Фитотерапия против варикоза, тромбофлебита, мозолей и других заболеваний ног

В последнее время практикуется использование лазера при хирургической операции, когда специальный световод устанавливается в вену и подается излучение. Световод постепенно извлекается, и за ним эпителиальная выстилка сосуда «выжигается», что ведет в дальнейшем к склерозу вены. Однако для нашей страны такой метод операции пока неактуален из-за высокой стоимости.

Кроме того, наличие рубцов часто отпугивает женщин, идущих на лечение по косметическим причинам. Если говорить о рубцах, то их величина часто напрямую зависит от способности организма к заживлению ран. Осматривая больных после операции, можно заметить, что даже при наличии гладкого заживления ран на ноге рубцы у одних людей нитевидные и практические незаметные, у других – широкие, плотные и грубые. Поэтому не стоит винить хирурга, если вы недовольны внешним видом ноги после операции, просто у вас так заживают раны.

Хирургическое лечение варикозов, которое так пугает больных, в настоящее время не изменило основным принципам, но с появлением разнообразных методик позволяет достигнуть большей радикальности, косметичности и безопасности. Находит все больше последователей теория о том, что во время операции стоит удалять не все доступные вены, а только патологически измененные. Кроме того, развиваются методы хирургической коррекции глубоких вен нижних конечностей, патология которых, как известно, часто не позволяет добиться радикальности при оперативном лечении. Исследования ведутся в сторону поиска методов микрохирургической пластики дефектных клапанов глубоких вен и создания искусственных клапанов.

Профилактика варикоза

Повседневный уход за ногами

Водные процедуры должны войти в привычку у всех предрасположенных к развитию варикозной болезни. Особое значение ежедневные (не менее двух раз в день) ванны имеют для тех, кто уже заболел варикозом. Людям, страдающим варикозом, нужно обязательно мыть ноги каждый день, при повышенной потливости – два раза в день. Температура воды должна составлять 35–37 °C, причем проверять воду надо с помощью термометра, не стоит полагаться на субъективные ощущения.

Продолжительность ванн для ног – не более 5–7 мин, так как при длительных ваннах кожа размягчается и образуются трещины. Парить ноги не рекомендуется.

В воду можно добавлять различные травы, единственная оговорка здесь: эти травы не должны сушить кожу, ибо при отечности ног больные страдают от сухости кожи. Я советую использовать специальное мыло для сухой кожи, можно хозяйственное, но не детское, потому что детское мыло сушит кожу (как и детский крем).

После того как вы помыли ноги, промокните их полотенцем (тереть не надо), не забывая про межпальцевое пространство. Затем возьмите любой жирный крем и легким массирующим движением нанесите на всю стопу, подошвенную и тыльную поверхности и голень. Есть специальные жирные крема для ног с витаминами A, E, F, есть жирные крема для лица, есть витаминизированные крема после бритья, а также оливковое, облепиховое масло. Главное – чтобы крем был жирный. Особое внимание обратите на то, чтобы крем или масло не попали на межпальцевое пространство. Между пальцами возможна обработка только тальком или детской присыпкой.

...

Добрый совет

При трещинах на пятках нужно разогреть их в содовой ванночке и приложить к больным местам мед, прижав его сверху листом белокочанной капусты и закрепив бинтом. Процедуру эту нужно делать несколько раз перед сном.

Как правильно подобрать обувь

• Качественная, комфортная обувь особенно важна, если ваша работа связана с большими нагрузками на ноги.

• Обувь должна быть из мягкой натуральной кожи. Не рекомендуется носить тряпичные туфли, поскольку они не держат форму.

• Не должно быть никаких ремешков между пальцами, открытых носков, так как из-за них очень часто во время ходьбы или подъема по лестнице травмируются пальцы, что приводит к дальнейшим осложнениям.

• Покупать обувь нужно во второй половине дня, когда ноги уже устали, отекли. Если вашей уставшей ноге комфортно в этой туфле, она подойдет вам в любое время дня.

• Женщины должны подбирать себе обувь с каблуком не выше 4 см; мужчины – не меньше 1–2 см. Плоская обувь, так же как и очень высокий каблук, способствует развитию плоскостопия, травматизации сосудов и нервов, деформации стопы.

• Мысок у обуви должен быть широкий и высокий, чтобы пальцы в ботинках или туфлях не были плотно сжаты.

• Возьмите обувь в руки и проверьте ее изнутри – никаких грубых швов быть не должно, поскольку они служат причиной мозолей и язв на пальцах.

