Брюс Ли: Путь опережающего кулака

• Ценность пары хороших рук и быстрого, мощного удара ногой в основном определяется наличием у бойца устойчивости и подвижности. Поэтому очень важно сохранять устойчивость и уравновешивать «боевую башню, несущую вашу артиллерию». В каком бы направлении и с какой бы скоростью вы ни двигались, ваша цель — держать базовую стойку, которая является наиболее эффективной для ведения боя. Пусть ваш «подвижный пьедестал» будет как можно более проворным и ловким.

• Правильный стиль боя — тот, который, будучи абсолютно естественным, сочетает быстроту и мощь ударов с надежной защитой.

• Хорошая работа ног означает хорошую устойчивость в действии, а из этого следует мощь в ударах и способность избегать контакта. Каждое движение включает координацию рук, ног и корпуса.

• В Джит Кюн До твердости ищут в движении, реальном, легком и живом.

• Боец не должен стоять на плоской ступне: он должен чувствовать пол подушечками пальцев ног, как будто стопы — пружины, готовые ускорить либо погасить его движения в зависимости от того, что диктуют обстоятельства.

• Разумно используйте ноги для маневра и для координации устойчивого движения либо с нападением, либо с защитой. Но, прежде всего, оставайтесь спокойным.

# Основное — это чувство пространства.

# Второе — это живость и естественность.

# Третье — инстинктивное движение (дистанция и расчет времени).

# Четвертое — правильное положение тела.

# Пятое — устойчивость при завершении.

• Извлекайте преимущества как из работы собственных ног, так и ног противника. Подмечайте его модели продвижения вперед или отступления. Меняйте длину и скорость вашего шага.

• Длину шага вперед или назад следует регулировать в зависимости от длины шагов противника.

• Изменения расстояния затруднят противнику расчеты времени атаки и приготовления к ней. Боец с хорошим чувством дистанции или тот, кому трудно дотянуться до противника в атаке, часто может приблизиться на желаемое расстояние путем сокращения своих шагов назад (оставляя шаги вперед такими же) или выигрывая расстояние перед собой, когда он делает выпад (крадущийся шаг).

• Простейшая и основная тактика в бою — выиграть достаточное расстояние, чтобы нанести удар. Цель состоит в том, чтобы сделать этот необходимый шаг вперед и затем отступить, приглашая противника следовать за вами. Разрешите ему продвинуться вперед на шаг или два, а затем, точно в тот момент, когда он поднимет ногу для следующего шага, сразу же идите вперед, в его шаг.

• Соперника, которого достичь трудно, надо настигать серией увеличивающихся шагов. Первый должен быть плавным и экономичным.

• Малые и быстрые шаги рекомендуются как единственная возможность поддержания хорошей устойчивости, точного подбора дистанции и сохранения способности внезапно атаковать или контратаковать.

• Уверенная работа ног и устойчивость нужны для входа и выхода из зоны поражения с учетом достижимости как вашей, так и противника. Знание, когда идти вперед, а когда отступать, есть также знание, когда атаковать и когда защищаться.

• Работа ног в Джит Кюн До направлена на упрощение.

• Хороший боец создает, скрывает и изменяет некоторые пространственные соотношения для того, чтобы ввести в заблуждение противника.

• Тренируйте работу ног, помня о правильной и точной дистанции по отношению к противнику, и передвигайтесь ровно настолько, насколько это необходимо для достижения своей цели. Хороший выбор дистанции заставит противника прилагать намного больше усилий, и, таким образом, подведет его достаточно близко к тому, чтобы он стал объектом множества контрударов.

• Перемещение в нужный момент—это основа боевого мастерства, также как и умение не двигаться, когда это нужно, но тем не менее всегда находиться в наилучшей позиции для атаки и контратаки. Это означает устойчивость, но устойчивость в передвижении.

• Размещение ног в правильном положении — это основа для всей вашей атаки. Это хорошо балансирует вас и вселяет невидимую мощь в ваши удары так же, как это бывает в таких видах спорта, как бейсбол, где и направление броска, и мощь идут от ног.

• Сохранять устойчивость при постоянном перемещении веса тела—высокое искусство, достигнуть которого удается немногим бойцам.

• Правильная постановка ног обеспечит баланс и подвижность. Убедитесь в этом сами. Вы должны почувствовать это. Быстрая и легкая работа ног обуславливает правильное распределение веса.

• Сущность боя — в искусстве передвижений.

• Идеальным считают такое расположение ног, которое позволяет вам двигаться быстро в любом направлении и быть настолько устойчивым, чтобы противостоять ударам из любых углов. Помните о малой фазовой стойке с согнутыми коленями.

• Находящаяся позади пятка должна быть приподнята потому, что:

1) Когда вы бьете, вы быстро переносите весь ваш вес на ведущую ногу. Это сделать легче, если пятка другой ноги уже слегка приподнята.

2) Когда вас бьют, и вам приходится принимать удар, вы опускаетесь на пятку стоящей позади ноги. Это действует как пружина и амортизирует удар.

3) С толчковой ноги легче начинать движение.

• Приподнятая пятка толчковой ноги — это «детонатор всей боевой машины».

• Ноги всегда должны быть под телом. Любого движения, которое ведет к разбалансировке тела, следует избегать.

Стойка ожидания — одна из наиболее устойчивых, и её следует использовать постоянно. Особенно это касается ног. Широкие шаги или движения ног, требующие постоянного перемещения веса тела с одной ноги на другую, использовать не следует. Во время такого перемещения веса есть момент неустойчивого равновесия, который делает атаку или защиту неэффективной. К тому же, противник может вычислить этот момент для атаки.

• Короткие шаги во время перемещений сохраняют устойчивость в атаке. Равновесие тела при этом сохраняется настолько, что любое требуемое атакующее или защитное движение не ограничивается и не замедляется, если боец идет назад, вперед или кружит вокруг противника. Таким образом, всегда лучше сделать два средних шага, чем один длинный, если вам требуется преодолеть некоторое расстояние.

• Изменение расстояния затрудняет противнику расчет атак и приготовления к ним.

• Если нет тактических причин поступать по-другому, разрыв и выигрыш дистанции выполняется посредством коротких и быстрых шагов. Правильное распределение веса на обе ноги дает бойцу хорошую устойчивость, а также способность немедленно воспользоваться любой возможностью для атаки, когда расстояние это позволит.

• Каждое движение включает работу рук, ног и корпуса.

Любое действие определяется работой мозга.