ДОСКА САДХУ. КАК ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ
Шрифт:
Для чего полезно лежать на гвоздях:
+ для устранения болей в спине – проверено на себе;
+ при напряжении в мышцах после силовой тренировки или тяжелого трудового дня (я занимаюсь пауэрлифтингом и могу сказать одно – после тяжёлого приседа или становой тяги, полежать 10-15 минут на подобных досках равносильно спасению);
+ при головных болях спазматического характера;
+ при нарушении режима сна и бодрствования.
Для гвоздележания нужен качественный инструмент и уединенное место
Лежать легче чем стоять, благодаря большой поверхности соприкосновения
БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ НА ГВОЗДЯХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ УСНУТЬ… Лично я не спал, но неплохо расслабился))
Какой бы вы вариант использования досок Садху не выбрали, вы можете ощутить эффект уже после первого занятия. Доски для подобной практики могут быть и овальные, и прямоугольные – в этом нет никаких проблем. Если говорить конкретно о лежании на гвоздях, то тут более органичны прямоугольные формы, для хождения – удобно выстраивать дорожку из прямоугольных моделей. Для стояния – овальные (но лично я люблю квадратные). Если углубляться в лежание, то там используются доски немного увеличенного размера с прогрессивным шагом гвоздей.
Некоторые используют доски для ног под спину, подкладывая несколько комплектов. Во время распределения веса тела, части могут сдвинуться и поранить Вашу кожу – лично я считаю, что так делать НЕЛЬЗЯ. Рекомендую не дурачиться, а использовать доски по назначению – считаю, что каждый из Вас может получить от досок максимум положительного, а не негативных моментов.
Общие противопоказания практики на гвоздях Садху
Сейчас мы подошли к очень важному разделу, поэтому я очень рекомендую прочитать всё, о чём пойдёт речь ниже, максимально внимательно – от этого зависит целебный эффект, а также Ваша личная безопасность (как физическая, так и ментальная). Меньше всего я бы хотел, чтобы кто-то из Вас пострадал – это не входит в мои задачи.
Практика гвоздестояния доступна большинству – это факт, но даже у неё есть свои противопоказания, о которых я обязан сказать ЗАРАНЕЕ – до того, как Вы начнёте практику. Многие «мастера» хотят поставить на доски всех без исключения, ведь цель таких «практик» – не Ваше здоровье и польза, а банальный заработок для организаторов таких «дел». Моя же цель в корне другая – польза, благо, а уже потом какие-либо материи.
Вам нельзя стоять на досках Садху, если:
1) есть открытые раны на стопах – сначала лечение, а уже потом гвозди!
2) вы беременны или кормите грудью – здесь стоит подождать, пока не пройдёт беременность или период кормления, далее Вы можете попробовать гвозди (с шагом от 8 мм и больше);
3) у вас повышенная температура или есть ярко выраженное заболевание, которое Вас утомляет или лишает сил (это временная преграда, однако на доски Садху нужно вставать только тогда, когда у Вас хорошее самочувствие);
4) у вас эпилепсия – это 100%-е противопоказание;
5) был инсульт или инфаркт, перенесенный
менее 6 месяцев назад. В таком случае, не стоит перегружать свою ЦНС и подождать, пока не пройдёт данный срок;6) есть алкогольное или наркотическое опьянение – комментарии излишни;
7) есть проблемы с суставами или явный дисбаланс в длине конечностей (ярко выраженная асимметрия тела);
Можно стоять на досках Садху только после консультации с лечащим врачом при следующих особенностях:
+ при гипертонии;
+ при проблемах с сердцем;
+ при онкологии.
Я прошу Вас не заниматься самодеятельностью и отнестись к моим рекомендациям максимально серьёзно. Вы – мои читатели, я уважаю каждого из Вас и не хочу, чтобы хоть кто-то травмировался или получил негативный опыт на досках Садху – я не для этого писал свою книгу.
Вред от досок с гвоздями – что нужно знать до покупки
Доска с гвоздями может принести как пользу, так и вред…
Неужели, это правда? Какой может быть вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно…
Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске Садху может смениться вредом:
– использование некачественной доски – чревато проткнуть ногу и получить какое-либо заражение;
– гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга – явная асимметрия доски, где весь смысл состоит в равномерности распределения нагрузки;
– гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте) – без комментариев, ибо это не просто не эстетично, а опасно для здоровья ноги;
– гвозди имеют ржавчину и заусенцы – риск раздражения, травмы, порезов, заноз и заражения;
– слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре – огромный риск проткнуть неподготовленную ступню;
– неверно выбран шаг гвоздей – если Вы являетесь новичком, но взял 15-мм шаг гвоздей, то это может привести как минимум к очень болезненным ощущениям, ибо Вы не будете готовы сразу встать на такую доску. Даже я начинал с 10 мм, но лучше бы начал с 8 мм с постепенным ростом;
– резкие движения во время практики – ни в коем случае! Если вы уже встали – стойте! Единственное движение, которое Вам позволительно сделать – встать с гвоздей в момент завершения практики и не более того. Не надо переносить вес тела с одной ноги на другую, пытаться топать или отрывать пальцы ног от доски;
– игнорирование подготовительного этапа – если Вы не готовы ни морально, ни физически, то лучше не начинать практику;
– стояние на гвоздях мокрыми ногами – это нарушение техники безопасности. Ваша стопа всегда должна быть сухой. Также не рекомендуется стоять сразу после сауны / ванны / душа – нога не должна быть «распарена»;
– практика в нетрезвом виде – это железобетонное ТАБУ (запрет);
– стояние на гвоздях во время обострения болезни. Если у Вас есть «воспалённая» проблема – не надо стоять на гвоздях, нужно лечиться! Вроде бы, это элементарное правило, но не каждый его соблюдает.
ПО ОТЗЫВАМИ ПРАКТИКУЮЩИХ, ДОСКА САДХУ ПРИНОСИТ МАССУ ПОЛЬЗЫ, И ЧТОБЫ ВЫ ПОЛУЧИЛИ ВРЕД ОТ ЗАНЯТИЯ, НУЖНО ЕЩЕ ПОСТАРАТЬСЯ…ДАЖЕ ТАК…
Избежать неприятностей от практики можно, если:
+ приобретать доски у проверенных производителей, ориентируясь на отзывы знакомых и опыт компании;