• При выборе домашних тапочек обращайте внимание на то, чтобы пятка была выше мыска, задник и мысок были закрыты.

Внимание! Не следует надеяться на то, что со временем туфли разносятся и в них станет удобно. Пока вы будете их разнашивать, ваши ноги будут страдать.

Ходите правильно

Прекрасный метод профилактики и лечения варикоза – это ходьба. При ходьбе ноги получают хорошую физическую нагрузку, мышцы укрепляются, стабилизируется венозный кровоток.

Начните с прогулок на расстояние в километр. Темп должен быть средним, не быстрым и не слишком медленным. Руки двигаются свободно, дыхание глубокое, с полным выдохом.

Старайтесь выбирать различные маршруты, чтобы прогулка приносила вам не только пользу, но и удовольствие. Для ежедневных прогулок выбирайте парки или тихие улицы без регулярного автомобильного движения, без сопутствующих автомобилям шуму и гари. Мы живем в асфальтовых джунглях, и на неделе у нас нет возможности побыть на чистом воздухе, но в выходные дни все-таки следует выбираться на природу, дышать свежим воздухом, гулять по естественному грунту. Особенно полезно ходить по земле босыми ногами.

Старайтесь при любой возможности выбираться в лес, гулять там, дышать лесным воздухом. Как правило, в первые дни после прогулок вы будете ощущать усталость, некоторую тяжесть в ногах. Не пугайтесь, это совершенно нормально. Устранить подобные ощущения вам поможет самомассаж.

Самомассаж после прогулок

Массаж после прогулок повышает тонус мышц, усиливает в них обменные процессы, способствует нормальному перераспределению питательных веществ, ускоряет кровоток.

Начинают массаж от бедра. Два-три поглаживания, 3–5 энергичных выжиманий, затем прямолинейное растирание гребнями сжатых в кулак пальцев по всему бедру. Голень растирается от голеностопа вверх к колену, разминается, встряхивается. Такой массаж можно провести сразу после прогулки, не доходя до дому.

Дома сразу после возвращения лягте на кровать и поднимите ноги вверх, уперев их в стену. Полежите в таком положении 40 мин.

После этого выполните массаж, как это описано в разделе «Самомассаж ног». Затем лягте на живот и разомните ягодицы – 5–6 раз разминание, 5–6 раз встряхивание. Далее, бугром указательных пальцев рук разотрите поясницу – 3 подхода по 5–6 раз.

Комплекс упражнений для профилактики варикоза

• Лягте, закинув ноги на что-нибудь высокое, делайте круговые движения ног в одну и другую сторону. Выполнять в течение 15 мин 4 раза в день.

• Находясь в том же исходном положении, напрягайте и расслабляйте бедра. Выполнить 10 раз.

• Находясь в том же исходном положении, вдыхайте и выдыхайте, втягивая и выпячивая живот. Выполнить 5 раз.

• Находясь в том же исходном положении, сгибайте и разгибайте ноги. Выполнить 10 раз.

• Поднимайте руки одновременно через стороны вверх в медленном темпе. Выполнить 4 раза.

• Сгибайте и разгибайте в медленном темпе пальцы ног. Выполнить 10 раз.

• Обопритесь двумя руками на крышку стола и, свободно дыша, поднимитесь на цыпочки, а затем опуститесь на пятки. Повторить 15–20 раз.

• Обопритесь руками, расположенными на высоте плеч, о стену. Затем поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки. Повторить 15–20 раз.

• Сядьте на стул. Ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки. Дыхание свободное. Повторить 15–20 раз.

Если ноги быстро устают

• Побегайте несколько минут босиком. Вначале на цыпочках, потом на пятках и наконец на внеш ней стороне стопы.

• Передвигаясь на цыпочках, то одной, то другой ногой поднимайте с пола тряпочку и держите ее на весу в течение 10 с.

• Поставьте ноги на ширину плеч, встаньте на носки как можно выше и замрите на 10–15 с.

• После этого возьмите пустую стеклянную бутылку (можно из-под пива) и перекатывайте ее по полу ступней каждой ноги 10–15 раз.

• Сидя на полу, поочередно пальцами правой и левой ноги поднимайте карандаш. Каждой ногой нужно поднять карандаш 5 раз.

• Сядьте на стул и подпрыгивайте одной ногой, чередуя ноги (со стула соскакивать не обязательно) и в воздухе встряхивайте ногу. Так по 10–15 раз каждой ногой.