Баня и сауна для здоровья и красоты

1 ст. л. меда на стакан теплой воды. Полоскать 3 раза в день.

1 ст. л. меда, 1 ст. л. цветков ромашки заливается стаканом кипящей воды, настаивается 30 минут. Полоскать каждые 2 часа.

Влить в кастрюлю стакан воды, насыпать туда полстакана анисовых семечек, кипятить 15 минут. Процедить отвар, добавить 1/4 стакана меда и 1 ст. л. коньяка. Принимать по 1 ст. л. каждые полчаса.

Целебные звуки

Специалисты советуют всем во время приема банной процедуры чаще напевать, но не в парилке. В парилке хорошо просто «мычать» согласные. А вот во время отдыха в предбаннике или другом помещении (даже в душевой) лучше напевать, можно без слов, но на самых низких тонах – они вызывают в организме максимальный резонанс. Добейтесь, чтобы откликалась каждая клетка организма. Слушайте себя не ушами, а телом. Спазмы, различные боли хорошо снимаются, если громко тянуть в течение нескольких минут звуки «а», «о», «у».

На Востоке давным-давно знали, что некоторые звуки особенно целебны.

К примеру:

«И» – прочищает нос, лечит глаза;

«У» – укрепляет горло и голосовые связки;

«В», «Н», «М», «Э» – улучшают работу головного мозга;

«Ц», «К», «Щ», «И» – лечат уши;

«У», «Ы», «Х», «Ч» – улучшают дыхание;

«О», «А», «С», «М», «И» – лечат заболевания сердца.

Не менее полезны для здоровья различные звукосочетания, так называемые мантры. В частности, созвучия:

«АИ», «ПА» – снимают боли в сердце;

«АЛ», «АМ», «АТ», «ИТ», «УТ» – исправляют речь;

«ОМ» – снижает кровяное давление.

Все эти сочетания основаны не на смысловом значении, а на целебном воздействии колебаний, возникающих при их произношении. Этот благоприятный эффект давно подтвержден научными исследованиями воздействия звуков и музыки на состояние здоровья.

Кстати, не следует забывать, что, как и всякое лекарство, любой звук и особенно музыка может приносить не только пользу, но и вред. Известный композитор Джордж Гершвин был убежден, что музыка вызывает определенную вибрацию, которая влечет за собой психическую реакцию. Многие из нас любят слушать музыку, не понимая до конца ее воздействия. Иногда она излишне стимулирует – становится навязчивой.

Какой бы ни была наша реакция, музыка оказывает умственный и физический эффект. Она позволяет маскировать неприятные звуки и ощущения, влияет на дыхание, сердечный ритм, пульс, кровяное давление, может снизить мышечное напряжение, повысить подвижность и координацию тела, активизировать иммунную систему.

Одно из главных свойств музыки – регулирование выделения гормонов, снижающих стресс!

У каждого человека есть любимая мелодия, которая действует на его душу наиболее эффективно и помогает «связаться с естественными ритмами жизни». Поэтому после бани очень полезно слушать любимую мелодию, которая успокаивает и вызывает приятные воспоминания.

Сердечно-сосудистая система

Здоровье сердца тесно связано с потоком крови. Хорошее кровообращение обеспечивает «здоровый дух в здоровом теле». Этому главная помощница – баня.

Воздействие бани на сердце и сосуды

Баня способствует ускорению кровообращения. Хорошо «разогнанная» кровь приливает к коже, орошает ее, питает. Определить этот момент мы можем по покраснению кожных покровов.

Сосуды при этом увеличиваются в диаметре почти в два раза. При расширении капилляров кровь устремляется из центра к периферии. Это значительно облегчает работу сердца, тренирует сердечно-сосудистую систему.

У гипертоников, благодаря расширению сосудов кожи и мышц, нормализуется артериальное давление (воздействие банного жара не должно быть длительным). Активно реагирует на горячий пар и сердце, увеличивается его минутный объем, пульс учащается до 125 ударов в минуту. Сильное учащение пульса или сердцебиение – верный сигнал того, что пора выйти из парной.

Внимание!

Как уже говорилось, баней можно себе навредить. Если лежать на полке более 30 минут без перерыва, тело начнет активно терять жизненно важные запасы влаги.

При этом кровь густеет, становится вязкой, сердцебиение и пульс учащаются до критического уровня, давление в сосудах резко возрастает. Ни к чему хорошему это не приведет.

Традиционные народные советы

При атеросклерозе и стенокардии

Доказано, что масло, которое входит в состав ягоды облепихи, снижает содержание холестерина в крови и уменьшает количество приступов стенокардии, улучшает общее состояние. Поэтому употребление спелых ягод облепихи во время отдыха между заходами в парилку позволяет укрепить сердце и сосуды. Да еще и получить наслаждение.

При гипертонии

Взять 12 свежих цветков полевой (кустовой) гвоздики, залить 150 г чуть теплой воды, закрыть и настоять в темном месте 12–20 часов.

Выпивать это количество в четыре приема во время банной процедуры, первый прием – за полчаса до бани.

Приступ гипертонии может снять летом лист хрена. Надо взять три средних размеров листа, промыть водой, промокнуть тряпкой, два листка привязать ко лбу, а один под левую подмышку. Можно оставить на ночь.

Также в народной медицине, особенно при гипертонии, используется сушеница топяная (жабник, сушеница болотная). Препараты сушеницы обладают понижающими давление свойствами, расширяют периферические сосуды, замедляют ритм сердечных сокращений. Приготовление настоя:

20 г сырья поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей воды, нагревать на водяной бане под плотной крышкой 15–20 минут, настоять 40 минут, процедить, отжать и довести кипяченой водой до первоначального объема.

Прием: по 1/3 стакана 3 раза во время приема банной процедуры.

От варикозного расширения вен

Требуется: 100 г листьев каланхоэ, 1/2 л 40° спирта. Мелко нарезанные листья каланхоэ поместите в стеклянную бутылку. Сверху листья залейте спиртом. Лекарство настаивайте в течение 7 дней в темном месте. Лекарство время от времени встряхивайте. По истечении срока настойку процедите.

Натирайте лекарством больные ноги после бани перед сном по направлению снизу вверх. Курс лечения – 3 месяца. При необходимости можно повторить, сделав перерыв в 1 месяц.

Залейте 1 ст. л. измельченных листьев каланхоэ 1 стаканом кипятка и оставьте настаиваться в течение 2 часов, затем процедите.

Принимайте настой по 50 г 2 раза во время банной процедуры.

Контрастные ванны

Для укрепления сосудов и сердца в банную процедуру следует внести прием контрастных ванн. Для их применения необходимо наличие двух емкостей с водой различной температуры.