Боевые искусства: Приемы самозащиты
Шрифт:
а — шагнуть левой ногой вперед-влево, одновременно поставить отводящий блок правой рукой.
б — правой ногой выполнить удар в одну из болевых точек атакующего.
УДАРЫ СБОКУ
2. Удар правой рукой справа (защита — рис. 30):
а —
б — шагнуть правой ногой вперед с поворотом вправо вокруг оси тела на 180° и одновременно поставить отводящий блок правой рукой.
в — встать к атакующему спиной, нанести удар назад левой ногой.
3. Удар правой рукой слева (защита — рис. 31):
а — исходное положение,
б — поставить блок правой рукой с последующим захватом кисти атакующей руки и одновременно выполнить шаг левой вперед с поворотом туловища на 90°. Левой рукой нанести удар предплечьем в голову атакующего.
в — левой рукой обхватить руку противника и осуществить перегибание локтя (рычаг локтя).
Обратить внимание:
1. Обхватывать атакующую руку нужно плотно подведя свое предплечье под локтевой сустав противника.
4. Удар снизу (защита — рис. 32):
а — исходное положение,
б — поставить блок левой рукой снизу. Правой рукой захватить атакующую руку в области локтевого сустава.
в — перевести атакующую руку за спину, рывком правой руки на себя. Выполнить болевой прием на руку.
5. Удар сверху (защита — рис. 33):
а — исходное положение,
б — поставить блок левой рукой сверху.
в — шагнуть левой ногой вперед и одновременно пронести правую руку под плечом атакующей руки. Захватить свою левую руку за запястье.
В этом положении атакующая рука фиксируется между предплечьями защищающегося.
г — давить левой рукой на предплечье атакующей руки вперед-назад, а предплечьем правой руки давить на плечо атакующей руки вверх.
Обратить внимание:
1. При выполнении этого элемента болевого приема, следует локоть левой руки выдвигать как можно дальше вперед, чтобы не допустить освобождения атакующей руки от захвата.
III. Освобождение от захватов
В поединках часто применяются различные захваты для выполнения атакующих, контратакующих действий и защиты. Захваты выполняются одной или двумя руками. В схватках наиболее часто захваты осуществляются за такие основные точки: одежду — отворот на груди, рукав на плече, рукав на предплечье, ворот сзади; тело — шею, плечи, предплечье, запястье, туловище, бедро и волосы.
1. Захват одной рукой (правой) за отворот на груди (защита — рис. 34):
а — захватить левой рукой кисть атакующей руки, правой — ее запястье. Одновременно шагнуть левой ногой назад с поворотом туловища влево на 90°.
Обратить внимание:
1. Шаг и поворот туловища необходимы для выпрямления атакующей руки и подготовки к освобождению от захвата.
б — вращать обеими руками атакующую руку влево.
Следует отметить, что эффективность приема во многом зависит от правильности захвата кисти атакующей руки левой рукой.
Обратить внимание:
1. Правильный захват должен выполняться следующим образом:
в — четырьмя пальцами обхватить большой палец атакующей руки. Большой палец наложить на тыльную сторону кисти у основания мизинца. При освобождении от захвата одежды (для раскрытия кисти атакующей руки) одновременно с вращением кисти атакующей руки осуществлять давление большим пальцем.
2. Захват двумя руками за отвороты на груди (защита — рис. 35):
а — исходное положение,
б — обе руки пронести снаружи атакующих рук вверх.
в — обхватить снаружи атакующие руки. Резко отклоняясь назад, предплечьями произвести давление на локтевые суставы атакующего, осуществляя перегибание локтя.
3. Захват правой рукой за ворот сзади (защита — рис. 36):
а — исходное положение,
б — развернуться влево на 90°. Левую руку, согнутую в локте, поднять вверх снаружи атакующей руки. Правой рукой прижать запястье атакующей руки к плечу.
в — удерживая атакующую руку, левой ногой шагнуть вперед с одновременным наклоном туловища вперед и осуществить перегибание локтя.
Обратить внимание:
1. Для того, чтобы провести болевой прием — перегибание локтя — необходимо давить на локтевой сустав атакующего своим левым предплечьем.
4. Захват двумя руками сзади за рукава на плечах (защита — рис. 37):
а — исходное положение,
б — развести руки в стороны-вверх.