Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Долгожители, упомянутые выше, были также умственно активны и стимулировали свой мозг, будучи вовлечены в активную деятельность и поддерживая интерес к текущим делам. У них было хобби, и они интересовались тем, что происходит вокруг них. Они оставались любопытными и обладали хорошим чувством юмора, много смеялись, все еще весело проводили время и не чувствовали себя обузой для других. Их роднили между собой жизненные силы, энергия, они излучали жизнь, как правило, были оптимистичны, позитивны в своих отношениях, а также счастливы и наполненны. Эти испытания «молодых стариков» со всего мира показывают, что каждый из них – это личность, и главным образом сильная и позитивно настроенная личность, и это является таким же сильным фактором как для того, чтобы оставаться молодым, так и для того, чтобы создавать изменения в своем здоровье. Доклады Совета по медицинским исследованиям показывают, что своенравные, требовательные пожилые люди живут дольше. Исследования хронических заболеваний показывают, что подобный характер является прогностическим фактором для преодоления болезни в любом возрасте. О нежелании соответствовать или быть пассивным сказано в книге д-ра Берни Сигала «Любовь, медицина и чудеса». В ней он говорит, что если вы хотите победить хронические заболевания, для этого есть выражение «не желающий сотрудничать», написанное в вашей медицинской книжке.

Заключение

Вы молодцы, что одолели эту книгу до конца, но это не конец, а новое начало. От начала и до ее конца я описывала увлекательные, мощные и эффективные решения для того, чтобы вы становились и оставались моложе. Вы не можете придерживаться этой программы, не видя и ощущая ее пользы. До тех пор, пока вы используете книгу по ее предназначению, вы можете становиться старше, оставаясь вне возраста. Уже сейчас вы думаете по-другому и начали процесс достижения ваших целей так, что способны оставаться молодыми.

Вы узнали, как менять свои мысли, убеждения, язык – и даже свою физиологию – в области старения. Также вы узнали, как сделать, чтобы аффирмации работали на вас и как сделать, чтобы ваши утверждения имели физическое выражение. Вам было показано, как программировать свой ум, чтобы благоприятным образом стареть, как визуализировать, чтобы быть моложе и как улучшить и переосмыслить замечательный, позитивный и нестареющий образ себя. Вы проводили физические тесты для доказательства того, что обладаете властью над вашим телом и не существует внешнего источника, который мог бы на него влиять, пока это делаете вы. Вы протестировали свой биологический возраст и теперь можете успешно обращаться к тестам по старению снова и снова, каждый раз замечая, насколько лучше становятся ваши показатели, тем более что вы научились использовать омолаживающие свойства витаминов, физические упражнения и определенные продукты питания. Наконец, вы узнали, что перестановка электрических электроприборов, использование очищения кожи и наслаждение надлежащим сном и пищеварением позволит вам жить гораздо дольше и выглядеть моложе своих лет. Вы узнали способ нового мышления, который может для вас стать продлевающей жизнь привычкой на протяжении всех ваших лет и вы можете двигаться от одного великого достижения к другому, в котором сохраняете молодость. Вы можете сделать для себя открытия о том, что маленькие изменения дают большие результаты и что это не какой-то фокус-покус в стиле нью-эйдж, а наука, которая реально работает.

Упражнения – сущность этой книги

Важно, чтобы вы не только прочитали эту книгу от корки до корки, но чтобы вы еще и проработали все обязательные упражнения. (Если вы пропустили какие-то из них, пожалуйста, вернитесь назад и сделайте их прямо сейчас – не для меня, а для себя). Я разработала эти упражнения таким образом, что вы можете взаимодействовать со своими клетками, внося физические и психические изменения так, что вы переменитесь и внутренне и внешне. Вы можете обнаружить, что хотите прочитать эту книгу или излюбленные части в ней заново, и я рекомендую вам сделать это. Это очень хорошая идея – возвращаться к программе снова, возможно, раз в полгода, или каждый раз, когда вы празднуете очередной день рождения, и делать некоторые улучшающие и освежающие ваши навыки упражнения, чтобы напомнить себе, что способны выбирать, насколько вы хотите чувствовать себя и быть молодым.

Ваша жизнь может измениться навсегда

Примите мои поздравления, что вы прочли книгу до конца. Я высоко ценю весь труд, сделанный вами. Вознаграждение, которое вы получите от инвестиций, вложенных вами в процессе участия в этой программе, бесконечны. Теперь вы сами можете реализовать все эти изменения и продолжить их вместе с новым способом мышления, новой системой убеждений, отношений и новыми привычками, а также переменой образа жизни.

