Быстрота в боксе

Олимпийских играх в Хельсинки турнир боксеров длился 6 дней, на XVIII Олимпиаде в

Токио— 13 дней. Если раньше в первенстве СССР по боксу принимали участие обычно 80—

100 боксеров из Москвы, Ленинграда и отдельные боксеры из союзных республик, то в

последние годы в таких соревнованиях принимают участие боксеры всех 15 союзных

республик и гг. Москвы и Ленинграда. Теперь общее количество участников достигает 400—

500 человек и первенство проводится в два этапа (отборочные соревнования в зонах, а затем

финал).

В результате этого ведущим боксерам на чемпионате страны приходится участвовать в

двух турнирных соревнованиях с перерывами между ними 3—4 недели и проводить за это

время 6—7 напряженных боев. К этому следует добавить турнирные чемпионаты

республики, ДСО и ведомства.

В послевоенные годы советские боксеры в течение ряда лет имели значительное

превосходство в физической подготовленности по сравнению со своими основными за-

рубежными противниками. Это позволяло им в тактических целях применять высокий темп,

непрерывное наступление и сильный удар. В последующие годы преимущество в физической

подготовленности стало сходить на нет. Особенно это относится к специальной

выносливости и быстроте боксера, без которых тактика искусного обыгрывания теряет свою

основу.

Чтобы успешно выступать в настоящее время, физическая подготовка боксера должна

соответствовать современным требованиям. Таким образом, в тренировочном процессе

физической подготовке боксера должно отводиться такое же место, как технической и

тактической.

В практике древнейшего кулачного боя — предшественника современного бокса —

широко использовались упражнения, заимствованные из трудовых процессов, для развития у

бойцов физических качеств. Особенно широко применялось упражнение копание мотыгой,

которое по характеру нервно-мышечной работы было схоже с ударными движениями бойца.

Мотыга даже считалась эмблемой кулачного боя того периода.

Позднее стали широко применяться другие упражнения, также заимствованные из

трудовых процессов и схожие по нервно-мышечным усилиям со спецификой боевых

(ударных) движений бойца. Среди них самыми распространенными были: рубка топором

деревьев и колка дров, работа молотом на наковальне, копание земли (лопатой, мотыгой,

киркой), метание предметов и т. д. Такие упражнения находят широкое применение и в сов-

ременной зарубежной практике бокса, но должного развития у нас они, к сожалению, не

получили.

Физическая подготовка в процессе тренировки боксера высокого класса

В практике подготовки советских боксеров к XV Олимпийским играм в Хельсинки

уже в подготовительном периоде большой процент времени занимали занятия по

совершенствованию техники и боевой практики: если в начале подготовительного периода

через день физическая подготовка чередовалась с совершенствованием, техники, то на

последней неделе подготовительного периода боксеры имели: два дня, отводимых на боевую

практику, два дня на совершенствование техники и всего лишь два дня на физическую

подготовку.

В основном же периоде тренировки три раза в недельном цикле проводились занятия

по боевой практике, причем эти тренировочные занятия проходили в условиях,

приближенных к условиям соревнований. В их содержание входили разминка и вольные бои,

которые принимали иногда характер отборочного состязания. Этот большой объем нагрузки

и большая интенсивность специальных упражнений из боевой практики на протяжении

длительного отрезка времени основного периода тренировки создавали большую нервную

нагрузку на организм боксеров.

Например, только в период с 22 июня по 22 июля 12 дней было отведено на боевую

практику. Естественно, что такую нагрузку могли выдержать лишь немногие боксеры.

«Пробиться» через такой отбор молодежь не могла. Уже в тот период подобная методика

тренировки не находила одобрения среди тренеров и специалистов бокса. Ведущие тренеры

и методисты, да и сами боксеры считали, что подобная практика приводит лишь к ненужному

изнурению и утомлению нервной системы, особенно у молодых боксеров и резко снижает

быстроту и точность действий.

Поэтому в последующие годы шло опробование новых вариантов подготовки боксеров

к соревнованиям.

Уже при подготовке к первенству Европы 1955 г. был применен измененный

недельный график тренировки с уменьшением дней, отводимых на боевую практику и уве-

личением времени на отдых, физическую подготовку, совершенствование техники. Боксеры

имели два дня отдыха — банный и воскресный. Интервал между боевой практикой стал

равен 2—3 дням и более.

В основном периоде подготовки к XVI Олимпийским играм в Мельбурне применялся

новый семидневный недельный цикл, по которому вначале раз в неделю, а затем два раза

проводилась боевая практика.

Практика позволила выявить тех, кто в подготовительном периоде не выполнил

необходимого объема работы и долго находился после предыдущих соревнований в

состоянии пассивного отдыха. Такие боксеры были не в состоянии выполнять

запланированную нагрузку.

Успех советских боксеров на XVI Олимпийских играх и в последующем чемпионате

Европы 1957 г. был прямым следствием того, что в массовой спортивной работе с молодежью

и в работе со сборной командой СССР произошел коренной перелом.

Эти успехи сами собой опровергли неправильное направление сторонников

изнуряющей специальной тренировки боксера и силового бокса.

В 1959 г. в период подготовки к следующему чемпионату Европы применялся

примерно тот же недельный цикл, но с еще более уменьшенным общим объемом работы.

Если в 1956 г. наибольший объем работы за неделю составил 1125 мин., то в 1959 г. он был