ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Безопасное естественное похудение

Воскресенье, 8 день.

Пробуждение – нормальное. Самочувствие – хорошее.

Взвешивание – минус 1.5 кг (118.5 кг).

В течение дня – чай, кофе, цикорий, печенье.

В 13 часов – пробежка по стадиону – 4 км, приседы – 50 раз.

В 18 часов, полдник – куриная котлета – 70 г, греча – 100 г, хлеб свежий – 300 грамм.

В 19 часов – 75 грамм шоколада с миндалём.

Конец ознакомительного фрагмента.