Что я люблю больше всего в своей программе – это то, что вы не должны делать ее все время, чтобы она работала. Она будет действовать пока вы будете посвящать ей большую часть времени. Вы сами решаете, как произвести изменения, которые станут работать для вас во всех аспектах вашей жизни, и, конечно, я верю и знаю: вы можете это сделать.

И насколько долго вы будете делать ее, настолько долго вы не будете возвращаться к своим старым способам мышления и ощущениям.

Позитивные ментальные намерения

Также жизненно важно оставаться спокойными и позитивными и всегда иметь оптимистичную точку зрения на процесс старения, поскольку с возрастом мы должны быть свободны от паники и сохранять спокойствие, чтобы иметь непоколебимую уверенность и убежденность в способности нашего организма к самостоятельной регенерации, которое приносит нам самоисцеление и восстановление. Чтобы знать и верить, что мы можем остаться более молодыми в любом возрасте. Я знаю, что вы можете сделать это.

Вы будете гораздо меньше болеть и уставать, если чувствуете себя в ладу с самим собой и принимаете полную ответственность за свое самочувствие – не только сейчас, а всегда. Вы будете стареть значительно лучше, если чувствуете себя счастливыми, ведь это действительно так важно – смеяться каждый день и иметь чувство юмора, быть подобно ребенку и не всегда принимать вещи и жизнь слишком серьезно. Люди, которые вылечили себя от болезни, использовали нечто, что называлось «смехотерапия», которая включала в себя ежедневный смех. Норман Казинс в своей книге «Анатомия болезни в восприятии пациента» описывает методы, которые он использовал, чтобы вылечить самого себя от хронических заболеваний. К ним относятся установка видео и телевизора в своей комнате и прокат такого максимального количества смешных фильмов и сериалов, сколько он мог себе позволить, и смеяться в течение нескольких часов каждый день, что заставило его организм производить целебные химические вещества, необходимые для борьбы с болезнью.

И что дальше?

Вы прошли через процесс – мощный процесс, – и вы упорно трудились, чтобы произвести очень сильные, долговременные изменения. Они уже не отменят себя, и если вы обеспокоены, произойдут ли все они, помните, что у вас есть специальный дополнительный инструмент – программы, к которым вы можете вернуться в любой момент.

Повторенье – мать ученья. Помните, я сказала вам, что повторяющиеся действия создают нервные связи в мозгу, который укрепляется с каждым повтором. Когда вы работаете с программами и видите себя молодыми, то отправляете послание в ваше подсознание, которое в дальнейшем будет помогать вам оставаться на этом пути. Вы станете постоянно укреплять все хорошие изменения, которые создаете до тех пор, пока они не закрепятся и пока вы не произведете их перемонтаж, чтобы замедлить процесс старения. Программы будут для вас серьезной поддержкой. Они будут иметь мощное, постоянное и всепроникающее влияние на вас, так что работайте с ними каждый день без перерыва в течение 21 дня (помните, эти нервные связи меняются именно после такого срока), а затем продолжайте регулярно освежать их в памяти, пока слова не укоренятся глубоко и не закодируются в вашем подсознании.

Я надеюсь, вы получили удовольствия от этого путешествия в молодость. Конечная цель восхитительна – это ваш прекрасный внешний облик и самочувствие независимо от ваших лет, более долгая, более здоровая и более молодая жизнь. Убедитесь, что вы получаете удовольствие от процесса, и, пожалуйста, дайте мне знать, как вы изменились и что случилось с вами с того момента, как вы стали участником философского подхода «Вы можете быть моложе». Я люблю слышать от людей, которые получили пользу от этого процесса, поэтому, пожалуйста, напишите мне на мой сайт www.marisapeer.com или свяжитесь со мной для получения консультации. Возможно, вы станете частью моей следующей книги.

Мне так нравилось писать эту книгу, показывая вам вещи, которые создают огромные перемены в моей жизни, а также в жизни моих клиентов. Огромное спасибо за это путешествие вместе со мной. Возможно, мы встретимся с вами в один прекрасный день на одном из моих семинаров. Я надеюсь на это.

Я смотрю и вижу, как вы молодеете на глазах.

С любовью,

Мариса Пир

notes

Примечания

1

Игра слов. По-английски «peer» – ровесник, приятель, «peer pressure» – социальное давление, и Peer – фамилия автора. (Прим. пер.)

2

Пер. В. Кормана. (Прим. пер.)

3

Горячая йога (Бикрам-йога) – комплекс асан, которые, в отличие от обычной йоги, выполняются в нагретом помещении. (Прим. пер.)