не выполнять никаких упражнений с наклоном тела вперед. Отдыхать и спать в адвасане, джестикасане или макарасане. Если болезнь проявляет себя не слишком остро, можно медленно и осторожно выполнять бхуджангасану (особенно вариант, который называется сфинксом), а также меру-вакрасану, бхунама-насану.

Горло(устранение недомоганий и раздражений): Рекомендуется практиковать: паванмуктасана (упражнение 16), симхасана, перевернутые асаны. Супта-ваджрасана и матсиасана; уджджайи – , шитали – и шитакари-пранаяма могут выполняться в сочетании с этими двумя асанами, а могут и самостоятельно; практиковать эти пранаямы как можно чаще и дольше. Нети и кунджал.

Голосовые связки:Для развития гармоничного и мелодичного голоса рекомендуются: симхасана, бхрамари – , уджджайи – , шитали – и шитакари-пранаяма. См. также "Горло".

Газы:См. "Ветры".

Глисты:Наиболее эффективна практика шанкхапракшаланы – она удаляет любые типы кишечных глистов. Полезна также ноукасана.

Давление крови:читайте нашу публикацию: "The Effects Of yoga On Hypepertension".

Высокое: паванмуктасана (упражнения 1-16), ананда-мадирасана и асаны для релаксации. Выполнять пранаямы: шитали, шитака-ри, уджджайи и бхрамари, особенно рекомендуется нади – шодхан, стадии 1 и 2. Медитация и асаны для расслабления. Рекомендуется вегетарианская диета. Исключить соли и тяжелую пищу.

Низкое: комплекс сурья-намаскара и регулярная практика асан. Все пранаямы, особенно бхастрика, капалабхати, сурья-бхеда. Все бандхи и випарита-карани – мудра.

Депрессия:Здесь йога может оказать огромную помощь. См. "Тревога".

Дерматит:См. "Экзема".

Диабет:Полный курс лечения можно получить в ашрамах Международного Движения Любителей Йоги (International YogaFellowship Movement), либо ознакомьтесь с нашей книгой "Yoga Management Asthma And Diabetes" Курс лечения включает такие практики: комплекс сурья-намаскара, тадасана, йога-мудра, шашанкасана, супта-ваджрасана, паш-чимоттанасана, бхуджангасана, ардха-матсиендрасана, халасана, сарвангасана, матсиасана, гомукхасана, дви-хаста-бхуджангасана, ватаянасана, шавасана. Пранаямы: нади-шодхан, бхрамари, бхастрика, уджджайи. Аджапа-джапа, йога-нидра, шанкхапракшалана. Сахаросодержащие и крахмалистые продукты необходимо исключить из рациона.

Двенадцатиперстная кишка:Для общего тонизирования см. "Живот". По лечению язвы – см. "Язвы".

Дизентерия:Оба варианта этой болезни – амебная и бактериальная – могут быть излечены практикой шанкхапракшаланы. Рекомендуется проведение кратковременного голодания.

Диспепсия(хроническое расстройство пищеварения): Это расстройство часто является следствием нервной перенапряженности и стрессов (см. "Тревога"). В случае если оно вызвано ослаблением пищеварительной системы из-за плохого приготовления пищи (немытые или несвежие продукты, плохо сочетаемые компоненты, неполное проварив ание) или переедания – см. "Живот". Перед началом программы лечения необходимо провести голодание, с ежедневным выполнением кунджал и лагху-шан-кхапракшаланы.