Дневник марафонца. Путь к истокам…

Постепенно, вкатившись в летний сезон, наконец, настало время мне побегать по активнее, с прицелом на предстоящий старт на 21,1км. А значит, пришло время, прежде всего, постепенно увеличивать беговые объемы. И, если общие недельные объемы большого дискомфорта мне не доставляли, то с локальными длительными тренировками я подружился далеко не сразу.

Помню, как я вышел на свою первую в жизни пробежку в 20 километров. Естественно, предварительно побегав и по 15, и по 17. Но вот настал день, когда мне предстояло преодолеть 20-тикилометровый рубеж.

Я, конечно, «огромный молодец», поэтому выбрал самый жаркий день на неделе, не побоялся поспать по дольше, видимо, чтобы выйти, когда уже по-настоящему тепло. Ну и маршрут я выбрал не самый, мягко говоря, плоский. И, если с выбором дня я еще был хоть как-то подчинен обстоятельствам в виде своего рабочего графика, то в остальных вопросах я явно переоценил свои возможности. И прожарку получил очень хорошую. Вернувшись домой, я сел на пол около двери, снял с себя футболку и накрыл ею голову, а в мыслях было приблизительно: «Какой, в одно место, полумарафон???!!!» Только в более нецензурной и очень развернутой красочной форме.

Но, спустя короткое время, я освоился в объемных пробегах, подружился с очень длинными для себя, на тот момент, дистанциями и двигался к полумарафону с уверенностью, хотя и не без опаски. Ну, все-таки, первый, нужно и побояться его немного ради приличия.

Приближался август, на 2-е число которого, был перенесен старт. Перенесен, но не обещан. Поэтому, почти до последнего дня, никто не был уверен, что все состоится. Накануне, примерно дней за десять, организаторы окончательно подтвердили, что старт состоится, и все, в том числе и я, буквально выдохнули. Значит вся подготовка не зря!

Подготовка, хоть и получилась немного скомканной, но учитывая, что многое для меня было в новинку, да и объемы были не совсем привычными, в целом, можно сказать, что все прошло, как и было запланировано, с небольшими корректировками. И я, уверенный в своих силах, получил свой стартовый номер за день, накануне старта.

Вечером дома меня ждал традиционный углеводный ужин, как и всегда, перед любыми длинными дистанциями, независимо от вида спорта, – в виде большой тарелки макарон. На соревновании углеводов много не бывает. Сожгутся они по максимуму и в самую первую очередь, поэтому, чем длиннее дистанция, тем больше ими нужно суметь запастись, и лучше заранее начинать это делать.

Утро в день старта было солнечным, абсолютно безоблачным и по летнему теплым – около +22 градусов. Уже знакомым мне маршрутом, я направлялся в Лужники к месту старта, в ожидании своих приключений.

Погода позволяла не толпиться в раздевалке, а переодеться на зеленом газоне, на солнышке, которое уже начинало заметно припекать, что говорило о том, что забег будет весьма жарким. Особенно учитывая тот факт, что практически вся дистанция проходила по солнечной набережной реки Москвы, а это означало, что большого количества тени никому не предвидится.

Переодевшись и как следует размявшись, все потянулись в стартовые кластеры. По пути к старту во мне было какое-то странное и необычное чувство. Я твердо понимал, что мне явно чего-то не хватает во всем происходящем. Как будто все не на своем месте. «Минуточку! А где предстартовый мандраж???» – понял я, уже заходя в стартовый карман. Неужели все настолько под контролем, что я даже не переживаю? Этого просто не могло быть! Но, как выяснилось уже позже, аналогичная ситуация была очень у многих. В том числе, некоторые лидеры признавались в этом в своих интервью уже после забега.

Толи все эти отмены и переносы немного подпортили нервные системы бегунам, толи долгое отсутствие стартов, связанное все теми же отменами, толи неуверенность до последнего дня, что данный забег состоится; а может, все это в совокупности скушало большую часть эмоций у спортсменов, поэтому выходя на старт, на предстартовое волнение многим этих самых эмоций и не хватило. Конечно, это все немного сбивало настрой на предстоящий забег, но, с другой стороны, не было никаких лишних страхов. В конце концов, старт уже точно состоится, есть я, есть дистанция, которую предстоит преодолеть, и совсем скоро раздастся стартовый выстрел на мой первый полумарафон.

Все предстартовое волнение появилось у меня в самый последний момент, когда первые – самые быстрые бегуны уже стартовали и полумарафон начался. У меня еще было несколько минут до старта моего кластера, и в этот момент ко мне в голову, вдруг, как-то резко пришло осознание всего, что сейчас будет происходить. Коленки, конечно, не затряслись, но внутри меня все стало ни на шутку взволнованным, и мой пульс потихонечку пополз вверх…

Обратный отсчет в моем кластере: 5, 4, 3, 2, 1… Побежали!

Стартовый километр пролетел совсем незаметно, и установил довольно приличный темп – немного быстрее, чем я сам ожидал. Могу сказать, что он не был идеально комфортным, но был вполне терпимым, пульс был высок, но не зашкаливал, и я решил подержаться в таком темпе, по крайней мере, какое-то время. К тому же, рядом, в аналогичном темпе, бежала отличная компания ребят, в которую я успешно влился, и мы, шаг за шагом, принялись колотить своими ногами асфальт по набережной.

Трасса Московского полумарафона – это практически дорога туда-обратно. Половину дистанции нужно пробежать в одну сторону, затем разворот, и тем же путем обратно. По сути, только с одним исключением, в виде небольшого ответвления на параллельную улицу, по пути «туда». А вся основная часть дистанции проходит по центру города, по набережной Москвы реки, со всеми ее достоинствами и недостатками.

Достоинств у набережной я, честно говоря, в тот день не нашел. Разве, что большое количество достопримечательностей на маршруте, но что-то, как-то, мне в то утро было немного не до них. А первым ее минусом было полное отсутствие тени. Вся набережная расположена под открытым солнцем, которого было в изобилии. И которое, уже к 5-му километру стало хорошенько припекать, от чего бег, как ни странно, становился гораздо менее комфортным. Спасали пункты питания, на которых, помимо воды, раздавали мокрые, прохладные освежающие губки, которыми в удовольствие было протереть лицо, голову и шею. Однако, ближе к середине дистанции и они уже не очень помогали.

Становилось уже прилично жарко, и мой средний темп упал на пару-тройку секунд, что удивительным не было. Но, тем не менее, даже к середине дистанции он продолжал быть довольно быстрым для всех моих раскладов и держался в районе 4:54/км. И мне стало очень интересно, смогу ли я не выпасть по среднему темпу из 5-ти минут до самого финиша. С одной стороны, можно было сказать, что все предпосылки для этого были. Но с другой – отсутствие опыта полумарафонских забегов, с каждым километром все сильнее припекающее солнце, ну и, самое главное, как поведет себя организм на второй половине дистанции в режиме соревнования – мне было неизвестно. А тут, еще и второй большой минус набережной – это встречный ветер после разворота. «Ага! То есть, до этого ветер был попутным? Понятненько!..» – промелькнуло где-то в моей голове.