Формула успеха. Управление временем, построение ясных целей, мудрое лидерство – залог процветания
Шрифт:
Рассмотрим технику медитации, которая практикуется на вхождении в сон. Вхождение в сон – это драгоценные мгновения, когда вы естественным образом погружаетесь в промежуточное состояние между бодрствованием и сном. В этом процессе вхождения в сон вы можете сохранять осознанность, в то же время уже находясь в тонком пространстве между сном и бодрствованием.
Данная техника занимает буквально несколько минут, ровно столько, сколько вам нужно для окончательного засыпания. Глубина расслабления в эти несколько минут крайне велика, именно поэтому это драгоценное время, которое следует использовать для медитации.
С
Создавая мыслеформы в процессе вхождения в сон, вы запускаете мощные процессы сотворения своей новой реальности.
Так как сейчас мы рассматриваем практику вхождения в сон, то предполагается, что вы уже легли в кровать и готовитесь к тому, что сейчас заснёте. Более эффективна позиция для осознанного входа в сновидение – лёжа на спине, однако для некоторых в этой позиции достаточно сложно заснуть. Поэтому любая удобная для вас поза будет правильной.
Почувствуйте расслабление всего тела, в особенности плеч. Рот должен быть закрыт, однако важно расслабить нижнюю челюсть, потому что это позволит расслабить головной мозг.
Наблюдайте за дыханием, не пытайтесь его менять – просто наблюдайте. Чем больше вы будете расслабляться, тем более поверхностным будет становиться ваше дыхание. Наблюдение за дыханием позволит успокоить поток мыслей и гармонизировать циркуляцию жизненной энергии в организме.
Наблюдение за дыханием имеет исцеляющий и успокаивающий эффект. Сконцентрируйтесь в центре лба, в точке немного выше межбровья. Почувствуйте там энергетическую вибрацию, тепло.
Визуализируйте световую точку в центре лба. Эту точку также называют третьим глазом. Если вам сложно почувствовать эту точку, потрите её подушечкой пальца в течение одной минуты, а затем сконцентрируйтесь на этом ощущении.
Практикуйте наблюдение за дыханием и концентрацию на точке в центре лба одновременно. Вы расслабляетесь всё глубже, ваше дыхание становится всё более поверхностным.
В процессе засыпания и более глубокого расслабления вы начинаете создавать мыслеформу своих наиболее важных целей. Визуальные образы создаются у вас на внутреннем экране, это может сопровождаться энергетическим ощущением в центре лба.
Ваши мыслеформы могут касаться различных аспектов жизни, давайте рассмотрим это подробнее. Если ваша мыслеформа связана с созданием семьи, то представьте, как вы встречаете свою половину. Почувствуйте и представьте этого человека, а также то, как развиваются ваши отношения.
Если вы хотите создать цели, связанные с развитием бизнеса, тогда представьте, как вы успешно развиваете свой проект. Визуализируйте своих бизнес-партнёров, с которыми вы легко и конструктивно выстраиваете отношения, офис, клиентов компании и многое другое.
Мысленно представьте свой офис, слаженную работу команды, высокое качество производимых вами товаров и услуг, а также высокий уровень
продаж. Представляйте как можно больше деталей, ощущений, визуальных образов с подробностями.Точно так же создаются мыслеформы прекрасного, крепкого здоровья. Представьте, что вы делаете упражнения гимнастики, поднимаете большой вес, быстро бегаете, практикуете боевые искусства, легко делаете упражнения йоги, требующие высокий уровень гибкости. Почувствуйте, какой вы сильный и здоровый человек, ваши внутренние органы работают прекрасно, а суставы и позвоночник очень гибкие.
Чем больше вы будете расслабляться и погружаться в сон, тем сложнее будет удерживать ясные и чёткие мыслеформы. Ежедневно практикуя эту методику, вы научитесь удерживать больше деталей при постепенном погружении в сон.
Важно практиковать регулярно, каждый день, в данной технике – каждый вечер. Первые несколько раз вам будет сложно глубоко расслабиться, трудно сфокусироваться на мыслеформах и сохранять осознанность. Практикуя каждый вечер медитацию на засыпании, вы будете привыкать к технике, с каждым разом вы сможете входить в более глубокие состояния.
Одно из значительных препятствий заключается в том, что вы будете глубоко расслабляться и засыпать. Постепенно вы научитесь глубоко расслабившись одновременно оставаться в осознании, сможете работать с визуализацией и мыслеформами более качественно.
Секрет успеха практики в её регулярности. Примите для себя решение, что вы будете практиковать целый год, каждый вечер, тогда вы сможете получить значительные духовные и энергетические результаты.
Всё то, что вы можете себе представить, вы готовы воплотить в физической реальности. Если вы удерживаете любую мыслеформу в сознании, она начинается постепенно проявляться в реальности.
Сознание мыслит визуальными образами, это значит, что самый лучший способ построить задание – это ясно и чётко представить его на внутреннем экране. Ваше подсознание начинает работать над заданием, которое вы ему сами же сформулировали.
Как только в подсознании есть задание, оно начинает работать над его достижением, у вас возникают нестандартные идеи и конкретные планы по достижению задуманного.
Сила этой техники заключается в том, что вы не просто создаёте мыслеформу своих целей, а делаете это в особые минуты вхождения в сон, когда вы осознанно находитесь в промежуточном состоянии между проявленным миром материальных объектов и тонкими мирами идей.
Урок 24
Медитация – момент выхода из сна
Медитация в процессе выхода из сна чем-то похожа на предыдущую практику, медитацию на вхождении в сон. Вхождение в сон и выход из сна – это драгоценные мгновения, когда вы естественным образом погружаетесь в промежуточное состояние между бодрствованием и сном.
Вы проснулись, но ещё не открыли глаза, вы уже понимаете, что не спите, ещё продолжается ощущение погружённости в сновидения, сны ещё даже могут продолжаться.
Данная техника занимает буквально несколько мгновений, ровно столько, сколько вы можете находиться в кровати, глубина расслабления в эти несколько мгновений крайне велика.